各位老铁，再过半小时就是子时了。
中医养生建议最好是在子时之前休息，自从我心脏开刀之后，再也不熬夜了，子时必然入睡，卯时（早上5～7点）起床。
这样的作息，给我一整天的充沛精力，血压也控制的很不错，脑子更是一级棒，不昏沉。
所以我从不拍戏，熬夜拍戏太伤身了，哪部戏不熬夜？
奉劝老铁们，没有必要，最好不要熬夜，子时上床最佳。
祝大家晚安，我去做新鸳鸯蝴蝶梦去啦！明早见。
中医养生建议最好是在子时之前休息，自从我心脏开刀之后，再也不熬夜了，子时必然入睡，卯时（早上5～7点）起床。
这样的作息，给我一整天的充沛精力，血压也控制的很不错，脑子更是一级棒，不昏沉。
所以我从不拍戏，熬夜拍戏太伤身了，哪部戏不熬夜？
奉劝老铁们，没有必要，最好不要熬夜，子时上床最佳。
祝大家晚安，我去做新鸳鸯蝴蝶梦去啦！明早见。
今年元宵跟两个舍友一起过啦 完美又充实[爱你]
[微风]去医院看喉咙 说是慢性咽炎 没啥大问题
医生说是熬夜导致的 一直叮嘱我不要熬夜[允悲]
（果然熬夜伤身啊 再也不熬夜了[汗]）
[微风]今晚跟舍友跑去东圃吃下午茶～明泉茶居
吃撑到差点呼吸不上来
（人均40+ 性价比超高的一家店 挺推荐的）
[微风]逛附近的步行街 发现这里真的超有生活气息 不仅美食店多 小吃店多 生活超市多 而且房租便宜 菜跟水果价格也超低 在这里生活成本肯定很低 唯一不足的地方就是人太多 地铁太挤[允悲]
（要是在附近上班 在这里生活应该是一个不错的选择 ）
[微风]回到宿舍何以琛还叫了汤圆外卖 我跟着吃了一口 还在路上看到了烟花 也算是完成了元宵的仪式感了 [馋嘴] https://t.cn/RxBL9ti
[微风]去医院看喉咙 说是慢性咽炎 没啥大问题
医生说是熬夜导致的 一直叮嘱我不要熬夜[允悲]
（果然熬夜伤身啊 再也不熬夜了[汗]）
[微风]今晚跟舍友跑去东圃吃下午茶～明泉茶居
吃撑到差点呼吸不上来
（人均40+ 性价比超高的一家店 挺推荐的）
[微风]逛附近的步行街 发现这里真的超有生活气息 不仅美食店多 小吃店多 生活超市多 而且房租便宜 菜跟水果价格也超低 在这里生活成本肯定很低 唯一不足的地方就是人太多 地铁太挤[允悲]
（要是在附近上班 在这里生活应该是一个不错的选择 ）
[微风]回到宿舍何以琛还叫了汤圆外卖 我跟着吃了一口 还在路上看到了烟花 也算是完成了元宵的仪式感了 [馋嘴] https://t.cn/RxBL9ti
大家用什么祛痘产品啊？
简直是美颜相机！掌握这项技术不再为痘痘、痘印烦恼！！！
作为一个身在前线的人（一个护士），经常熬夜+脸上出油=爆痘。
喝杯奶茶/包辣条/顿火锅脸上就开始冒痘，好像没有人能和我比惨了......
这对于一个爱吃+不得不熬夜的女孩来说简直是折磨~~~
有时候再遇上姨妈期，所有不好的挤到了一起，脸上长满痘痘还发炎，脓包痘使得我很想动手去挤，挤完留下痘印痘坑又让我想哭，所以只能尽快去痘了！！！
说实话，如果不是看有很多人私信我，我实在是不想来回答，睡觉不香吗！！！
我实在是扛不住了，每天去都是99+，方法直接在下面，自己操作）
！！！勿做！！！
①长时间用抗生素类药膏产品会产生耐药性，导致祛痘越来越难
②长时间用激素类药膏产品，导致激素皮炎作毁皮肤；
③长时间用酸类药膏产品会伤害角质层，导致皮肤越来越脆弱更爱长痘。
清洁+消炎
长痘首先要考虑的就是清洁，因为痘痘的起因就是脸部油脂细菌没清理干净导致的！
有时候我会手贱去挤痘痘，导致发炎，在天气热的情况下容易流汗，也会也容易感染到皮肤，所以一定要清洁面部卫生，防止感染。
首先就是使用洗面奶，而且一定不要使用皂基，不然会伤害脸部肌肤。我用的是法琳泉祛痘控油洁面乳，非常喜欢它！清洁力度刚刚好，不假滑，很舒服。期间也用过更贵的雅诗兰黛的红石榴洗面奶，洗完就一个感觉比较干，皮肤不舒服。最重要的是不伤肌肤，是我长痘期间清洁的首先。
然后我一般会用婴儿生理盐水先湿敷痘痘的位置5-10分钟左右，闭口粉刺都会减少，这个我用了几年了，敷完之后用护肤品也会很好吸收普通生理盐水也是可以用的，有时候我会直接去yao店拿几块钱的用。
祛痘+修复面膜
也是自己的意外之喜，之前自己也用了很多jisu膏，导致皮肤极其敏感，也是好不容易找到的它，对于红肿痘、炎性痘的修护效果就是不一般~而且不含刺激成分，所以上脸不会刺激皮肤，我是不敢再用含有刺激成分的了，而且也不含油！油皮的用了也hin好吸收，不用怕闷痘，每次因为上火、熬夜长痘的时候用它简直涂它～基本上痘痘三天就能消下去，祛痘速度虽然没有激素膏见效快，但是真的适合我的敏感肌～
祛痘期间我会使用一些yi用修护面膜，使用效果还是很令人惊艳，一撕开就能看到很多精华，不是黏糊糊那种，敷在脸上感觉皮肤都镇静了，而且敷完30分钟过后也不用洗脸，太适合我这种懒人了~
我一般换季皮肤过敏敷它+祛痘期间皮肤不稳定，我就用它！！！
只需连续一周绝对搞定！！！补水的同时镇静皮肤~
祛痘印+美白精华
质地是啫喱状的～涂上去抹开之后感觉化成了精华液，而且感觉比精华都容易吸收，不会有刺激感。尤其是红色的痘印，不出半月都淡化没了！黑色的痘印下去的慢点儿，我就一直坚持使用，痘印一点点消失没有了！
期间我还会用一些美白产品，而且烟酰胺含量较多。一方面可以减少新的黑色素的产生，另一方面能够阻碍已经生成的黑色素向表层细胞转移，起到美白和提亮肤色的作用。
透明浓稠的精华液，延展性好，肤感较清爽。不过烟酰胺原料中可能混有杂质成分烟酸，会引起皮肤的刺痛，敏感肌慎用。
最后，无论是痘痘还是痘印，防晒很重要！不防晒，痘痘更加顽固，痘印就会更加剪不断，理还乱！
首先就是这个安耐晒防晒霜对油皮来说也是非常合适的。这个安耐晒金瓶（出去玩儿用，尤其沙滩，防晒力极佳）。不会刺激脸部肌肤以及痘痘。然后物理防晒是必须的，墨镜、帽子、口罩。
其次就是黛珂它真的不油，啫喱状。皮肤干燥的时候，能清晰地感觉的到涂完马上被皮肤吸收了。当然需要后续的乳液和化妆水的配合才能到达最好的效果。皮肤明显干燥的时候可以多用几下。 因为我是油性皮肤所以每次用的不多，但是效果也不错。
——————
平时生活中尽量少吃辛辣油腻的食物，不熬夜，起居作息有规律，多运动促进新陈代谢，这样才能彻底遏制痘痘的出现。
要选择正确科学的方法，求助正规的产品或方式，持之以恒才能拥有完美的肌肤。愿大家能早日告别痘痘和痘印~
简直是美颜相机！掌握这项技术不再为痘痘、痘印烦恼！！！
作为一个身在前线的人（一个护士），经常熬夜+脸上出油=爆痘。
喝杯奶茶/包辣条/顿火锅脸上就开始冒痘，好像没有人能和我比惨了......
这对于一个爱吃+不得不熬夜的女孩来说简直是折磨~~~
有时候再遇上姨妈期，所有不好的挤到了一起，脸上长满痘痘还发炎，脓包痘使得我很想动手去挤，挤完留下痘印痘坑又让我想哭，所以只能尽快去痘了！！！
说实话，如果不是看有很多人私信我，我实在是不想来回答，睡觉不香吗！！！
我实在是扛不住了，每天去都是99+，方法直接在下面，自己操作）
！！！勿做！！！
①长时间用抗生素类药膏产品会产生耐药性，导致祛痘越来越难
②长时间用激素类药膏产品，导致激素皮炎作毁皮肤；
③长时间用酸类药膏产品会伤害角质层，导致皮肤越来越脆弱更爱长痘。
清洁+消炎
长痘首先要考虑的就是清洁，因为痘痘的起因就是脸部油脂细菌没清理干净导致的！
有时候我会手贱去挤痘痘，导致发炎，在天气热的情况下容易流汗，也会也容易感染到皮肤，所以一定要清洁面部卫生，防止感染。
首先就是使用洗面奶，而且一定不要使用皂基，不然会伤害脸部肌肤。我用的是法琳泉祛痘控油洁面乳，非常喜欢它！清洁力度刚刚好，不假滑，很舒服。期间也用过更贵的雅诗兰黛的红石榴洗面奶，洗完就一个感觉比较干，皮肤不舒服。最重要的是不伤肌肤，是我长痘期间清洁的首先。
然后我一般会用婴儿生理盐水先湿敷痘痘的位置5-10分钟左右，闭口粉刺都会减少，这个我用了几年了，敷完之后用护肤品也会很好吸收普通生理盐水也是可以用的，有时候我会直接去yao店拿几块钱的用。
祛痘+修复面膜
也是自己的意外之喜，之前自己也用了很多jisu膏，导致皮肤极其敏感，也是好不容易找到的它，对于红肿痘、炎性痘的修护效果就是不一般~而且不含刺激成分，所以上脸不会刺激皮肤，我是不敢再用含有刺激成分的了，而且也不含油！油皮的用了也hin好吸收，不用怕闷痘，每次因为上火、熬夜长痘的时候用它简直涂它～基本上痘痘三天就能消下去，祛痘速度虽然没有激素膏见效快，但是真的适合我的敏感肌～
祛痘期间我会使用一些yi用修护面膜，使用效果还是很令人惊艳，一撕开就能看到很多精华，不是黏糊糊那种，敷在脸上感觉皮肤都镇静了，而且敷完30分钟过后也不用洗脸，太适合我这种懒人了~
我一般换季皮肤过敏敷它+祛痘期间皮肤不稳定，我就用它！！！
只需连续一周绝对搞定！！！补水的同时镇静皮肤~
祛痘印+美白精华
质地是啫喱状的～涂上去抹开之后感觉化成了精华液，而且感觉比精华都容易吸收，不会有刺激感。尤其是红色的痘印，不出半月都淡化没了！黑色的痘印下去的慢点儿，我就一直坚持使用，痘印一点点消失没有了！
期间我还会用一些美白产品，而且烟酰胺含量较多。一方面可以减少新的黑色素的产生，另一方面能够阻碍已经生成的黑色素向表层细胞转移，起到美白和提亮肤色的作用。
透明浓稠的精华液，延展性好，肤感较清爽。不过烟酰胺原料中可能混有杂质成分烟酸，会引起皮肤的刺痛，敏感肌慎用。
最后，无论是痘痘还是痘印，防晒很重要！不防晒，痘痘更加顽固，痘印就会更加剪不断，理还乱！
首先就是这个安耐晒防晒霜对油皮来说也是非常合适的。这个安耐晒金瓶（出去玩儿用，尤其沙滩，防晒力极佳）。不会刺激脸部肌肤以及痘痘。然后物理防晒是必须的，墨镜、帽子、口罩。
其次就是黛珂它真的不油，啫喱状。皮肤干燥的时候，能清晰地感觉的到涂完马上被皮肤吸收了。当然需要后续的乳液和化妆水的配合才能到达最好的效果。皮肤明显干燥的时候可以多用几下。 因为我是油性皮肤所以每次用的不多，但是效果也不错。
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平时生活中尽量少吃辛辣油腻的食物，不熬夜，起居作息有规律，多运动促进新陈代谢，这样才能彻底遏制痘痘的出现。
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