出身汗，瘦得快[赞]
运动时身体微微出汗，的确能带走体内多馀水分，让身体感觉轻盈。不过轻微出汗不算排毒，最少运动三十分钟，流出「油汗」才算排毒，真正达到瘦身效果。
皮肤有两种腺体负责排汗，分别是汗腺和皮脂腺。刚开始运动所流出的只是汗腺排出的「水汗」，纯粹是水分、盐分、尿素、尿酸等；要持续运动30分钟以上，皮脂腺才会开始排出气味较浓的「油汗」，亦即油脂。由于体内毒素大多存在于脂肪，所以需要全身冒油发臭[晕]才能真正将脂溶性毒素带出来，汗味越臭，代表毒素越多。皮肤是身体最大的排毒器官，越是不易流汗的人（如阴性体质者），身体越易积聚毒素，越需要排油汗排毒。长时间及湿、热、焗的环境，容易促进油汗排放。例如做高温瑜珈、浸浴、蒸汽浴、排毒注氧水疗弹、排毒焗毯等都有助排出油汗。而运动或浸浴前后一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能分泌较多水汗和油汗来去肿排毒。[good]
通过运动出汗排出体内毒素，是增强新陈代谢最快的方法。不过阴性体质或长期缺乏运动者，即使运动也难以出汗，最好就是到分店做注氧水疗弹。我有不少OL客说，做疗程时流的汗比做运动还多，而且瘦得更快，那是因为疗程除了有效燃烧脂肪，更配合了独家排毒产品促进毒素释放而能够彻底排毒去肿。出身「毒」汗，瘦得快、更健康！
运动时身体微微出汗，的确能带走体内多馀水分，让身体感觉轻盈。不过轻微出汗不算排毒，最少运动三十分钟，流出「油汗」才算排毒，真正达到瘦身效果。
皮肤有两种腺体负责排汗，分别是汗腺和皮脂腺。刚开始运动所流出的只是汗腺排出的「水汗」，纯粹是水分、盐分、尿素、尿酸等；要持续运动30分钟以上，皮脂腺才会开始排出气味较浓的「油汗」，亦即油脂。由于体内毒素大多存在于脂肪，所以需要全身冒油发臭[晕]才能真正将脂溶性毒素带出来，汗味越臭，代表毒素越多。皮肤是身体最大的排毒器官，越是不易流汗的人（如阴性体质者），身体越易积聚毒素，越需要排油汗排毒。长时间及湿、热、焗的环境，容易促进油汗排放。例如做高温瑜珈、浸浴、蒸汽浴、排毒注氧水疗弹、排毒焗毯等都有助排出油汗。而运动或浸浴前后一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能分泌较多水汗和油汗来去肿排毒。[good]
通过运动出汗排出体内毒素，是增强新陈代谢最快的方法。不过阴性体质或长期缺乏运动者，即使运动也难以出汗，最好就是到分店做注氧水疗弹。我有不少OL客说，做疗程时流的汗比做运动还多，而且瘦得更快，那是因为疗程除了有效燃烧脂肪，更配合了独家排毒产品促进毒素释放而能够彻底排毒去肿。出身「毒」汗，瘦得快、更健康！
【肾病】经常做汗蒸可以减肥？小心最后下降的不是体重，是肾功能！
肾泰网 2022-05-09 16:00 发表于江苏
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汗蒸是时下很受欢迎的休闲娱乐项目，有驱寒、活血、暖体等保健功效，在汗蒸时，我们的身体常常可以得到很大的放松，生活中的压力以及紧张情绪都能缓解不少，所以很多人没事就爱约朋友一起去汗蒸。
不过，还有一些人并不是为了放松和舒压才去的，而是为了减肥。几乎每一个汗蒸馆都会用美容、塑身、减肥等标语来吸引顾客，但是汗蒸真的有这些作用吗？
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大家都知道，肾脏是我们人体重要的排泄器官，能够帮助我们排出体内的代谢废物和有毒物质，除了肾脏，皮肤也具有排泄作用，它可以通过流汗的方式排出体内多余的水分和无机盐，汗蒸就是通过升高室温来让我们的身体大量出汗，增加代谢，这种排泄方式会和肾脏排尿一样具有排毒作用吗？其实这两者还是有区别的。
日常生活中的流汗主要可以分为四种，一是由外界温度升高而引起的温热性出汗，二是由精神极度紧张引起的精神性出汗，三是在吃某些刺激性的食物后产生的味觉性出汗，四是运动后产生的运动性出汗。
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很明显，汗蒸所引起的流汗主要是第一种——温热性出汗，它的主要作用其实是调节体温，避免体温过高影响健康，并不是大家以为的排毒。
另外，我们流的汗液里98~99%都是水分，剩余1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等，和肾脏产生的尿液相比，汗液的成分要简单得多，身体排毒也主要依靠肾脏，流汗所带来的排毒作用十分有限，远没有大家所想的那么神奇。
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大家可能会说：汗蒸之后我体重确实下降了啊，这不就是帮助减肥吗？体重下降主要是因为汗蒸后身体排出大量水分，当我们把水分补充回来，体重也会恢复，和汗蒸前差别并不大。
如果大家真的想通过排毒来美容、瘦身，最应该保护和依靠的就是我们的肾脏，而不是指望皮肤多排汗。
但是，频繁的汗蒸对我们的肾脏健康却是有害的，因为大量出汗和脱水会升高血液的渗透压，导致血容量减少，这会刺激血管升压素从垂体后叶释放，促使尿液浓缩，引起肾血管收缩和缺氧，很容易造成慢性肾小管间质性损伤。
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如果经常性的脱水严重，导致血容量严重不足，就会让人出现中暑、横纹肌溶解症以及低血压等症状，最终就可能进展为急性肾损伤或发展成慢性肾脏病，临床上就有很多这样的病例，大家可不要不当一回事。
其实大家心里都清楚，最好的流汗减肥方式应该是运动流汗，只有这样才能真正达到瘦身的目的，而汗蒸只能作为偶尔一次的放松项目，大家千万不要过度迷恋汗蒸噢！
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注：文中部分图片来自网络，如有侵权可联系删除。
阅读 304
肾泰网 2022-05-09 16:00 发表于江苏
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汗蒸是时下很受欢迎的休闲娱乐项目，有驱寒、活血、暖体等保健功效，在汗蒸时，我们的身体常常可以得到很大的放松，生活中的压力以及紧张情绪都能缓解不少，所以很多人没事就爱约朋友一起去汗蒸。
不过，还有一些人并不是为了放松和舒压才去的，而是为了减肥。几乎每一个汗蒸馆都会用美容、塑身、减肥等标语来吸引顾客，但是汗蒸真的有这些作用吗？
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大家都知道，肾脏是我们人体重要的排泄器官，能够帮助我们排出体内的代谢废物和有毒物质，除了肾脏，皮肤也具有排泄作用，它可以通过流汗的方式排出体内多余的水分和无机盐，汗蒸就是通过升高室温来让我们的身体大量出汗，增加代谢，这种排泄方式会和肾脏排尿一样具有排毒作用吗？其实这两者还是有区别的。
日常生活中的流汗主要可以分为四种，一是由外界温度升高而引起的温热性出汗，二是由精神极度紧张引起的精神性出汗，三是在吃某些刺激性的食物后产生的味觉性出汗，四是运动后产生的运动性出汗。
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很明显，汗蒸所引起的流汗主要是第一种——温热性出汗，它的主要作用其实是调节体温，避免体温过高影响健康，并不是大家以为的排毒。
另外，我们流的汗液里98~99%都是水分，剩余1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等，和肾脏产生的尿液相比，汗液的成分要简单得多，身体排毒也主要依靠肾脏，流汗所带来的排毒作用十分有限，远没有大家所想的那么神奇。
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大家可能会说：汗蒸之后我体重确实下降了啊，这不就是帮助减肥吗？体重下降主要是因为汗蒸后身体排出大量水分，当我们把水分补充回来，体重也会恢复，和汗蒸前差别并不大。
如果大家真的想通过排毒来美容、瘦身，最应该保护和依靠的就是我们的肾脏，而不是指望皮肤多排汗。
但是，频繁的汗蒸对我们的肾脏健康却是有害的，因为大量出汗和脱水会升高血液的渗透压，导致血容量减少，这会刺激血管升压素从垂体后叶释放，促使尿液浓缩，引起肾血管收缩和缺氧，很容易造成慢性肾小管间质性损伤。
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如果经常性的脱水严重，导致血容量严重不足，就会让人出现中暑、横纹肌溶解症以及低血压等症状，最终就可能进展为急性肾损伤或发展成慢性肾脏病，临床上就有很多这样的病例，大家可不要不当一回事。
其实大家心里都清楚，最好的流汗减肥方式应该是运动流汗，只有这样才能真正达到瘦身的目的，而汗蒸只能作为偶尔一次的放松项目，大家千万不要过度迷恋汗蒸噢！
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季八大低卡水果排毒减肥清热下火#张淋琳健康频道[超话]#
水果低卡又高纤，解馋饱腹还不发胖，实在是最佳夏季减肥食品。夏季减肥吃什么水果好呢？看看营养师给你推荐的减肥水果消脂排行榜吧，选择自己喜欢的，吃吃就能清爽享瘦哦。
夏季一到，因为炎热天气的关系，运动减肥格外不受推崇，节食减肥成为了MM们的首选，但是这其实是非常不健康的。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果，它们不仅可以有效排出体内的多余毒素，还能控制身体吸收的热量，绝对是夏季减肥食品的首选哦。
一、苹果：加快排毒，降低热量摄入
所含卡路里：每100克约含52大卡。
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。
苹果减肥的功用一直很受认可，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。如果你也是无法控制食欲的“爱吃鬼”，那苹果就是你最好的减肥帮手。削好苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞。苹果本身的热量不高，而且它所含的独特果酸还能加快脂肪燃烧。另外，苹果本来是非常美味的水果，所以这种苹果减肥法也不会辛苦哦！
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品哦。
#完美的夏天# #夏日# #健康生活# #健康大挑战# #健康养生# #健康一夏# #健康# #夏天# #健康小知识# #健康减肥# #减肥# #减肥大作战#
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夏季一到，因为炎热天气的关系，运动减肥格外不受推崇，节食减肥成为了MM们的首选，但是这其实是非常不健康的。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果，它们不仅可以有效排出体内的多余毒素，还能控制身体吸收的热量，绝对是夏季减肥食品的首选哦。
一、苹果：加快排毒，降低热量摄入
所含卡路里：每100克约含52大卡。
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。
苹果减肥的功用一直很受认可，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。如果你也是无法控制食欲的“爱吃鬼”，那苹果就是你最好的减肥帮手。削好苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞。苹果本身的热量不高，而且它所含的独特果酸还能加快脂肪燃烧。另外，苹果本来是非常美味的水果，所以这种苹果减肥法也不会辛苦哦！
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品哦。
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