又到冬至时，冬至这种节气白昼最短思念最长，以前父亲最爱过这个节，早早的准备上，饺子一定要亲手包的，炒上几个小菜倒杯小酒一家人一定要到齐热热闹闹的才算是过个节，那时我总是奇怪他为什么特别爱包饺子却从不爱吃，如今的冬至简单的很，路边寻个小馆子一斤羊肉水饺三碗面汤，吃饱吃好是次要的，主要是为了告诉自己：有些事从不曾忘记[太阳] https://t.cn/RUlVS0s

很多人只要决定开始减肥，就逼迫自己去运动，用强大的意志力坚持每天锻炼。事实上，锻炼身体虽然有利于身体健康，但对减肥而言却效果甚微，因为很多人运动完后，会不自觉的吃的更多。另外，关于运动，有一个事实往往很容易被忽视，那就是即使你练的累死累活，最后消耗的热量，也只占你总能耗的10-30％。
所以，即使不运动，只要学会科学的饮食方法，产生热量差，一样可以吃饱吃好的瘦下来！现在的人多数是因为身体已经处于很多慢性病的边缘，减肥是为了拥有一个更加健康的身体，一上来就玩命运动也不一定会适合大部分人群，减肥一定是从调整饮食结构开始，身体轻盈了，对关节的压力小了，我们再去逐渐加入适当的运动！ https://t.cn/RDUBkfz

【每天一分钟，轻松谈健康】
第9⃣7⃣天| 什么是一型糖尿病？ 让每个准备要孩子的母亲必须知道
悟：很多孕妇怀孕前做体检，血压、血糖指标都是正常的。可是怀孕以后，很多老一辈的人就用错误的观念来指导孕妇，总认为大鱼、大肉、白米、白面要吃饱吃好才是真正的营养。
然后这个孕妇体重开始超标，因为肥胖导致了血压血糖都偏高了，开始有了妊娠性的高血压和妊娠性的糖尿病。
你有没有想过，肚子里的婴儿就是通过母亲脐带的血在慢慢地生长，在这个过程当中，如果孕妇的血糖高，就意味着这个孩子从妈妈的肚子里的生长发育，每一个脏器都已经受到了伤害。
♏母亲如果是妊娠性糖尿病，这种孩子出生有可能是体重超标，可能4岁、14岁、24岁就会比其他的孩子提前得了糖尿病。
♌母亲有可能生完孩子以后开始控制饮食锻炼身体，减重了以后血糖恢复到正常，母亲是二型，孩子是一型。
孩子这种类型的糖尿病我们完全可以提前预防，也就是怀孕前控制体重、控制指标，怀孕后要用正确的饮食营养去调理，而不是让自己的体重过于超标，然后毁了孩子，毁了整个家庭。
♦爱中医，让每个家庭都有一个懂健康的人[微笑]