#减肥食谱#
营养减肥的凉拌菜～一周七天吃起来～
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先来调一碗万能蘸料汁:
葱花、蒜末、辣椒粉、小米椒、白芝麻，酱料上热油激出香味，倒入两勺生抽+两勺陈醋+一勺蚝油+少许芝麻油搅拌均匀即可。

1⃣️凉拌包菜荷包蛋
包菜撕成块，洗净后下锅煮熟捞出，少许油煎两个荷包蛋放入包菜一起，浇上料汁拌匀即可。
2⃣️水煮蛋拌杂菜
西兰花、黑木耳、金针菇、藕片下锅煮熟，放入去壳切块的水煮蛋，浇上料汁拌匀即可。
3⃣️时蔬玉米拌虾仁
玉米粒、豌豆、西兰花、胡萝卜条、虾仁煮熟捞入碗中，切点黄瓜条，浇上料汁拌匀即可。
4⃣️柠檬手撕鸡胸肉
鸡胸肉切成小块煮熟，放凉后撕成条，切点黄瓜丝，放入青柠檬片和香菜末，浇上料汁拌匀即可。5⃣️黄瓜木耳拌腐竹
腐竹冷水泡软下锅煮熟，黑木耳泡发煮熟，黄瓜拍遍切块，一起放入碗中，再来点花生米和香菜，浇上料汁拌匀即可。
6⃣️生菜拌鸡蛋
鸡蛋打散下锅炒熟，生菜洗净切块，洋葱切条，一起放入碗中，浇上料汁拌匀即可。

#中科特膳减肥瘦身[超话]#
中科特膳继续来解锁体验营躺瘦掉秤～

有的费劲扒拉减肥就是卡在斤，结果特膳一喝也没干啥体重以开头。中科特膳的专利成分中链甘油三酯燃烧脂肪，激活瘦素活性，提高我们的基础代谢，健康饮食比如：蛋白质，碳水以及维生素摄入，不让身体营养减肥‮的学科康健

缺乏一定是在餐桌上在减重的同时更重要的是学会与食物合作，在了解自己身体基础之上与身体学会合作#女性创业#

早上去买菜，深感头晕体虚膝盖骨痛 [微笑]
营养缺乏 缺营养养骨头 身上骨头也会痛
以前看的养生知识，所以要健康营养减肥
所以也好买了一个两元钱的糯米莲藕油陀
先观想上供养 然后弄些施食饿鬼父母等
紧接着默默回向，然后剩下油陀自供补虚
因我先天气血体虚 很易饿和累 所以我
最适合少吃多餐 吃六分饱 不饿晕就行[哈哈]
尽量少糖少甜少热量少脂肪 尽量多活动
现做饭菜 赶在中午12点之前 上供下施[兔子]