减肥血泪史【笔记4】
便秘
减肥期间因为吃得少，有的人选择高蛋白等等
总避免不了便秘
1.推荐吃益生菌，图一是我最近吃的，他们家儿童益生菌也不错。
2.大量吃蔬菜，增加纤维摄入。
3.适量运动，运动真的有助于排泄。
4.喝足够多的水，每天2L水，是我必须摄入的。白开水，不是饮料，不是咖啡。
5.便秘严重的时候，我还会买猕猴桃吃，一般吃三四个，一会儿就想去解决大事了～
减肥，真的不是口号，行动起来才有效。
想想瘦下来，想想穿好看的衣服，想想你的男神爱上你。真的就是收获～
减肥这事儿，一定是你付出多少收获多少，特别诚实。
便秘
减肥期间因为吃得少，有的人选择高蛋白等等
总避免不了便秘
1.推荐吃益生菌，图一是我最近吃的，他们家儿童益生菌也不错。
2.大量吃蔬菜，增加纤维摄入。
3.适量运动，运动真的有助于排泄。
4.喝足够多的水，每天2L水，是我必须摄入的。白开水，不是饮料，不是咖啡。
5.便秘严重的时候，我还会买猕猴桃吃，一般吃三四个，一会儿就想去解决大事了～
减肥，真的不是口号，行动起来才有效。
想想瘦下来，想想穿好看的衣服，想想你的男神爱上你。真的就是收获～
减肥这事儿，一定是你付出多少收获多少，特别诚实。
盛世隐婚陆爷宠上瘾 南初陆骁【评论处[爱你]】
一睡成婚：厉少，悠着点 苏简溪 厉霆骁 限时宠妻:历少悠着点 历少的娇妻好撩人
越过黄沙去爱你 顾槿妍 贺南齐
男神请你爱上我 简优 霍祁琛
贺先生爱你我错了 贺寒川向晚
军少逼婚甜妻不好撩 炎子昂苏
致我最爱的你 高冷男神住隔壁 错吻55次 唐时 顾倾
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一身随意而不失设计感的夹克，干净利落，是男士冬日的不二之选。让人瞬间爱上的夹克风男神，怎能不心动？快来猜猜看谁是IRA FAHRENHEIT的夹克男神？欢迎在评论区留下你的答案并转发@2位小伙伴，12月20日将抽取3人送上3000元购衣券+爱豆同款夹克，抽取5人送上200元店铺优惠券！@微博抽奖平台#李现[超话]# #朱一龙[超话]# #肖战[超话]# #王一博[超话]# #陈伟霆[超话]# #蔡徐坤[超话]# https://t.cn/AikLbiEy
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