#100天阅读输出# 连载中22
【对不起，请原谅，谢谢你，我爱你】
在《零极限》一书中，有这么一件事：修·蓝博士没有通过其他疗愈方式，而是用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这4句话对一家严重的精神病院做清理，最终治愈了这个医院的病人。
在修·蓝博士没到来前，医院的医生或护士要么隔几天就请假或辞职的，很多人都被折磨得不想在此工作了。当修·蓝博士开始为病人治疗后，病人渐渐好了，医生护士也愿意留下来工作。最终所有人都好了，这个医院没有存在的意义了。
修·蓝博士在没有见到病人的情况下治好了整个医院的人。而他用的就是零极限。
他翻看病人的档案，把他们的一些想法转移到自己身上，然后向神性发出，最终把这些不好的感觉从自己脑海中去除。也就是说我们要学会及时地清理自己。
我们每天要面对很多信息，难免会让自己积压各种情绪。我们应该要及时处理，把它清理出去。
在书中讲到最多的四句话是：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
前段时间，我在医院的时候也一直在默念这句话，也起了作用。
琦琦老师每天都在进行零极限，自己也要把零极限践行起来。
#世界读书日##世界读书月#
【对不起，请原谅，谢谢你，我爱你】
在《零极限》一书中，有这么一件事：修·蓝博士没有通过其他疗愈方式，而是用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这4句话对一家严重的精神病院做清理，最终治愈了这个医院的病人。
在修·蓝博士没到来前，医院的医生或护士要么隔几天就请假或辞职的，很多人都被折磨得不想在此工作了。当修·蓝博士开始为病人治疗后，病人渐渐好了，医生护士也愿意留下来工作。最终所有人都好了，这个医院没有存在的意义了。
修·蓝博士在没有见到病人的情况下治好了整个医院的人。而他用的就是零极限。
他翻看病人的档案，把他们的一些想法转移到自己身上，然后向神性发出，最终把这些不好的感觉从自己脑海中去除。也就是说我们要学会及时地清理自己。
我们每天要面对很多信息，难免会让自己积压各种情绪。我们应该要及时处理，把它清理出去。
在书中讲到最多的四句话是：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
前段时间，我在医院的时候也一直在默念这句话，也起了作用。
琦琦老师每天都在进行零极限，自己也要把零极限践行起来。
#世界读书日##世界读书月#
#零极限# 践行003/100
[心]亲爱的：今天是一个叫“静”的日子。今天我邀请你全然地活在当下。暂时不必担心远方的父母，相信他们一切都好；暂时不必顾虑家中的孩子，相信他会被照顾得很好。今天，就安静地和自己在一起。
如果此刻你正在吃饭，就慢慢地品味饭菜的味道；如果此刻你还在工作，请用心地完成好此刻的工作；如果此刻你正在享受和家人团聚的时光，请尽情地开怀大笑；如果此刻你在享受海湾的夜景，请尽情地闻一闻风从海面飘来的味道，听一听风掀动海浪发出的声音；如果此刻你正在准备八点的直播，请放下焦虑，想想要带给这个世界怎样的有价值的内容……不管你正在做什么，都请沉浸在这个时刻。这个时刻就是“当下”，当你全然地沉浸在当下时，所有的遗憾和担心都在离你远去。你正在获得神圣的平静的力量。
[心]亲爱的，你知道吗？此刻的你拥有最大的改造你世界的能量。每一个时刻可以是黯淡无光的，也可以是金光闪闪的，而选择的权利在你的手里。只要你想，此刻你便可以开心。
也许此刻你正在和情绪纠缠，你因为公公放任孩子玩手机而痛苦，因为工作的劳碌辛苦而抱怨，因为不能像别人一样自由地享受假期而沮丧，因为制定的计划总是难以完成好而失望，没关系，不要沉浸在这些情绪里。当你觉察到它们的时候，温柔地说一句：嘿，你在这里呀，谢谢你，我看到你了。再见！允许情绪自由地来去，不去编更多的故事。
这样，我们就可以将注意力放在更有意义的事情上了。
[心]亲爱的，你是这个世界上最宝贵的存在，超越一切的存在。你来，是为尽情地体验生活的美好与喜悦，所以，我愿意为你提供一切支持的力量。你尽可以大胆地成为自己，不必在意他人上下打量的目光。如果有幸可以和他们的人生有更多交集，我相信，他们也会喜欢你。就像我如此喜欢你一样。
谢谢你，我爱你。
如果以前的日子里不小心让自己拥有了很多的不开心，没关系，轻轻地翻页就好，从今天这个时刻起，温柔地对待自己，如同迎接全新的生命时的温柔，让爱和温暖充盈生命的每一个角落。
我在，我一直在。在陪伴着你，在爱着你。
谢谢你，我爱你。
——————[微风][微风]————————
[心]零极限，是人间温柔。
这些句子是今天在上班途中做完清理后浮现在脑海中的句子，记录在此。希望远方的你也可以读给自己听。
[心]亲爱的：今天是一个叫“静”的日子。今天我邀请你全然地活在当下。暂时不必担心远方的父母，相信他们一切都好；暂时不必顾虑家中的孩子，相信他会被照顾得很好。今天，就安静地和自己在一起。
如果此刻你正在吃饭，就慢慢地品味饭菜的味道；如果此刻你还在工作，请用心地完成好此刻的工作；如果此刻你正在享受和家人团聚的时光，请尽情地开怀大笑；如果此刻你在享受海湾的夜景，请尽情地闻一闻风从海面飘来的味道，听一听风掀动海浪发出的声音；如果此刻你正在准备八点的直播，请放下焦虑，想想要带给这个世界怎样的有价值的内容……不管你正在做什么，都请沉浸在这个时刻。这个时刻就是“当下”，当你全然地沉浸在当下时，所有的遗憾和担心都在离你远去。你正在获得神圣的平静的力量。
[心]亲爱的，你知道吗？此刻的你拥有最大的改造你世界的能量。每一个时刻可以是黯淡无光的，也可以是金光闪闪的，而选择的权利在你的手里。只要你想，此刻你便可以开心。
也许此刻你正在和情绪纠缠，你因为公公放任孩子玩手机而痛苦，因为工作的劳碌辛苦而抱怨，因为不能像别人一样自由地享受假期而沮丧，因为制定的计划总是难以完成好而失望，没关系，不要沉浸在这些情绪里。当你觉察到它们的时候，温柔地说一句：嘿，你在这里呀，谢谢你，我看到你了。再见！允许情绪自由地来去，不去编更多的故事。
这样，我们就可以将注意力放在更有意义的事情上了。
[心]亲爱的，你是这个世界上最宝贵的存在，超越一切的存在。你来，是为尽情地体验生活的美好与喜悦，所以，我愿意为你提供一切支持的力量。你尽可以大胆地成为自己，不必在意他人上下打量的目光。如果有幸可以和他们的人生有更多交集，我相信，他们也会喜欢你。就像我如此喜欢你一样。
谢谢你，我爱你。
如果以前的日子里不小心让自己拥有了很多的不开心，没关系，轻轻地翻页就好，从今天这个时刻起，温柔地对待自己，如同迎接全新的生命时的温柔，让爱和温暖充盈生命的每一个角落。
我在，我一直在。在陪伴着你，在爱着你。
谢谢你，我爱你。
——————[微风][微风]————————
[心]零极限，是人间温柔。
这些句子是今天在上班途中做完清理后浮现在脑海中的句子，记录在此。希望远方的你也可以读给自己听。
#零极限# 践行001/100
[心]对不起，现在没有办法给你一次完全享受的、毫无挂碍的出行。
[心]请原谅，我们现在正处在贷款关键期，还有，朋友们的借款还没有还呢。
[心]谢谢你，没有冲动消费，没有借款、贷款提前消费，也没有报复性消费，而是减少了去超市的次数，避免了买不必要的东西，我有看到你的节约。
[心]我爱你，我们一起呵护你心中这颗美丽的种子——一次心无挂碍的全家旅行。我们为它浇水、施肥，直到它盛开的那天。我会继续保持节约，做好财务规划，争取尽快还清外债。
————心路历程————[微风][微风]————————
今天，像往常一样回家，平日里都是骑着电车带着耳机听歌，今天在路上，我突然想着践行零极限。大概是因为昨天浏览依娜老师微博的原因吧，突然就萌生了这样的想法。
十几分钟时间，默默地说了一组又一组。在说的过程中也第一次真正感受到了零极限的美妙。
它设计得太巧妙了——对不起，请原谅，谢谢你，我爱你——恰好是一个完美的弧度。一个足够让我们的心恢复宁静和喜悦的弧度。
“对不起”后面接的话一般是当前能力无法做到的事或者是曾经做的不好的事，在平时，我们一般会以抱怨的口吻来说出自己没得到的，“为什么我不能来一场痛快的旅行？”
“请原谅”后面接的话让我们直面现实，看到自己目前能力的不足，“贷款正处在关键时期，不能出岔子。”“朋友的借款还没有还清。”
“谢谢你”后面跟的话是对自己的认可。“谢谢你没有冲动消费或者报复性消费，没有把事情变得更糟。”
“我爱你”后面接的话是下一步可行动方案。
这样一个轮回，让我们不是处在抱怨的负能量里，而是处在当下——平静而喜悦——接受了暂时无法做到的现实并有了对未来的美好憧憬，而且心里笃定地相信，它会到来，在一个更合适的时刻。
晚安！今天是很美好的一天。[兔子][兔子]
[心]对不起，现在没有办法给你一次完全享受的、毫无挂碍的出行。
[心]请原谅，我们现在正处在贷款关键期，还有，朋友们的借款还没有还呢。
[心]谢谢你，没有冲动消费，没有借款、贷款提前消费，也没有报复性消费，而是减少了去超市的次数，避免了买不必要的东西，我有看到你的节约。
[心]我爱你，我们一起呵护你心中这颗美丽的种子——一次心无挂碍的全家旅行。我们为它浇水、施肥，直到它盛开的那天。我会继续保持节约，做好财务规划，争取尽快还清外债。
————心路历程————[微风][微风]————————
今天，像往常一样回家，平日里都是骑着电车带着耳机听歌，今天在路上，我突然想着践行零极限。大概是因为昨天浏览依娜老师微博的原因吧，突然就萌生了这样的想法。
十几分钟时间，默默地说了一组又一组。在说的过程中也第一次真正感受到了零极限的美妙。
它设计得太巧妙了——对不起，请原谅，谢谢你，我爱你——恰好是一个完美的弧度。一个足够让我们的心恢复宁静和喜悦的弧度。
“对不起”后面接的话一般是当前能力无法做到的事或者是曾经做的不好的事，在平时，我们一般会以抱怨的口吻来说出自己没得到的，“为什么我不能来一场痛快的旅行？”
“请原谅”后面接的话让我们直面现实，看到自己目前能力的不足，“贷款正处在关键时期，不能出岔子。”“朋友的借款还没有还清。”
“谢谢你”后面跟的话是对自己的认可。“谢谢你没有冲动消费或者报复性消费，没有把事情变得更糟。”
“我爱你”后面接的话是下一步可行动方案。
这样一个轮回，让我们不是处在抱怨的负能量里，而是处在当下——平静而喜悦——接受了暂时无法做到的现实并有了对未来的美好憧憬，而且心里笃定地相信，它会到来，在一个更合适的时刻。
晚安！今天是很美好的一天。[兔子][兔子]
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