D D 149 当尘封在记忆中很久的一个人，突然出现在自己访客记录里的时候，我不得不承认，恍惚了一瞬。我一直以为那个号码对方早已不用了（对，我是曾经用小号进去看过，所有一切都停留在三、四年前），我也以为对方和我一样早都删了好友（其实我都记不清到底有没有加他好友了）。就这么间歇性地出现。。。。好吧好吧，，别想了别想了，或许，，，别人只是想瞅瞅这个人是谁吧[挖鼻][挖鼻]还是多想想自己的科研记录本要怎么写，想想试验什么时候能捣鼓完，想想组会报告要怎么做，想想工作的事吧，这么多事还不够想么，净想那些有的没的[允悲][允悲]
明天明天一定要早点回来，最近都太晚了，，操场回来就十一点半了，随便收拾一下睡觉就太晚了呀，之前立的早睡小旗旗果然又倒了呦。。。。 https://t.cn/z8AXL9l

前段时间 冲动把所有微博删了 并且发誓为避免一些别有用心和误解 再也不发表任何能够被人点评的文字 然后又开始了季节性的与自己较劲 朋友发现我正与自己死磕之后 用真挚的爱心把一个深陷泥潭的儿童拯救了出来 一天一个快递惊喜让我走出家门直面阳光 间歇性发神经的臭毛病被人发现以后还真不好意思再丧下去了 嘿嘿嘿嘿这个酸奶好好喝

答题。质问箱：https://t.cn/RBRAztV

也请原谅用了这么久来回复，我大概明白长年被负面情绪困扰的感觉，因此害怕给出轻佻或者无关痛痒的答案。

很抱歉在这件事上个人没有太好的解决方法，因为我本身就是一个情绪高度不稳，在各种极端摇摆，以致影响做事效率还经常要麻烦亲友的人。所以当你看到我间歇性删文断更，说一些语焉不详又不会给人带来什么愉快体验的话时，基本上就是又反复了，对此我非常惭愧。

基本的应对方法还是有一些，最低限度是可以让我维持正常的routine而不是把自己关进衣橱拒绝面对全世界。比如做重复类机械性不需要占据太多精力的工作：抄书，抄单词，运动；试图忘掉自己的感受，把注意力集中在带来困扰的问题本身上——很不幸说起来简单做起来却很难。或者反复坐公交，重复单一的路线令人安心，而且公交这种由他人主导的空间让人身在其中有一种放弃责任感，缓解精神紧张。

最重要的，试图分析带给自己痛苦的问题源头所在，以及剖析自己内心无力感的由来，不管真相可能多难堪。我忘记有谁对我说过：我们果然是要依靠自我分析而生存的。