现在很多明星或者养生博主都在提倡抗炎饮食，日常生活中也会被提醒要注意排除炎症成分的食物摄入，那炎症对于我们身体到底有什么伤害呢？
炎症会对免疫系统功能造成各种损害！
因为炎症是所有慢性病的诱因。
所以若当你已被确诊患某种疾病，还是仅仅想预防某种疾病，都应该多吃减轻体内炎症的食物。（抗炎食物）
日常饮食中，不但要多吃抗炎食物，更要停止摄入那些会加重体内炎症的食物（增炎食物）
这也是为什么患有桥本甲状腺炎的患者需要忌口麩质、乳制品、豆制品等等，是因为这些食物会加重体内炎症，引起更多病症。
食疗养生保健包括：饮品、主食、零食、调味品、甜食等等多方面。
后面附上食物附表仅参考。愿大家都健健康康的！我们一起从调整饮食开始吧！

[酷]想要远离糖尿病，必须知道“镁”！
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[爱你]镁是人体必需的矿物质营养素。
[哇]镁对遗传物质的稳定性、多种物质代谢、骨骼钙化、镇定神经、降压、心脏健康、提高免疫力等方面都有重要作用。
[并不简单]糖尿病患者多伴有低镁血症，发生原因与胰岛素抵抗时，胰岛素摄取镁的能力下降，以及尿镁排出增多、不恰当地限制饮食、现代食品精加工过多造成镁离子流失等等等因素有关。
[666]镁是人体细胞中重要的阳离子，作为胰岛素的第二信使，对胰岛素的生物活性有重要影响，从而可以影响糖尿病患者血糖的稳定，对糖尿病的发生发展起到重要作用。
[苦涩]糖尿病患者体内缺镁的时候，更容易发生高血压和动脉硬化，加重视网膜病变。
[酷]增加镁的摄入有利于降低糖尿病的患病风险，有助于改善患者的高血糖状况和胰岛素抵抗。糖尿病患者镁的补充：糖尿病患者适当补镁，可以预防和治疗糖尿病及其并发症。

[哇]补镁可选择以下食物：

>>>【长治圣爱妇产医院正规】～#长治妇科哪比较好#＆#长治妇科看医院#√{长治圣爱妇产医院价格合理}——月经不调手脚冰凉怎么回事

生活中，有很多人会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性朋友多见，不管是寒冬还是炎夏，只要到了生理期，就会感觉到手脚冰凉，而且全身乏力，情况严重的女性甚至会出现晕厥，给女性带来的危害显而易见。那么，月经不调手脚冰凉怎么回事?

　　月经不调手脚冰凉的原因与血虚气虚有很大关系，对女性的健康会带来一定的危害，所以必须及早进行调理，要想缓解手脚冰凉的症状，需要适当补气补血，平时生活中应多注意月经不调手脚冰凉的调理。

　　月经不调手脚冰凉的女性，平时要多吃补气补血的食物，食疗养生有着悠久的历史，只要用对方法，对身体的调理功效是非常显著的。补气补血的食物主要有阿胶、红枣、鸡肉、甲鱼等，月经不调手脚冰凉的女性多吃这些食物，可以很好地改善体质，对健康非常有益。

　　月经不调手脚冰凉的女性，可以多用热水泡脚，这样能够改善血液循环，对调理月经有很好的效果。睡前泡脚可以起到促进血液循环的作用，对于舒缓脚部压力很有帮助，同时还能改善睡眠，能够帮助放松神经。

　　过快的生活节奏让人们的运动锻炼减少，很多女性平时甚至连楼梯都很少爬。长期缺乏运动锻炼会容易导致血液循环变慢，从而造成脂肪堆积，引起肥胖等问题的出现，因此出现月经不调手脚冰凉的女性，平时要多运动锻炼调理身体，改善气血循环差的情况。

　　月经不调手脚冰凉是很常见的一种现象，为了避免对健康造成影响，在平时生活中就要调理。月经不调的女性不仅容易遭遇到一些妇科疾病的危害，严重时还会造成不孕，所以建议女性朋友一定要治疗月经不调，以免给自己的健康和家庭幸福带来影响。