【戒毒故事】西夏区丨破茧成蝶 移民老乡从“脱毒人”一步步成为新村致富带头人

每当夜幕降临，万家灯火就像是一颗颗闪亮的星，点缀在夜空里，呼唤着疲惫的人快些回家。而成功解除三年社区康复的海某，曾抬头望着那些遥不可及的“星星”，心中又是期盼，又是悔恨。

有志青年不敌重压 逃避现实误入毒海

海某曾是个喜欢闯荡的年轻人，他积极响应政府异地搬迁政策，不仅第一个签下同意书，还积极劝说守旧的同乡人搬到更有发展前景的地方去，“人挪活树挪死”，他也想走出山区干一番大事业。

2010年，他们搬迁到银川市西夏区，开始了新生活。然而，有限的文化水平和守旧的思维方式像是牢笼一般困住了海某，让他无法适应新的生活环境和人际关系，生活和思想上的重担压得海某喘不上气，唯有灯红酒绿的娱乐场所能让他感到片刻放松。在一次聚会上，他认识了一些“朋友”，看着“朋友”们吞云吐雾后露出轻松愉悦的表情，海某也觉得心痒痒，他迫不及待地接过“朋友”递过来的“冰壶”……

“兴奋”，是海某第一次吸毒时的感受。这种兴奋让他仿佛身处云端，忘记了生活的压力和内心的束缚。就这样，海某本该意气风发的而立岁月，被毒品无情地摧毁了。吸毒容易，戒毒却很难，在经历了两次强制隔离戒毒之后，海某被责令接受社区康复。

三载寒暑真情帮扶 卸下心防重回正途

简单的汗衫堪堪包裹着190斤的庞大身躯，人字拖脏兮兮地挂在脚上，头发乱得像鸟窝，铅灰色的脸上深陷着两个窟窿似的眼窝，张口说话时露出的牙齿上结着深深的烟渍——这是海某初来社区戒毒康复中心报到时的样子。他浑身是刺，无论禁毒专干对他说什么，他都左顾右盼、充耳不闻；每每上门家访，他也是能躲就躲，躲不了就敷衍了事。为了攻破海某的心理防线，禁毒专干决定旁敲侧击，先从海某的家人入手。一次，专干趁海某不在家，和他的妻子和母亲唠起了家常，聊到那段不堪回首的过去时，婆媳俩潸然泪下。禁毒专干语重心长地说：“你们的支持和关怀是帮助他早日回归正常生活的关键良药，一定要配合我们一起帮助他重拾信心。”

一次见不到海某，就上门十次，十次谈话没效果，就用诚恳的态度谈百次。水滴终能穿石，海某心中的盔甲终于被禁毒专干的善意真情融化了。他不再抗拒专干的家访，也逐渐学会了主动与专干进行交流。在禁毒专干的带领下，他终于迈出了走向正常生活的第一步。

授人以渔创业包工 埋头苦干成就事业

海某“重生”之后的第一份工作是泥瓦工，每天在工地里和水泥打交道，常常一连几小时不起身，他从年初辛苦劳作到年底，却只领到了三个月的工资。恰逢年底辖区的就业培训机构开设了建筑工技能培训班，禁毒专干了解到海某的情况后，便积极与他沟通，为他报名参加了培训班，鼓励他学一门吃饭的手艺。可是没几天，海某居然旷起了课。“我文化水平有限，老师讲的很多东西我都听不懂。”“你把不理解的记下来，课后请教老师，我们也可以帮你。”在禁毒专干耐心劝导和鼓励下，他坚持跟班进行了一个月的培训，顺利拿到了农民建筑工技能证书。培训结束后，海某主动找到禁毒专干，“我有泥瓦工手艺，认识一些有技术的工人，现在又有建筑工技能证，我想创业做包工头。”禁毒专干很高兴海某有这样的变化和想法，并积极为他奔走，帮他申请到了两万块的富农款。有了政府的支持和亲戚朋友们的帮助，海某的包工队顺利组建起来了。

2014年，海某承包了第一个工程项目，他一头扎进工地里，半年没回家，哪知创业路上的“第一桶金”除去工人工资和各项支出，不但一分没赚，他还要搭进去几千块。好在虽然赔了钱，但海某扎实肯干的劲头得到了承建方的认可，也算是积累了一些人脉。第二年，经朋友介绍，海某又接了一个项目，队员们个个铆足了劲，要干出一番事业来。几年下来，他成立了自己的工程公司，团队也从一开始的几个人壮大到现在的六十多人。海某说，他每年都会在工程停工的前一周给工人结清工钱，从不拖欠，因为他切身体会到了新生的来之不易。每年，他还会组织工程队开展一系列的专业知识培训和实际操作竞赛来提高员工们的职业技能和专业知识。他的工程队业务熟练、装备齐全，能够承接大型建筑项目的建设，海某成为了同村人眼中的“海老板”。

回归初心敢闯敢拼 带头致富反哺社会

现在，海某不仅还清了以前的欠款，重新翻修了房屋，还在市区买了楼房。他感念那些没有背弃自己的同乡、邻居，招聘工人的时候总是优先考虑同村的劳动力，带着同村人一起走上小康之路。工程队里也有几名跟他一样有涉毒前科的工人，海某经常鼓励他们：“日子肯定会越来越好的，努力挣钱，好好生活。”

海某同禁毒专干说，他十分感谢党和政府以及禁毒工作者的帮助与付出，让他走出了泥沼，也让他明白只有撸起袖子加油干，才能有更好的明天。现在，他想帮助更多像他一样曾经误入歧途的人，为他们搭建就业平台，提供创造财富和过上更好生活的机会。他坚定地说：“努力了，去做了，剩下的交给时间，不负自己，不畏将来，明天一定会更好。”

现在，海某的故事常常被禁毒专干用来鼓励那些处于迷茫期的涉毒人员。禁毒专干愿意成为点灯人，只要你坚定信念，为彻底摆脱毒品而努力，一定也能在万家灯火中，点亮属于自己的那一颗“星星”。

西夏区禁毒办：马文娟

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酸甜多汁、营养丰富的水果是我们日常饮食中非常重要的一个组成部分，也因此，无论是网络上还是传闻中，总不乏一些关于它们的“流言蜚语”。谣言最有杀伤力的一点就在于，哪怕一开始没当回事儿，听得多了，心里就会开始慢慢接受。今天，我们就来列举一些传播时间长、影响范围大的水果流言，与大家一起辨别真伪。 图片来源：视觉中国 含酸多的水果，空腹情况下别吃？ 不能一概而论！ 关于空腹的时候能不能吃含酸多的水果，这个问题并不能一概而论。举个例子，苹果属于含酸比较多的水果，但是有的人饿的时候吃一个苹果，不仅不会感觉到肠胃不适，还能减少能量摄入，在一定程度上起到减肥的作用。但胃肠道不好的人在空腹吃了苹果后，会因为水果中的某些特定成分如单宁等，与胃酸反应形成沉淀，进而产生一些不适感。再比如说石榴和番茄，都含有一些刺激胃酸分泌或者与胃酸反应易形成沉淀的成分，对于胃肠道不好的朋友们，我们建议大家还是应该尽量避免空腹进食含酸较多的水果。 为保证营养吸收，应先吃水果再吃饭？ 不能相信！ 网上流传着一个说法：“先吃饭再吃水果，水果都被正餐挡在上面了，不能直接被消化，但是水果本身比正餐更容易腐烂变质，等轮到水果消化的时候，营养都流失变质了，剩下的都是糟粕。”这个听起来还挺“形象”的论调是不正确的。结合上面一条来说，如果空腹不能吃水果，饭后又不能吃水果，那试问水果到底应该什么时候吃？显然，这是有逻辑问题的。 进一步讨论，吃饭和吃水果有什么冲突的地方？如果有，那就在于胃容量是有限的，哪个吃多了，另一个就吃不下了。水果的主要成分是水，其次是少量碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量的水溶性维生素和矿物质，这些营养成分的消化吸收与吃正餐之间并无直接联系。 对于某些特殊人群，如糖尿病患者，建议在两餐之间进食少量低GI（血糖生成指数）水果，一方面水果中少量的膳食纤维有助于延缓主食中碳水化合物的消化与吸收，另一方面，适时适量的餐后水果对糖尿病患者的营养均衡也是至关重要的。 图片来源：视觉中国 水果的皮农药残留太多，不能吃？ 大可放心！ 大家一定听过一句绕口令：“吃葡萄不吐葡萄皮”，带皮的水果，它们的皮到底能不能吃呢？很多人选择不吃，是因为担心农药残留的问题。其实对于水溶性农药，经过仔细清洗后，水果上不会残留对人体健康有害的物质。农业农村部近日会同国家卫生健康委员会、市场监督管理总局发布了新版的《食品安全国家标准 食品中农药最大残留限量》，也从法律法规的层面，更加严格地规定了农药残留的剂量，所以大家不用过于担心农药残留的问题。 从营养角度来讲，水果的皮相对于果肉来说，通常含有更多的膳食纤维、植物化学物等对健康有益的物质，因此建议大家在清洗干净的前提下，水果中可食用的果皮可以吃掉。 水果吃多少最合适？ 每天半斤，你达标了吗？ 关于水果应该吃多少的问题，也普遍存在不少的误解。一部分有瘦身需求的朋友认为，吃水果越多越好，这样就可以减少主食的摄入，进而有助于瘦身减肥。首先，利用水果代替部分主食，确实有利于能量的控制，但并非越多越好，正如我们前面提到的，水果中的营养成分主要是水分和少量的碳水化合物等，长期只吃水果会导致部分营养素如蛋白质、维生素A、B族维生素等摄入不足，反而对健康不利。 还有些朋友认为水果含糖量极高，吃水果不吃饭反而会变胖。有这种认知的人，是混淆了甜与胖的关联，认为甜就代表能量高，吃了就会变胖。实际上，同等重量的水果与主食相比，能量要低得多。因此，不用担心吃水果反而会变胖的问题。 需要注意的是，《中国居民膳食指南》指出，我国居民水果的推荐摄入量为每天200~350克（半斤左右），而目前我国居民水果的平均摄入量还远未达到这个标准。在这里也建议大家，在日常生活中还是应当适量增加水果的摄入，以满足机体对均衡膳食的需求。 图片来源：视觉中国 反季水果不健康？ 应保持多样性！ 随着生活水平的提高，对于水果的选择范围真的是越来越广。甭管什么季节，现如今只要肯花钱，任何水果都能随时买回家尝鲜。特别是很多老年人给隔辈的孙子孙女们买水果的时候，就愿意花大价钱买反季水果，很多人对此表示不赞同，理由是反季水果不健康。 我们建议消费者们在选购水果的时候，应侧重于购买当季、当地产的水果，同时还需要保持水果种类的多样性。认为反季水果的种植过程中总会有不利于健康的因素，这种观念也并不准确。 果蔬中是否存在不利于健康的因素，与自然栽种还是大棚栽种之间没有必然联系。随着现代化农业技术的推广应用，大棚栽种水果技术越来越成熟，所有的保鲜剂、食品添加剂、植物生长调节剂，只要是符合国家相关标准，且在规定的用量下，对人体健康是没有危害的。