今早晨起空腹44.3kg 跟昨晚體重差0.75kg，這對於小基數的我，代謝率是很ok的，難怪gym做體測身體年齡比生理年齡小10歲
6.19週日上午還要帶小孩去跳街舞
主食: 海鹽花生醬吐司 紅薯(吐司是昨晚做好的，除了沒有買的那麼鬆軟，其他都好[偷笑])
蛋白質: 馬鮫魚 雞蛋
纖維: 秋葵 蘆筍 聖母果
堅果: 碧根果
飲: 溫水 黑咖 鮮奶各1杯 https://t.cn/RTv4Kyo
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#广州猫咪领养[超话]#
【救助的流浪猫咪无偿领养】
名字：暂无
年龄：3个月大
性别：橘母猫（是个可爱的妹妹）
接种情况：身体状况良好，不挑食，目前已驱虫未打疫苗。会埋猫砂会自己上厕所
性格：适应能力强，粘人，活泼好动
领养要求：在广州有稳定工作，有爱心和耐心，封窗，科学喂养，定期驱虫和打针，能忍受猫猫的好奇心，取得家人或者房东同意，不冲动领养，可送猫砂。
诚意领养者请联系
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[威武][威武][威武]给大家安利一个家庭训练数字格子跳小游戏[举手][举手]
1.数字格子跳目标：提高运动技能（弹跳）发展人体肌力、爆发力、柔韧、节奏、技巧、判断力、身体认知和肢体表现能力
2.年龄：3~6 岁
3.方法：
（1） 保育老师示范玩法，可双脚开合跳；
（2） 单脚跳指定数字跳；
（3） 熟悉后可自己或跟玩伴儿自由玩。
4.要点：
（1） 跳跃时适当弯曲腿；
（2） 跳跃过程中注意控制身体的平衡，防止跌倒。器材与安全：地面上画数字格子或贴图纸，小朋友可自由玩耍。
带着你的宝宝一起动起来吧
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（2） 单脚跳指定数字跳；
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（1） 跳跃时适当弯曲腿；
（2） 跳跃过程中注意控制身体的平衡，防止跌倒。器材与安全：地面上画数字格子或贴图纸，小朋友可自由玩耍。
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