嘿我阿嘎晚安[冰雪奇缘雪宝][冰雪奇缘雪宝]
我看完了草原花美男哈哈哈哈哈真的要被笑死
一直存了没看刚刚看完了哈哈哈哈哈你和咖喱姐夫太好玩了，也踏踏实实干活，好想抱一抱，（截到几张不圆的手哈哈粉色的指尖好可爱[冰雪奇缘雪宝]）
在草原上真的很开心，要一直这么开心啊Ծ‸Ծ[冰雪奇缘雪宝]
晚安阿嘎

接了一个上门喂猫的单。
之前在网上聊，只知道她家猫和我家两只比较像，比我家的胖一点。今天去她家一看，差点笑出声，这个妹子养的是猪吧哈哈哈哈哈哈！！大白身体肥得像方块，抱一抱得接近二十斤，差点抱不起来[允悲]。美短也很胖，脸圆得有点垂，像一件横肉的中年油腻大叔[允悲][允悲]。性格倒是和狗子挺像，都很胆小见人就跑[二哈]。
本来只能在抖音上看到的肥猫，没想到在现实中也能看到，开眼界了，开心！！俩胖子还是很可爱的，尤其是大白的蓝眼睛和秀气的小脸，十分可爱。我家俩猫怕是永远都胖不成这样。

许晴身上有一种让人想抱一抱的松软感。是那种养得很好，但又不过分的恰到好处。

保养当然是有的，医美也是必然的，但问题是，女明星们的保养或者医美项目大同小异，除却这些，她依然有着其他人不具备的活力，那不得不说有一些独特的保养心得和门道了。

我看了大量许晴的视频和综艺，从里面的点点滴滴搜集整理了一些，可能是许晴区别于她人的独特保养法门。

——饮食偏好：

节目中许晴透露过自己不爱吃水果，爱吃的东西好像都不怎么健康（图1）：
辣椒、巧克力、咖啡、炸馒头片。

除了炸馒头真的热量过高以外，辣椒、黑巧克力和咖啡倒真不是不健康的食物。
辣椒富含vcvb，黑巧克力可以提高机体的抗氧化能力，咖啡去水肿增强代谢。这三种都算是食谱上可以保持年轻活力的食物了。

许晴的早餐：（图2）

这是许晴分享的自己的早餐。

种类丰富且量大，但并不要求自己吃干净，应该是为了满足口腹之欲的点到即止的吃法。比起一味的克制或者节食，这种吃饭照顾到了营养，更加健康。

（比如后面，阿姨又给她做了一盆饼端了上来，她把先前只吃了一张的饼端了下去换上新做的饼）

她说自己是个碳水胃，很爱吃碳水。

很多人将碳水视为洪水猛兽，但碳水摄入不足极易内分泌失调并且早衰。像许晴这样的吃法，将一天的必须营养集中在早餐补充是个很好的办法，既不会摄入不足，又不担心无法消耗，还满足了自己的口腹需求。

分享许晴的早餐食谱给大家：玉米、红薯、小米粥、面包、面饼、萝卜、猪颈肉、香肠、咸菜、鸡蛋、咖啡、牛油果。

我们也不必遵守得严丝合缝，但是在早餐时，尽可能品类多一点，均衡一点是更佳的选择。

这是她的一个剪辑视频的截图：（图4）

可以看到她手里拿了一片面包，那个面包被她咬了一小口，嚼了无数下，联系到上次女明星一口面包嚼33下，细嚼慢咽真的更容易饱腹。

这应该是她喝下午茶或是吃午饭，主食是一片面包，佐以蔬菜和酱料，并没有进食太多其他的食物。（图5）

早餐吃饱的好处就是一天都不会过度饥饿。

——关于面部管理：

我们可以看看许晴早些年时的面部，整体有些婴儿肥，并且肌肉走向是向下垂的，看起来反倒比现在更有年龄感。

但是现在，可以看到她整个人面部是上扬的，你会感觉她跟你说话或看着你时一直带着笑意。
然而事实是，她是真的带着笑意的。（图6）

她有一个独门秘法，是用自己的嘴角去找眼角。

这样的表情控制让整个面部五官都有一种微妙的向上提升的力道在。可以对着镜子试试这个动作，看起来比绷着脸要年轻至少五岁。

除此之外，她睡觉时似乎必不可少的物品是眼罩，在花少中一直随身带着真丝眼罩，在高铁上没带眼罩时居然把袜子脱下来当眼罩。（图7）

——关于身材管理

许晴曾说过，自己是不运动的。
但是她会做瑜伽，不知道女明星们是不是认为瑜伽不等于运动。

另外一点是她的站姿，同她的表情管理一样，经常是暗暗发着力的。

要点是肩膀往下沉，腰腹向上提。

不像我们平常人，静起来就松散了，她静着的时候也带有伺机而动的劲力，一直在控制，所以整个人都是在提着劲儿的。这样经年累月的控制让她的身段、肢体语言充满了张力，同时，说她没锻炼吧，又无时无刻不是在锻炼着，因为这种控制方式真的非常累。

可以给大家看看松弛状态下的许晴（图8）

控制着发力时（图9）

区别在四肢而不是核心上。

即使是她，为了某个角色呈现最好的效果时，不得已也会开始运动减肥。

许晴的好身材不是那种浑身上下无一丝赘肉的健美身材，她是纤秾合度的，带有少女的紧致和圆润，比起单纯的瘦肉，也正贴合了她有些水灵的风情。

许晴的保养也是少女心式的保养——我要美美的满足自己。

不管是想吃就吃，或者是想笑就笑，想不喜欢就不喜欢，她不憋着，不拧巴，跟自己的欲望和诉求和解，在满足欲望的前提下在进行最优化的控制。

她的为人处事像在哄着自己，让自己在破戒和放纵之间争取到了满意的平衡。

——这些我都想吃。（撒娇）
——好的呀，那我们少吃一点好不好呀？（带着笑意）