对跑友来讲，髋比腿重要！当我们跑步时，髋关节（俗称“胯”）是下肢运动的轴心，胯的运动在跑步中往往被称为“送髋”。“送髋”技术目前普遍被跑友界里的高手们认可。

“送髋”技术需要以一定速度作为前提，表现为适度盆骨旋转加上合理的抬腿。但并不是简单抬腿就能做到真正的“送髋”，想要实现这一技术可以从以下4个方面加以改进。

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【挨饿这事，干得好就叫减肥；掐人这事，干得好就叫按摩；发呆这事，干得好就叫深沉；偷懒这事，干得好就叫享受；死皮赖脸这事，干得好就叫执著；装傻这事，如果干的好，那叫大智若愚；打架这事，如果干得好，那叫除恶扬善】

大伯家的肥鹅 躺在床上看到描述自己的po 我妹给我发的照片（听说刚到新疆，天天住姨奶奶家）
站岗小狗 心水手链 灿一口气把吃完的鸡公煲
刚跑了两步就磨破的jio 好喜欢跑步 虽然很痛苦 但是跑完真的很爽 我有很多情绪可以在跑步中宣泄
失败的当娜煮蛋法 用的特别酸的牙贴 买了一堆辣椒酱
每天都裹得像阿联酋人 五块在奶奶那买的栀子花香了一周
单身对我来说好像也没什么大的改变或者说根本就没有改变 从生活到心态
既然已入穷巷，更应及时调头