养好身体永远是第一位的。

平心静气，顺和阴阳，将内在体质逐渐调养的平和充盈；
规律锻炼，提升心肺，雕刻肌肉线条，更加具有生命的力量；
干净饮食，丰富食物种类，色彩丰富，营养均衡；
热爱自然，不宅不闷，认真呼吸，珍惜阳光、大方微笑。

开心、轻松、舒服地活到老

现在多养护、雕琢自己一分
上坡路走的就更长久一些
不做一个皮肉松弛、神情浑浊、易病憔悴的老年人

像巴菲特、芒格始终在说的：长坡厚雪
我们的坡，是我们的高质量的生命长度

看看这两位老人家，现在都还是快乐开心地读书、工作、开股东大会、对一切事物保持热情

始终拥有最好状态
要相信：我们的福气 还在后头呢[憧憬]

五一宅家碎片

我很喜欢吃牛排，可不能总是下馆子吧。

在家几天也还是要在家吃呀，我喜欢吃原切的那种，❌拒绝拼接肉！！

还好节前就入了这款小牛凯西星厨牛排。

这是已经腌制好的了，啥调料都不要放，原汁原味，做起来还很方便呢。

拿出来先解冻，然后倒油每面煎3分钟，我喜欢吃熟一点的。

不需要蘸啥酱料就很好吃，吃起来肉质紧致带筋的那部分很有嚼劲。

还会爆汁呢！，外焦里嫩，吃起来口感很嫩滑，没有其他添加的肉质，味道确实不错。

✅宅家⌚️碎片时间可以做啥

在吃早餐的时候可以背单词，虽然已工作多年，日常还是需要给自己充电的！！ 毕竟活到老学到老。

好友送我一个喵喵机单词卡，小巧携带方便 ，不管是坐地铁、等公交，可以利用空闲时间随时随地的背单词，水墨屏不伤眼睛。

而且超长续航，充一次电能连续使用100天呢！

在家大鱼大肉之后要剪一剪肥肉啦

蔬菜沙拉吃起来
腹说的独立袋0脂黑胡椒酱油醋汁，一次1-2袋很方便，黑胡椒味道很浓郁呢，伴着黄瓜爽脆可口呢！

除了调沙拉，也可以用它炒牛肉也是美味的呢。

养好身体永远是第一位的。

平心静气，顺和阴阳，将内在体质逐渐调养的平和充盈；
规律锻炼，提升心肺，雕刻肌肉线条，更加具有生命的力量；
干净饮食，丰富食物种类，色彩丰富，营养均衡；
热爱自然，不宅不闷，认真呼吸，珍惜阳光、大方微笑。

开心、轻松、舒服地活到老

现在多养护、雕琢自己一分
上坡路走的就更长久一些
不做一个皮肉松弛、神情浑浊、易病憔悴的老年人

像巴菲特、芒格始终在说的：长坡厚雪
我们的坡，是我们的高质量的生命长度

看看这两位老人家，现在都还是快乐开心地读书、工作、开股东大会、对一切事物保持热情

始终拥有最好状态
要相信：我们的福气 还在后头呢[憧憬]