常按足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴、气血充足，全身保健！
长寿的秘诀之一就是拍打！拍拍打打， 当然都不是胡拍乱打，而是重点“关照”穴位。这么说吧，我们的经络就是一条条的公路，那么，穴位就是这些公路的十字路口，通过刺激穴位， 能够调养我们身体内的气血。
人体的穴位很多，超过了300多个，这么多的穴位，难以一一兼顾，我们需要突出重点。重点在哪里？中医针灸学有个非常著名的歌谣： “肚腹三里留，腰背委中求，头顶寻列缺， 面口合谷收，”从这首歌诀中我们就能知道，有几个穴位是穴位中的“战斗机” ，可以关系到全身保健。那就是足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴。
一、足三里穴
足三里穴，是足阳明胃经的穴位，是大家都很熟悉的养生保健穴，那么它在哪里呢？我们用同侧的手掌心按在膝盖上，中指按在胫骨上，无名指的指尖处就是足三里穴。中医对足三里穴可是非常看重的， 认为它是一个能强身健体的大穴。长期按摩，可以调节我们身体的免疫能力，将病魔抗拒在体外。加之足三里穴位属于足阳明胃经， 按摩它也能达到调理脾胃、补中益气的效果。
按摩足三里
具体方法：用手指指尖垂直按拍日足三里，左右各拍日按1~3分钟，按压的力度不宜过大，皮肤微微发热即可。
功效：调理脾胃，补中益气，通经活络。
根据《黄帝内经》记载， 每天的十二个时辰和人的十二经络运行是有规律可循的， 不同的时展不同的经络相对旺盛。就拿足阳明胃经来说， 在每天的早7~9点最为活跃， 在这个时候按揉， 能达到最好的效果。
委中穴
二、委中穴
委中穴是膀胱的合穴，什么是合穴？用《灵枢·九针十二原》的解释就是：“所入为合。”简单来说，脉气最为盛大之处，刺激这个穴位能达到通畅膀胱经的最大效果。
我们都知道，膀胱经的走向自上而下，在背部形成两行夹脊的经脉，直达腰骶，下达腘。这两条线路“殊途同归”，在委中穴汇合。没错，委中穴就在我们膝盖的后面， 大腿和小腿交汇的腿弯中间处。
中医有句话，“经脉所过，主治所及”。故而能用委中穴来强腰健膝不足为奇。现在腰酸背痛算是一种常见的症状，我们平时多按摩这个保健穴位， 就可以远离腰酸背痛。
按摩委中穴
具体方法：取舒适姿势，或坐或卧、用拇指按压两侧的委中穴， 一压一起，连做10次为宜。双手握空心拳，有节奏地叩击委中穴， 以30次为佳，再用拇指顺时针方向揉委中穴10次，反方向10次，最后，再用手掌搓委中穴，连续做30次。
功效：改善腰酸背痛。
注意，膀胱经在15点到17点时最活跃，有条件最好选择在这个时间段按摩委中穴。
列缺穴
三、列缺穴
列缺穴这可是个大“路口”，八脉在此交汇，我们按揉列缺穴，不仅可以刺激肺经， 甚至对大肠经乃至任脉的经气，都有很好的调节作用。实践证明，不管是偏头痛还是头痛， 只要是脖子以上的病， 都可以刺激列缺穴进行调理。
那么列缺穴在哪里呢？它位于我们的手臂内侧，腕横纹上1.5寸处。看到这里，肯定很多朋友一头雲水， 这个1. 5寸到底怎么算呢？中医认为， 大拇指的指节宽度是1寸， 把除了大拇指的手指头并拢 ，其余4指宽度就是3寸。 想要简单取穴的话，就让两手虎口相交， 一手食指压在另一手腕桡骨茎突上， 食指尖所指小凹陷处就是列缺穴。
按摩列缺穴
具体方法：双手握空心拳，按摩时掐揉并重，让肌肉和筋腱来回移动， 以酸痛为度，每天1 次，每次3分钟。
功效：改善偏头痛、头痛、脊椎病等。
合谷穴
四、合谷穴
中医认为，合谷穴可以调动人身体的动力，加强身体的免疫能力，让身体从内而外地抵御外邪，在人体的诸多穴位中，合谷穴独树一帜，为什么呢？因为它的治疗范围最广泛，可以这么说， 它的治疗范围涵盖全身。
合谷穴在哪里？我们一手握空心拳，拇指弯曲和食指指尖轻触、立拳，另一只手掌轻握拳外，拇指指腹垂直下压处即是合谷穴。
按摩合谷穴
具体方法：左手按摩右手上的合谷穴，右手按摩左手上的合谷穴， 每次100下， 每天1次，
功效：提高机体免疫力。
小妙招
日常保健， 除了按摩以上几大保健穴位外，我们还可以按摩阿是穴。所谓的阿是穴， 简而言之，就是哪里疼痛按哪里，之所以出现阿是穴， 是因为经络在此处瘀赌，所谓不通则痛，平时多多按揉阿是穴，往往能让疼痛缓解。#健康##中医##中医养生##穴位养生#
长寿的秘诀之一就是拍打！拍拍打打， 当然都不是胡拍乱打，而是重点“关照”穴位。这么说吧，我们的经络就是一条条的公路，那么，穴位就是这些公路的十字路口，通过刺激穴位， 能够调养我们身体内的气血。
人体的穴位很多，超过了300多个，这么多的穴位，难以一一兼顾，我们需要突出重点。重点在哪里？中医针灸学有个非常著名的歌谣： “肚腹三里留，腰背委中求，头顶寻列缺， 面口合谷收，”从这首歌诀中我们就能知道，有几个穴位是穴位中的“战斗机” ，可以关系到全身保健。那就是足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴。
一、足三里穴
足三里穴，是足阳明胃经的穴位，是大家都很熟悉的养生保健穴，那么它在哪里呢？我们用同侧的手掌心按在膝盖上，中指按在胫骨上，无名指的指尖处就是足三里穴。中医对足三里穴可是非常看重的， 认为它是一个能强身健体的大穴。长期按摩，可以调节我们身体的免疫能力，将病魔抗拒在体外。加之足三里穴位属于足阳明胃经， 按摩它也能达到调理脾胃、补中益气的效果。
按摩足三里
具体方法：用手指指尖垂直按拍日足三里，左右各拍日按1~3分钟，按压的力度不宜过大，皮肤微微发热即可。
功效：调理脾胃，补中益气，通经活络。
根据《黄帝内经》记载， 每天的十二个时辰和人的十二经络运行是有规律可循的， 不同的时展不同的经络相对旺盛。就拿足阳明胃经来说， 在每天的早7~9点最为活跃， 在这个时候按揉， 能达到最好的效果。
委中穴
二、委中穴
委中穴是膀胱的合穴，什么是合穴？用《灵枢·九针十二原》的解释就是：“所入为合。”简单来说，脉气最为盛大之处，刺激这个穴位能达到通畅膀胱经的最大效果。
我们都知道，膀胱经的走向自上而下，在背部形成两行夹脊的经脉，直达腰骶，下达腘。这两条线路“殊途同归”，在委中穴汇合。没错，委中穴就在我们膝盖的后面， 大腿和小腿交汇的腿弯中间处。
中医有句话，“经脉所过，主治所及”。故而能用委中穴来强腰健膝不足为奇。现在腰酸背痛算是一种常见的症状，我们平时多按摩这个保健穴位， 就可以远离腰酸背痛。
按摩委中穴
具体方法：取舒适姿势，或坐或卧、用拇指按压两侧的委中穴， 一压一起，连做10次为宜。双手握空心拳，有节奏地叩击委中穴， 以30次为佳，再用拇指顺时针方向揉委中穴10次，反方向10次，最后，再用手掌搓委中穴，连续做30次。
功效：改善腰酸背痛。
注意，膀胱经在15点到17点时最活跃，有条件最好选择在这个时间段按摩委中穴。
列缺穴
三、列缺穴
列缺穴这可是个大“路口”，八脉在此交汇，我们按揉列缺穴，不仅可以刺激肺经， 甚至对大肠经乃至任脉的经气，都有很好的调节作用。实践证明，不管是偏头痛还是头痛， 只要是脖子以上的病， 都可以刺激列缺穴进行调理。
那么列缺穴在哪里呢？它位于我们的手臂内侧，腕横纹上1.5寸处。看到这里，肯定很多朋友一头雲水， 这个1. 5寸到底怎么算呢？中医认为， 大拇指的指节宽度是1寸， 把除了大拇指的手指头并拢 ，其余4指宽度就是3寸。 想要简单取穴的话，就让两手虎口相交， 一手食指压在另一手腕桡骨茎突上， 食指尖所指小凹陷处就是列缺穴。
按摩列缺穴
具体方法：双手握空心拳，按摩时掐揉并重，让肌肉和筋腱来回移动， 以酸痛为度，每天1 次，每次3分钟。
功效：改善偏头痛、头痛、脊椎病等。
合谷穴
四、合谷穴
中医认为，合谷穴可以调动人身体的动力，加强身体的免疫能力，让身体从内而外地抵御外邪，在人体的诸多穴位中，合谷穴独树一帜，为什么呢？因为它的治疗范围最广泛，可以这么说， 它的治疗范围涵盖全身。
合谷穴在哪里？我们一手握空心拳，拇指弯曲和食指指尖轻触、立拳，另一只手掌轻握拳外，拇指指腹垂直下压处即是合谷穴。
按摩合谷穴
具体方法：左手按摩右手上的合谷穴，右手按摩左手上的合谷穴， 每次100下， 每天1次，
功效：提高机体免疫力。
小妙招
日常保健， 除了按摩以上几大保健穴位外，我们还可以按摩阿是穴。所谓的阿是穴， 简而言之，就是哪里疼痛按哪里，之所以出现阿是穴， 是因为经络在此处瘀赌，所谓不通则痛，平时多多按揉阿是穴，往往能让疼痛缓解。#健康##中医##中医养生##穴位养生#
你是一个女巫
有种魅力能够让我很听话
你送我的礼物
是用魔法把我变成个青蛙
为了你的前途
你要远走他乡变得有文化
送你一张地图
上有我的地方名字叫做家
我帮你收好行囊
看着你走向远方
在我们的感情里往往是你比我健忘
多少个辗转反侧的深夜我难以入睡
不告诉你害怕把你拖累
我就像是一只悲伤蛙
呱呱呱
生活总是给我很多把
叉叉叉
坐在井边等你来电话
快点吧
但你从不会打
我就像是一只悲伤蛙
呱呱呱
眼泪随时从眼里落下
嗒嗒嗒
多么希望我的爱无私
且伟大
不用再做挣扎
离开你以后 我的感受
就像遗失了我的小宇宙
吹着晚风 被回忆感动
看着墙上时针滴答转动
我想喘气 思念压着我的胸口
即将丧命 你就是要命的凶手
不会惋惜 因为我还没有接受
寻找转机 你却再也不会回头
我在乞求原谅
虽然我也并不知道自己到底哪里错了
但要坚强 找到你
让你回到我的身边虽然这只是个愿望
不想维持这糟糕的现状
我要陪在你身边
马上出现在你的跟前
不管你已走了多远
这一切就仿佛发生在昨天
我一直都会走在你的左边
有一天右边的你消失不见
曾经那些感动你的誓言
没想到最后都败给了时间
如果我的人生能再来一遍
我还会选择你
我就像是一只悲伤蛙
呱呱呱
生活总是给我很多把
叉叉叉
坐在井边等你来电话
快点吧
但你从不会打
我就像是一只悲伤蛙
呱呱呱
眼泪随时从眼里落下
嗒嗒嗒
多么希望我的爱无私
且伟大
不用再做挣扎
有种魅力能够让我很听话
你送我的礼物
是用魔法把我变成个青蛙
为了你的前途
你要远走他乡变得有文化
送你一张地图
上有我的地方名字叫做家
我帮你收好行囊
看着你走向远方
在我们的感情里往往是你比我健忘
多少个辗转反侧的深夜我难以入睡
不告诉你害怕把你拖累
我就像是一只悲伤蛙
呱呱呱
生活总是给我很多把
叉叉叉
坐在井边等你来电话
快点吧
但你从不会打
我就像是一只悲伤蛙
呱呱呱
眼泪随时从眼里落下
嗒嗒嗒
多么希望我的爱无私
且伟大
不用再做挣扎
离开你以后 我的感受
就像遗失了我的小宇宙
吹着晚风 被回忆感动
看着墙上时针滴答转动
我想喘气 思念压着我的胸口
即将丧命 你就是要命的凶手
不会惋惜 因为我还没有接受
寻找转机 你却再也不会回头
我在乞求原谅
虽然我也并不知道自己到底哪里错了
但要坚强 找到你
让你回到我的身边虽然这只是个愿望
不想维持这糟糕的现状
我要陪在你身边
马上出现在你的跟前
不管你已走了多远
这一切就仿佛发生在昨天
我一直都会走在你的左边
有一天右边的你消失不见
曾经那些感动你的誓言
没想到最后都败给了时间
如果我的人生能再来一遍
我还会选择你
我就像是一只悲伤蛙
呱呱呱
生活总是给我很多把
叉叉叉
坐在井边等你来电话
快点吧
但你从不会打
我就像是一只悲伤蛙
呱呱呱
眼泪随时从眼里落下
嗒嗒嗒
多么希望我的爱无私
且伟大
不用再做挣扎
6.25 乌云奶盖
路过小区门口的时候听到了超级响的猫叫声，是一只在黑夜里难以发现的小黑猫。他站在车与车的中间我简单的就抓到了～ 猫猫也不害怕不挣扎，爪子碰到我的肌肤就会马上收好，是一只非常适合家养的猫咪。我猜想是不是猫妈妈从小就把它保护的很好很好，见他长大了就把它带到路边让他喵喵叫挑选个铲屎官呢哈哈
路过小区门口的时候听到了超级响的猫叫声，是一只在黑夜里难以发现的小黑猫。他站在车与车的中间我简单的就抓到了～ 猫猫也不害怕不挣扎，爪子碰到我的肌肤就会马上收好，是一只非常适合家养的猫咪。我猜想是不是猫妈妈从小就把它保护的很好很好，见他长大了就把它带到路边让他喵喵叫挑选个铲屎官呢哈哈
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