不要老说男人分不清绿茶,其实,他们心里都门清,装傻充愣罢了。男人骨子里就是有边界感不明显,道德感低的劣根性在,对每个年轻女性都是。注意看,是年轻且略微有姿色的哎,一看着小绿茶撒娇,示弱,哎,那心啊就不行了,腿软心软,也忘了自己有老婆孩子了。不信换个五六十的大姨,你看看男人还有没有怜香惜玉的想法。同理,大爷对我示弱撒娇,额,十二级警戒线拉起。你看换个肤白貌美的男人,我也会放下戒备心的。人性嘛,看透不说透。
#这是大腿根赘肉终结者吧##全身只有腿胖是什么体验#
还在盲目减肥?不如来看看这份健康减肥指南,助你轻松“享瘦”!
1、减少热量摄入
如果能将每天的热量摄入减少100千卡,5个星期后,就大约可以减重4公斤。购买零食时,阅读包装上的“营养成分表”,选择低热量的;避免油煎食品、快餐;严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量;晚上睡前2~3个小时内,不再吃东西。
2、改变饮食结构
美国哈佛大学一项为期8年的追踪调查发现:每天都吃全谷物的人,要比只吃精制谷物食品的人体重轻1.1公斤。专家建议,用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。可以用流质食物(燕麦粥、粗粮粥、蔬菜鸡蛋汤等)代替主食,但要注意选择的食物应充分提供营养素。
3、户外运动
每周进行3~5次户外运动,是消耗脂肪的好方法,但每次时间应在30分钟以上。老年人、长时间不运动的人,更适合走走跑跑的运动方式,可以循序渐进地开始。先走1分钟,再以每分钟100米的速度慢跑1分钟,如此交替进行,每隔两周增大运动量。
4、举重运动
靠力量锻炼也能帮你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请专业教练指导。
5、多喝水
饮水不足,会引起人体不断积储水分作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖;还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少。对减肥者来说,一定要每天补足水。还要少喝饮料,因为饮料中糖分可能超标,不利于控制体重。
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1、减少热量摄入
如果能将每天的热量摄入减少100千卡,5个星期后,就大约可以减重4公斤。购买零食时,阅读包装上的“营养成分表”,选择低热量的;避免油煎食品、快餐;严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量;晚上睡前2~3个小时内,不再吃东西。
2、改变饮食结构
美国哈佛大学一项为期8年的追踪调查发现:每天都吃全谷物的人,要比只吃精制谷物食品的人体重轻1.1公斤。专家建议,用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。可以用流质食物(燕麦粥、粗粮粥、蔬菜鸡蛋汤等)代替主食,但要注意选择的食物应充分提供营养素。
3、户外运动
每周进行3~5次户外运动,是消耗脂肪的好方法,但每次时间应在30分钟以上。老年人、长时间不运动的人,更适合走走跑跑的运动方式,可以循序渐进地开始。先走1分钟,再以每分钟100米的速度慢跑1分钟,如此交替进行,每隔两周增大运动量。
4、举重运动
靠力量锻炼也能帮你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请专业教练指导。
5、多喝水
饮水不足,会引起人体不断积储水分作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖;还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少。对减肥者来说,一定要每天补足水。还要少喝饮料,因为饮料中糖分可能超标,不利于控制体重。
很多大妈阿姨比较喜欢穿高跟鞋。其实一点也不好看啊。
比如我婆婆,走路脚疼的都O型腿了,还要穿高跟。
前段日子,去临潼,我婆婆叫我到卧室,拿出一双高跟鞋,说:买来就穿了一次,实在是脚疼,你看看,你能穿不……
立马拒绝。并批评她,你是腿不疼了啊,都65岁了,好看重要还是舒服重要?并且你穿高跟鞋也不美啊。
比如我婆婆,走路脚疼的都O型腿了,还要穿高跟。
前段日子,去临潼,我婆婆叫我到卧室,拿出一双高跟鞋,说:买来就穿了一次,实在是脚疼,你看看,你能穿不……
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