1月的我是要高产了嘛[偷笑]

｜啊～冬天就是想吃好多水果的季节，尤其是汁很多的那种
｜连着上了两星期班，今天休息一天，在家搞起酸菜鱼，还有大猪蹄 吃到肚子撑…… 太开心啦～
｜本以为上班会吃胖，结果还瘦了哈哈哈哈[笑哈哈]感谢老天爷善待我这个爱吃的小胖子，让我又可以放心的 吃吃吃
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平时能吃能睡，竟查出肝硬化，你有这些症状要注意！
老徐，今年43岁，身材壮实，看着像30几岁的人，平时胃口好，却吃不胖，朋友们都说羡慕。老徐有个喜好，爱吃肥肉，瘦得不爱吃，菜也不喜欢吃，他看网上有美食探店的博主，自己也学着到处探店，自己也在网上做起了短视频。
他的日常，有好几个小时连续进食，做了一阵子，粉丝没多少，他反倒害怕身体会吃坏，自己做了检查去，检查发现血糖，血脂有些高，他决定每天都在小区遛弯打卡，就又继续探店，熬夜剪视频，增加了宵夜。近半年，他的身体出现不规律排便，一般都是吃了就会马上去厕所，时间长了，他觉得不对味。
到医院询问是否有肝病病史，他说有乙肝，做了相关检查，患者查出了肝硬化。之所以他频繁大便是因为肝硬化损伤肝脏，胃肠道消化不良，身体频繁排便。这位患者的症状很典型，患者还没有注意，就出现了肝硬化了，希望大家引起注意！若出现以下问题，一定及时就医
无食欲，腹胀，腹痛，腹泻，没精神，消瘦，牙龈出血，鼻腔出血等，蜘蛛痣，肝掌，肝病面容，需要注意及时就医。#健康[超话]##肝病[超话]##健康#

热量丨教你肯德基不会胖的正确点单姿势
爱吃肯德基又怕胖？那是你不会点。
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选择以「煎烤」为主的汉堡或小食
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这样的烹调方式比油炸热量低很多，比较健康又不失美味。
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主餐要有「肉或蛋」才不会容易饿
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蛋白质很重要，尤其是健身期间运动量较大的宝子。建议选择比如奥尔良鸡腿堡、帕尼尼系列、奥尔良鸡翅等，还可以有余地吃一份低热量小食。
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配餐一定要加入「大量蔬菜」
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小食当中，热量比较低的有栗米棒，鲜蔬杯等，保证维生素、矿物质、纤维质均衡。
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「喝水」最好
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如果特别想喝饮料，最好是选择热量较低的，比如黑咖啡、红茶，套餐里的可乐可以换成零度可乐。
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不要蘸酱料
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番茄酱、甜辣酱、咖啡用奶油球、白砂糖等尽量不要吃，里面含大量的糖、盐、色素、人工香料，对身体也没有什么好处‍♀️。
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时间最好放在早餐或中餐吃
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啊，不能看了，饿！
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不要和鸽鸽杠，说这样吃还能有什么快乐‍♀️？那你进来看是想减肥呢还是要快乐的吃肯德基？没人逼着你必须这样做哇。
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其实，对于在美食上欲罢不能的宝子来说，平时保持规律的饮食，在选择「高热量食物」的时候尽量降低热量的摄入，再配合运动，就可以在享受美食的同时也不那么容易长胖啦。
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好啦，话不多说，周末就是要来一顿身心愉悦的大餐，88‍♀️~