#抑郁症[超话]##抑郁[超话]#
抑郁症≠抑郁情绪≠忧郁≠心情不好自己想不开≠自己作的≠矫情≠不坚强
相反，他们为了活下来正在非常勇敢非常牛逼的与抑郁症抗争
如果发现自己有抑郁倾向首先及时调整，有抑郁征兆并持续一段时间（抑郁征兆：情绪低落 兴趣减退 闭门不出 疲倦 入睡困难 睡眠不好 食欲改变 自责 自残等等）这时候可以 在网上搜索测试题先做一下，抑郁情绪时间大于两周而且已经有躯体化(比如头疼 失眠 多梦 胃疼 打嗝 反酸 耳鸣 皮肤异常等等）及时就医，查一查当地精神科比较好的医院，如果确诊，算上 诊断 测试 吃药 大概500-1000左右（具体价格因人而异，有心理辅导的话可能会更贵一点，一小时大概几百块）
！！吃药真的很有用，就是前期副作用大而且会导致自杀几率增加！！
很多人问过我如果朋友是抑郁症应该怎么帮助她，你可以参考以下建议：
1. 在她不危及自己和他人安全的情况下，顺着她，随便她想做什么，不管是在家里躺着哭，还是夜里看着窗外发呆不睡觉，允许她和她的抑郁相处。
2. 尽可能多陪陪她，当然，并不是说一直陪在她身边，这样你也无法做事，她也觉得不自由。只要能让她感觉你在身边，有什么需求你能及时回应，有安全感。抑郁症发作期间，人可能会不想吃喝，个人卫生也不太好，偶尔地给她倒杯水吧，问她要不要吃点东西，给她打水洗个脸。
3. 不要强迫她说话，她如果跟你说话，你就回答，她不说，你也别一直让她，“说出来就好了”这种事是不存在的。
4. 如果她表现出厌世、自暴自弃的念头，千万别对她讲“想想父母，想想身边关心你的人”这些话，这会让她更自责更痛苦。这个时候，自杀对于抑郁症患者来讲，相当于解脱，所以不要忙着阻止他们去想这些事，在他们看来，自杀是没有痛苦的，带着感情和回忆活下去的人才是痛苦。如果我们为了自己不承受痛苦，急急忙忙去阻止他们畅想自杀、让他们彻底打消念头，这难道不是一种自私的行为吗？
真的到了这个时候，我们要尝试去理解她的心情，比如引导她说出为什么会有这样的想法，对她说的痛苦要进行确认和承认，这样做可以一定程度上帮助她缓解情绪。抑郁发作期通常都会让她不想说话，所以如果难得她愿意表达痛苦，千万不要阻止。鼓励表达，确认痛苦，表示接受，告诉她，无论她怎么想，你都爱她。
5. 假如真的出现了自杀的倾向，一定要送往医院，这已经是你解决不了的问题了，送她去医院才是爱她。送往医院并不是一扔就不管了，只是医院才是阻止自杀实施的最佳方案。
如果开导的话尽量不要说这些话：
Ψ有人比你更不幸（，抑郁症并不是睡一觉后就会消失的。你应该说：一天天慢慢来，我会在这里陪你度过每一天。）
Ψ生活本来就不公平，（这会让抑郁者更加郁闷。生活也许是不公平的，但这并不能让他们的处境变得更好。你应该说：发生了这种事情，我感到很难过，但是我能够、也会帮助你度过这个难关的）
Ψ你必须要面对它，（其实受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争。这样说会让他们觉得自己不够好，容易产生挫败感。你应该说：你不是一个人在战斗，还有我。）
Ψ生活在继续，（对于那些饱受抑郁症折磨的人来说，生活好像没有任何出路了，自己被定住了。你应该说：生活中有很多值得去体验的东西，我会帮你去发现更多有意义的事。）
Ψ我知道你的感受，曾经我也经历过（其实没有人能做到感同身受。这样说只会让他们觉自己的感受和努力被忽视了。每个人处理问题的方式不一样，对抑郁症的处理方法也不尽相同。记住：抑郁症不是心情不好。你应该说：我只能想象你经历过哪些，我会尽可能地试着去了解你的感受）
Ψ你太自私了，（也许他们已经很努力地在改变自己了，他们也不需要你去为他们治疗。记住：抑郁症不是一种选择。他们没有选择抑郁。你应该说：我很担心你，我能为你做什么吗?）
Ψ带你出去玩一玩喝一杯忘记烦恼就得了，（一夜狂欢不能治愈抑郁症。某一天的糟糕心情也并不能让人患上抑郁症，但无数个让人感觉毫无希望的日子足以让人抑郁。你应该说：我很高兴能和你呆在一起，并成为你依靠的肩膀，一起出去喝杯咖啡如何?）
Ψ你让我也觉得郁闷（再次强调：抑郁症不是一种选择。抑郁症患者往往感觉很无助，他们努力着让自己变得更好。你应该说：看见你消沉的样子让我很难过，我需要做些什么吗?）
还有一部分写不下在截屏里
最后，抑郁很难被根治，有很大概率复发，有的人甚至一辈子都走不出来。如果你有这么一个小心翼翼而又处处为你着想的抑郁症朋友（抑郁症患者很敏感，很注意其他人的感受，他们很多为了不让自己的朋友为难，就把自己封闭起来，关在小盒子里面），请用正确的方法帮助他们早一点回归正常生活，你有可能就是他的救命稻草，谢谢鸭！
不要随意自行停药！！！！遵医嘱！！如果已经影响生活一定要去正规医院精神科检查！！！
我也不是专业的，大多是百度/微博/知乎整理，如果发现什么问题请私信提出来
希望有帮助吧[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]
抑郁症≠抑郁情绪≠忧郁≠心情不好自己想不开≠自己作的≠矫情≠不坚强
相反，他们为了活下来正在非常勇敢非常牛逼的与抑郁症抗争
如果发现自己有抑郁倾向首先及时调整，有抑郁征兆并持续一段时间（抑郁征兆：情绪低落 兴趣减退 闭门不出 疲倦 入睡困难 睡眠不好 食欲改变 自责 自残等等）这时候可以 在网上搜索测试题先做一下，抑郁情绪时间大于两周而且已经有躯体化(比如头疼 失眠 多梦 胃疼 打嗝 反酸 耳鸣 皮肤异常等等）及时就医，查一查当地精神科比较好的医院，如果确诊，算上 诊断 测试 吃药 大概500-1000左右（具体价格因人而异，有心理辅导的话可能会更贵一点，一小时大概几百块）
！！吃药真的很有用，就是前期副作用大而且会导致自杀几率增加！！
很多人问过我如果朋友是抑郁症应该怎么帮助她，你可以参考以下建议：
1. 在她不危及自己和他人安全的情况下，顺着她，随便她想做什么，不管是在家里躺着哭，还是夜里看着窗外发呆不睡觉，允许她和她的抑郁相处。
2. 尽可能多陪陪她，当然，并不是说一直陪在她身边，这样你也无法做事，她也觉得不自由。只要能让她感觉你在身边，有什么需求你能及时回应，有安全感。抑郁症发作期间，人可能会不想吃喝，个人卫生也不太好，偶尔地给她倒杯水吧，问她要不要吃点东西，给她打水洗个脸。
3. 不要强迫她说话，她如果跟你说话，你就回答，她不说，你也别一直让她，“说出来就好了”这种事是不存在的。
4. 如果她表现出厌世、自暴自弃的念头，千万别对她讲“想想父母，想想身边关心你的人”这些话，这会让她更自责更痛苦。这个时候，自杀对于抑郁症患者来讲，相当于解脱，所以不要忙着阻止他们去想这些事，在他们看来，自杀是没有痛苦的，带着感情和回忆活下去的人才是痛苦。如果我们为了自己不承受痛苦，急急忙忙去阻止他们畅想自杀、让他们彻底打消念头，这难道不是一种自私的行为吗？
真的到了这个时候，我们要尝试去理解她的心情，比如引导她说出为什么会有这样的想法，对她说的痛苦要进行确认和承认，这样做可以一定程度上帮助她缓解情绪。抑郁发作期通常都会让她不想说话，所以如果难得她愿意表达痛苦，千万不要阻止。鼓励表达，确认痛苦，表示接受，告诉她，无论她怎么想，你都爱她。
5. 假如真的出现了自杀的倾向，一定要送往医院，这已经是你解决不了的问题了，送她去医院才是爱她。送往医院并不是一扔就不管了，只是医院才是阻止自杀实施的最佳方案。
如果开导的话尽量不要说这些话：
Ψ有人比你更不幸（，抑郁症并不是睡一觉后就会消失的。你应该说：一天天慢慢来，我会在这里陪你度过每一天。）
Ψ生活本来就不公平，（这会让抑郁者更加郁闷。生活也许是不公平的，但这并不能让他们的处境变得更好。你应该说：发生了这种事情，我感到很难过，但是我能够、也会帮助你度过这个难关的）
Ψ你必须要面对它，（其实受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争。这样说会让他们觉得自己不够好，容易产生挫败感。你应该说：你不是一个人在战斗，还有我。）
Ψ生活在继续，（对于那些饱受抑郁症折磨的人来说，生活好像没有任何出路了，自己被定住了。你应该说：生活中有很多值得去体验的东西，我会帮你去发现更多有意义的事。）
Ψ我知道你的感受，曾经我也经历过（其实没有人能做到感同身受。这样说只会让他们觉自己的感受和努力被忽视了。每个人处理问题的方式不一样，对抑郁症的处理方法也不尽相同。记住：抑郁症不是心情不好。你应该说：我只能想象你经历过哪些，我会尽可能地试着去了解你的感受）
Ψ你太自私了，（也许他们已经很努力地在改变自己了，他们也不需要你去为他们治疗。记住：抑郁症不是一种选择。他们没有选择抑郁。你应该说：我很担心你，我能为你做什么吗?）
Ψ带你出去玩一玩喝一杯忘记烦恼就得了，（一夜狂欢不能治愈抑郁症。某一天的糟糕心情也并不能让人患上抑郁症，但无数个让人感觉毫无希望的日子足以让人抑郁。你应该说：我很高兴能和你呆在一起，并成为你依靠的肩膀，一起出去喝杯咖啡如何?）
Ψ你让我也觉得郁闷（再次强调：抑郁症不是一种选择。抑郁症患者往往感觉很无助，他们努力着让自己变得更好。你应该说：看见你消沉的样子让我很难过，我需要做些什么吗?）
还有一部分写不下在截屏里
最后，抑郁很难被根治，有很大概率复发，有的人甚至一辈子都走不出来。如果你有这么一个小心翼翼而又处处为你着想的抑郁症朋友（抑郁症患者很敏感，很注意其他人的感受，他们很多为了不让自己的朋友为难，就把自己封闭起来，关在小盒子里面），请用正确的方法帮助他们早一点回归正常生活，你有可能就是他的救命稻草，谢谢鸭！
不要随意自行停药！！！！遵医嘱！！如果已经影响生活一定要去正规医院精神科检查！！！
我也不是专业的，大多是百度/微博/知乎整理，如果发现什么问题请私信提出来
希望有帮助吧[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]
失眠了，想矫情一下。面对未来其实很憧憬又迷茫的。面对爱情真的很庆幸遇见了一个特别懂我的人。比如我时常爱抽风发神经的演各种琼瑶戏，你总是认真的配合我、让着我、宠溺我；比如当我极度失落没自信甚至无罪加之于你时，你总是像看女儿一样的笑我可爱，然后身体力行给我肯定、安慰和方法；比如每次都说好要减肥的，你却总是带我吃好的、玩好的，还给我买零食，答应一切我想吃的；比如只要我生气了、无理取闹了，你永远都扮鬼脸的哄我然后认真思考自己的失误或者错误，直到我满意为止啊！
这个世界上，女生总有一堆自私的、连自己都捉摸不透的想法，有时也许是假装生气、有时也许是对男生态度不满意…但是你都会很懂我，让我感受到你的温暖与爱意。你知道我在想什么、知道我想让你做什么…而你就是我喜欢的所有样子……我总是会问你：你还爱不爱我了？你每次都说：爱啊，真的很爱，真想赶快结婚，这样你就会有足够的安全感了。那一刻，或者说之前的每一刻，我都想对你说，就是你了[心]
这个世界上，女生总有一堆自私的、连自己都捉摸不透的想法，有时也许是假装生气、有时也许是对男生态度不满意…但是你都会很懂我，让我感受到你的温暖与爱意。你知道我在想什么、知道我想让你做什么…而你就是我喜欢的所有样子……我总是会问你：你还爱不爱我了？你每次都说：爱啊，真的很爱，真想赶快结婚，这样你就会有足够的安全感了。那一刻，或者说之前的每一刻，我都想对你说，就是你了[心]
是否人们都是越长大越孤单，越来越发现和最亲近的人也没有了太多的共同语言，每个人都拿着个手机，我们不需要似乎也没有必要去费尽心思和别人聊，因为大家都觉得手机里面的世界五彩缤纷，多姿多彩。到了最后剩下的只是手机里面的喧嚣。
考完研以后的生活并没有我想象中的那么惬意，越来越发觉到其实最难做的事情是无事可做。我们总是在向往着考完以后怎么疯怎么浪，可是到了最后我才明白我不是那种享受慢生活的人，我是个急性子的人，什么时候我总是想要把任务去尽早的完成，如果荒废了这么一天我会过得及其不踏实。看来我又需要给自己找准新的目标了，不能再这样持续下去了，最后只会成为自己也不喜欢的样子。
今天和小飞生气了，情到深处人孤独，可能一点点事情就会被无限放大，在互相相处之中发现彼此的缺点，本是应该成就更好的自己，但是也耐不过各种各样的挫折坎坷。我们总是要求着期望对方变成我们想要的那个样子，最后变成了别人眼中的自私。。。
明天开始要过元气满满的每一天，不能这样闲下去了，否则只会越来越矫情。 https://t.cn/R08bBDB
考完研以后的生活并没有我想象中的那么惬意，越来越发觉到其实最难做的事情是无事可做。我们总是在向往着考完以后怎么疯怎么浪，可是到了最后我才明白我不是那种享受慢生活的人，我是个急性子的人，什么时候我总是想要把任务去尽早的完成，如果荒废了这么一天我会过得及其不踏实。看来我又需要给自己找准新的目标了，不能再这样持续下去了，最后只会成为自己也不喜欢的样子。
今天和小飞生气了，情到深处人孤独，可能一点点事情就会被无限放大，在互相相处之中发现彼此的缺点，本是应该成就更好的自己，但是也耐不过各种各样的挫折坎坷。我们总是要求着期望对方变成我们想要的那个样子，最后变成了别人眼中的自私。。。
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