#我们该如何保持良好的疫情心态#
1、陪伴家人。
把平时忽略的补回来，特别是爱情和亲情，把积压的无聊能量多向心爱的人和家人释放一些，回到当下，唤醒内在的爱和勇气，适度倾诉情感，同理接纳支持家人，找回平时无暇享受的天伦之乐。要特别注意，越是在非常时期越要先照顾好稳定好自己，才能照顾身边的人，也才能服务社会。

2、“闭关”修行，蓄积心理能量。
利用难得的在家时间，将自己从疲劳慌张的状态中解放出来。可以尝试静观默坐、自我对话、心理绘画、表达艺术等，或体验生活禅，向内审视觉察自我，更多的了解与倾听自己深层的心灵动态，有助于缓解情绪困扰，避免“心理枯竭”，并获得更深层的意义感。一边静养休息一边配合有节律的“居家工作计划”，谋定而后动，给自己多些思考时间，沉淀智慧，精细的谋划未来。

3、健身养生，适度娱乐。
执行一些曾经“明日复明日“的健身计划，原则上以室内活动为主，通过饮食、运动和规律作息调理身体，提升身体素质，提高抵抗力；同时开展一些适合自己和家人的娱乐活动，比如亲子游戏、看影视剧或培养个人爱好等，达到身心和谐放松的良好状态。#什么是疫情心态#

“闭关”修行，蓄积心理资本
利用难得的在家时间，把隔离当做“闭关”或“斋心”，可以尝试静观默坐、正念内观、自我对话、心理绘画、沙盘游戏、心灵舞蹈、表达艺术等，或体验生活禅，向内审视觉察自我，更多的了解与倾听自己深层的心灵动态，有助于缓解情绪困扰，避免“心理枯竭”，并获得更深层的意义感。

#吾乡动态#《坛经》是生活禅，以生活中下手，因只有在生活，才会产生无明烦恼，应该把佛法拉在生活中，工作，家庭，身体，病痛，老死，八苦，爱别离，怨憎恚，等无时不显现，苦多，乐少。
#都市禅修#六祖叫您不识自心，学法无益，谁在烦，谁在乐，观察当下一念下手，看来看去，元来都是条件缘起聚合，中间无我，是自心执著实有。
事物过了己经空了，还在那里粘住不放。
头脑分别，计度有，计度无，陷入其中，被语言概念骗了。
无上菩提，须得言下识自本心，见自本性。本性是空性，是觉性，无有一物。烦恼与菩提是一体。自性不动不挂。