何时何地都要记得，生命的路上，你永远是一个过客，无论遇上多少人，始终是独来独去。别把路上的评价看得太重，无论赞美还是诋毁，都需要看轻。行路难，凡事只要于良知无愧，与公道无愧，只管孑然前行，看淡，看远。
成年人的生活里，没有容易二字，忧伤是一种本能，而微笑是一种能力。受委屈几乎是一个人成长最快的途径，吃下去的是委屈，消化掉后得到的是格局。
格局，决定人生的走向。人的关注点，则决定了他的格局。琐碎小事计较太多，人会变得小器。所以，是非不断的人，离他远点儿。说得善良点，是不给自己找麻烦。说的功利点，他也不会有大出息。一句话，有大志向的人，无小事非。
有多少和我一样，坐在不足十平米的空间里，看着书里九万五千公里的绚丽。又或和我一样，拥有一颗比九万五千公里还辽阔的心，却坐在不足一平米的椅子上。
努力提升素质，选择决定人生。不要因为暂时的困难，而闷闷不乐，一切都会好起来，不信你回头看看，不知不觉中，你已经挺过了很多的磨难。
生命是由时间所累积的记忆，不要太在乎得失，不要总是生活在失去的阴影里，塞翁失马，焉知祸福，得不到的，就不要强求，失去了的，就留作回忆，捧在手里的，才是值得珍惜的。
人生最美丽的心境是洒脱，面对自己所遭遇的一切都用一颗从容的心态去包容，这才是最佳人生的态度。美好如阳光一般，心中都是阴霾，就走不进去。不如心存美好，一切都是春暖花开的灿烂。
走过春夏秋冬，理解了季节的轮回。经过昨天，今天，明天，明白了生命的可贵。四季可以轮回，花谢了还有来年，雪融了还有明年。生命的进程中，昨天已过，今天正在，明天会不会如愿。
成年人的生活里，没有容易二字，忧伤是一种本能，而微笑是一种能力。受委屈几乎是一个人成长最快的途径，吃下去的是委屈，消化掉后得到的是格局。
格局，决定人生的走向。人的关注点，则决定了他的格局。琐碎小事计较太多，人会变得小器。所以，是非不断的人，离他远点儿。说得善良点，是不给自己找麻烦。说的功利点，他也不会有大出息。一句话，有大志向的人，无小事非。
有多少和我一样，坐在不足十平米的空间里，看着书里九万五千公里的绚丽。又或和我一样，拥有一颗比九万五千公里还辽阔的心，却坐在不足一平米的椅子上。
努力提升素质，选择决定人生。不要因为暂时的困难，而闷闷不乐，一切都会好起来，不信你回头看看，不知不觉中，你已经挺过了很多的磨难。
生命是由时间所累积的记忆，不要太在乎得失，不要总是生活在失去的阴影里，塞翁失马，焉知祸福，得不到的，就不要强求，失去了的，就留作回忆，捧在手里的，才是值得珍惜的。
人生最美丽的心境是洒脱，面对自己所遭遇的一切都用一颗从容的心态去包容，这才是最佳人生的态度。美好如阳光一般，心中都是阴霾，就走不进去。不如心存美好，一切都是春暖花开的灿烂。
走过春夏秋冬，理解了季节的轮回。经过昨天，今天，明天，明白了生命的可贵。四季可以轮回，花谢了还有来年，雪融了还有明年。生命的进程中，昨天已过，今天正在，明天会不会如愿。
净土门内的上上人，就是老实念佛人。
老实念佛不容易啊！真正能做到老实念佛的只有两种人，一是通宗通教的大智慧者，一生精勤修学，一大藏经通彻明了，真正弄懂了世尊出兴世间的本怀，千经所指，万论所归，种种权巧方便，原来都是劝人念佛求生净土。此时方能放下世出世间一切，死心塌地一句佛号执持不舍，古德谓之“还愚痴归极乐”。还有一种就是大家司空见惯的一字不识的老太婆，什么都不会——也正因为如此，没有八难之一的世智辩聪障，只听信善知识一句老实念佛就能往生净土，人家就相信了，没有任何怀疑，所谓直心是道场，就这样一句佛号念到底，临终庄严往生了。
此两种人为数不多，更多的是上不上、下不下的半拉子。识几个字，又能诵经，又能持咒，种种谈玄说妙，禅的公案也装得不少，讲起佛法也头头是道。这种人最让人头疼。说念佛吧，待人接物迎来送往之间也会溜出一句阿弥陀佛来，至于说依托念佛了生脱死，在他心目中不过是说说而已。即便其中自称为修持净土法门的，也相信名号功德不可思议，相信持名念佛能够往生西方极乐世界，但他们的相信是打了大折扣的，实质上是变味了的相信，也算不上真正的相信。
依照常规，人们的思维惯性，凡简单的必定不是最好的，最好的总是比较艰难的，所谓好货不便宜，便宜没好货。这就是凡夫的心态。犹如上集贸市场，大门口最便宜又叫卖得最响的，往往没有几个人去光顾。人们总是匆匆走过，随大流往里涌，好东西总是藏得最深的，摩尼无价之宝，也就这样当面错过。
想当初，世尊宣说佛法时，只要是一乘了义之根本究竟法，一般都有他方佛出来证诚，所谓佛佛道同，一佛出世千佛拥护。而整个一大藏经中，能够让十方诸佛同时出广长舌相异口同声证诚的只有一部《阿弥陀经》。当世尊宣示其出世之本怀，宣讲念佛往生净土时，所有十方诸佛，纷纷站出来赞叹证诚，这是绝无仅有的现象。为什么？劝导众生念佛求生净土，是释迦世尊出兴世间化导众生的根本心愿，当然也是十方诸佛的共同心愿嘛！可福薄慧浅的末法众生，就是这样不识货！绝大多数的念佛行人，在每天念两万、三万句佛号的同时，总是觉得单凭一句名号始终不保险，心里不踏实，哪里会有如此便宜的事呢？
他们对于一句“南无阿弥陀佛”究竟有多大功德实在是不甚了了，总要凭自己的一点点有漏有为功德来做强力补充。以为这样才保险，往生才可靠。这是几乎所有念佛行人普遍存在的一个极大误区，一个致命的陷阱，由于根本不认识名号功德的真义，念佛之外广积杂善，越是漫无目的地遍山乱寻，越是反而心里无底，往生没有把握，如果遇上其他宗门高师相劝相邀，极有可能最终放弃念佛之法，痛失脱离轮回良机，太可惜，太可惜了！这是由于认识上的差之毫厘，导致行持和结果上离题万里的根本所在。
反观一字不识的老太婆，什么都不会，当然也不懂任何修持的道理。但人家宿世善根深厚，福德广大不可测量啊！今生示现“愚钝”文盲之身，一听善知识指引，当下信受，当下“至心信乐”，当下“欲生我国”，当下“一心不乱”，当下“执持名号”，老实念佛，岂有不生之理？从古至今各种往生录中，这种人占的比例最大。不用感到惊奇、诧异，人家过去生生世世累积了多少善根福德，你知道吗？不能只看这一世，我常对别人讲，这些一字不识的老太婆过去生生世世做了多少次的大和尚、大方丈，供养了无量尊佛，积累了无可限量的善根福德啦！今生不过是最后画龙点睛之笔啦！
善导和尚偈曰：“宿世见诸佛，则能信此事，谦敬闻奉行，踊跃大欢喜。”此偈正是其真实写照。她们才是净土门内，也是整个教内真正的上上人——人家最终能庄严往生高妙的西方报土，当生即能成佛。而那许许多多风风光光的大和尚、大法师是否都能全部往生脱离生死呢？都能不堕入轮回，乃至于三恶道吗？古往今来，多少风云人物重入生死苦海啊！大家熟知的法华尼，三十年精进持念《法华经》，然不知念佛生西一法，后世转为官妓！印光大师经常列举的一些真实典故，“参禅纵能大彻大悟，如五祖戒、草堂清、真如喆、断崖义，尚不能了，而一再受生，反致迷失，较前为远不能及，况吾侪乎？”
他们不是上上人，也不是上人，连中等都说不上。来生堕入轮回，一切都不提了。无论你今生如何风光，修持如何了不得，功德如何的大——而最终没能了脱生死，则一切修持都是虚假的，一切功德都不是真实的。仅结个善缘而已。该怎么轮回的还是受业力牵引怎么去轮回。岂不哀哉！
最后引用一段印祖开示作为小结，望我等净土行人警醒。“但自西徂东，由北至南，往返万余里，阅人多矣。其有平日自命通宗通教，视净土者秽物，恐其污己者，临终多是手忙脚乱，呼爹叫娘。其有老实头持戒念佛，纵信愿未极，瑞相不现，皆是安然命终。其故何哉？良由心水澄清，由分别而昏动；识波奔涌，因佛号以渟凝，所以上智不如下愚，弄巧反成大拙也。”
老实念佛不容易啊！真正能做到老实念佛的只有两种人，一是通宗通教的大智慧者，一生精勤修学，一大藏经通彻明了，真正弄懂了世尊出兴世间的本怀，千经所指，万论所归，种种权巧方便，原来都是劝人念佛求生净土。此时方能放下世出世间一切，死心塌地一句佛号执持不舍，古德谓之“还愚痴归极乐”。还有一种就是大家司空见惯的一字不识的老太婆，什么都不会——也正因为如此，没有八难之一的世智辩聪障，只听信善知识一句老实念佛就能往生净土，人家就相信了，没有任何怀疑，所谓直心是道场，就这样一句佛号念到底，临终庄严往生了。
此两种人为数不多，更多的是上不上、下不下的半拉子。识几个字，又能诵经，又能持咒，种种谈玄说妙，禅的公案也装得不少，讲起佛法也头头是道。这种人最让人头疼。说念佛吧，待人接物迎来送往之间也会溜出一句阿弥陀佛来，至于说依托念佛了生脱死，在他心目中不过是说说而已。即便其中自称为修持净土法门的，也相信名号功德不可思议，相信持名念佛能够往生西方极乐世界，但他们的相信是打了大折扣的，实质上是变味了的相信，也算不上真正的相信。
依照常规，人们的思维惯性，凡简单的必定不是最好的，最好的总是比较艰难的，所谓好货不便宜，便宜没好货。这就是凡夫的心态。犹如上集贸市场，大门口最便宜又叫卖得最响的，往往没有几个人去光顾。人们总是匆匆走过，随大流往里涌，好东西总是藏得最深的，摩尼无价之宝，也就这样当面错过。
想当初，世尊宣说佛法时，只要是一乘了义之根本究竟法，一般都有他方佛出来证诚，所谓佛佛道同，一佛出世千佛拥护。而整个一大藏经中，能够让十方诸佛同时出广长舌相异口同声证诚的只有一部《阿弥陀经》。当世尊宣示其出世之本怀，宣讲念佛往生净土时，所有十方诸佛，纷纷站出来赞叹证诚，这是绝无仅有的现象。为什么？劝导众生念佛求生净土，是释迦世尊出兴世间化导众生的根本心愿，当然也是十方诸佛的共同心愿嘛！可福薄慧浅的末法众生，就是这样不识货！绝大多数的念佛行人，在每天念两万、三万句佛号的同时，总是觉得单凭一句名号始终不保险，心里不踏实，哪里会有如此便宜的事呢？
他们对于一句“南无阿弥陀佛”究竟有多大功德实在是不甚了了，总要凭自己的一点点有漏有为功德来做强力补充。以为这样才保险，往生才可靠。这是几乎所有念佛行人普遍存在的一个极大误区，一个致命的陷阱，由于根本不认识名号功德的真义，念佛之外广积杂善，越是漫无目的地遍山乱寻，越是反而心里无底，往生没有把握，如果遇上其他宗门高师相劝相邀，极有可能最终放弃念佛之法，痛失脱离轮回良机，太可惜，太可惜了！这是由于认识上的差之毫厘，导致行持和结果上离题万里的根本所在。
反观一字不识的老太婆，什么都不会，当然也不懂任何修持的道理。但人家宿世善根深厚，福德广大不可测量啊！今生示现“愚钝”文盲之身，一听善知识指引，当下信受，当下“至心信乐”，当下“欲生我国”，当下“一心不乱”，当下“执持名号”，老实念佛，岂有不生之理？从古至今各种往生录中，这种人占的比例最大。不用感到惊奇、诧异，人家过去生生世世累积了多少善根福德，你知道吗？不能只看这一世，我常对别人讲，这些一字不识的老太婆过去生生世世做了多少次的大和尚、大方丈，供养了无量尊佛，积累了无可限量的善根福德啦！今生不过是最后画龙点睛之笔啦！
善导和尚偈曰：“宿世见诸佛，则能信此事，谦敬闻奉行，踊跃大欢喜。”此偈正是其真实写照。她们才是净土门内，也是整个教内真正的上上人——人家最终能庄严往生高妙的西方报土，当生即能成佛。而那许许多多风风光光的大和尚、大法师是否都能全部往生脱离生死呢？都能不堕入轮回，乃至于三恶道吗？古往今来，多少风云人物重入生死苦海啊！大家熟知的法华尼，三十年精进持念《法华经》，然不知念佛生西一法，后世转为官妓！印光大师经常列举的一些真实典故，“参禅纵能大彻大悟，如五祖戒、草堂清、真如喆、断崖义，尚不能了，而一再受生，反致迷失，较前为远不能及，况吾侪乎？”
他们不是上上人，也不是上人，连中等都说不上。来生堕入轮回，一切都不提了。无论你今生如何风光，修持如何了不得，功德如何的大——而最终没能了脱生死，则一切修持都是虚假的，一切功德都不是真实的。仅结个善缘而已。该怎么轮回的还是受业力牵引怎么去轮回。岂不哀哉！
最后引用一段印祖开示作为小结，望我等净土行人警醒。“但自西徂东，由北至南，往返万余里，阅人多矣。其有平日自命通宗通教，视净土者秽物，恐其污己者，临终多是手忙脚乱，呼爹叫娘。其有老实头持戒念佛，纵信愿未极，瑞相不现，皆是安然命终。其故何哉？良由心水澄清，由分别而昏动；识波奔涌，因佛号以渟凝，所以上智不如下愚，弄巧反成大拙也。”
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螺旋藻
对人体健康的4大益处
1.减少慢性疾病的发生
螺旋藻（Spirulina）中有许多抗氧化成分，能保护身体免受自由基的侵袭，最具代表性的就属“藻蓝蛋白（Phycocyanin）”，同时也是赋予螺旋藻呈现蓝绿色的一种营养素。根据美国国家医学图书馆论文检索平台《PubMed》收录的论文指出，藻蓝蛋白能够对抗自由基，抑制发炎征兆出现之外，还能阻止肿瘤继续生长。
一项针对口腔癌前期患者的小型研究表明，螺旋藻可能对口腔癌存有一定的抑制作用。在研究长达一年的时间里，参与研究的44名人员每天服用一剂螺旋藻，另外43名参与者则分配到安慰剂。研究结束后检测，44名参与者中有20名患者的病变消失，安慰剂组则有3名参与者的病变消失，显示螺旋藻对癌症细胞有某种程度的抑制作用，而学者们仍在研究螺旋藻治疗癌症的可能性。
2.改善高血压、胆固醇过高，进而维护心脏健康
依美国疾病管制局（CDC）资料显示，高血压、高胆固醇是引发心脏疾病的危险因子，而在研究中，螺旋藻亦被发现能够改善高血压、高胆固醇问题。
根据刊登于英国心血管学会官方期刊《Open Heart》的研究论文表明，螺旋藻含有γ次亚麻油酸（Gamma-linolenic acid，GLA，一种人体无法自行制造的多元不饱和脂肪酸）以及维生素B3，皆能改善血脂异常、降低高胆固醇患者低密度脂蛋白（负责运送脂肪酸分子到细胞中，与携带的胆固醇所产生的心血管疾病呈现正相关）的数值，从而减少心血管疾病的发生率。
此外，螺旋藻会协助增加人体中的一氧化氮，一氧化氮可帮助放松血管、促进血液循环、降低血压，渐少心脏疾病风险。
3. 缓解过敏的发炎反应
由于过敏性鼻炎是受环境过敏原的诱发，像是花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等，当遇上过敏原时会使细胞释放组织胺（一种化学讯息物质）造成发炎现象；螺旋藻所含优异的抗氧化成分，能有效地阻止释放组织胺、减缓症状。近来更有研究将螺旋藻作为过敏药物，进行代替疗法，参与者实际搔痒、充血、打喷嚏等状况，都获得不错的改善。
4. 促进新陈代谢
部分研究亦发现螺旋藻可能有助提升人体的代谢率，协助增加每天应消耗的卡路里，进而减轻体重。上述提到发表于《Open Heart》的研究，找来62名BMI数值超过25以上的参与者【BMI＝体重（kg）／身高2（m2）】，参与者每日服用1公克螺旋藻12周后，观察到整体食欲显著降低4.16%、BMI减少1.9%、体重下降1.79%。
《PubMed》收录的另一项小型研究显示，针对15名具有脂肪肝的患者，每天口服6公克螺旋藻、持续6个月后，观察其他数值之余，也注意到整体体重下降8.1%，发现了螺旋藻具有良好的代谢能力。患者体重减轻的同时，也提升与健康相关的生活品质。
谁不建议食用螺旋藻？
螺旋藻带来众多的健康益处，不过，每个人都适合食用吗？如果具有先天性氨基酸代谢异常的苯丙酮尿症（Phenylketonuria）；自体免疫疾病如红斑性狼疮、多发性硬化症、关节炎等；以及甲状腺相关疾病患者，应避免食用。而孕妇、哺喂母乳者与未满18岁者，食用前应先谘询医生，以确保对健康安全无虞。
另外，根据国际应用藻类学会官方期刊《Journal of Applied Phycology》一篇文章指出，由于螺旋藻会吸收水中的重金属物质，如处在不适当的养殖环境，螺旋藻会存在受重金属污染的风险中，所以，在选购螺旋藻辅助食品，应多注意小心。
资讯参考来源： BBC、WebMD、healthline、verywell、MEDICAL NEWS TODAY、SHAPE https://t.cn/RpzsaHS
螺旋藻
对人体健康的4大益处
1.减少慢性疾病的发生
螺旋藻（Spirulina）中有许多抗氧化成分，能保护身体免受自由基的侵袭，最具代表性的就属“藻蓝蛋白（Phycocyanin）”，同时也是赋予螺旋藻呈现蓝绿色的一种营养素。根据美国国家医学图书馆论文检索平台《PubMed》收录的论文指出，藻蓝蛋白能够对抗自由基，抑制发炎征兆出现之外，还能阻止肿瘤继续生长。
一项针对口腔癌前期患者的小型研究表明，螺旋藻可能对口腔癌存有一定的抑制作用。在研究长达一年的时间里，参与研究的44名人员每天服用一剂螺旋藻，另外43名参与者则分配到安慰剂。研究结束后检测，44名参与者中有20名患者的病变消失，安慰剂组则有3名参与者的病变消失，显示螺旋藻对癌症细胞有某种程度的抑制作用，而学者们仍在研究螺旋藻治疗癌症的可能性。
2.改善高血压、胆固醇过高，进而维护心脏健康
依美国疾病管制局（CDC）资料显示，高血压、高胆固醇是引发心脏疾病的危险因子，而在研究中，螺旋藻亦被发现能够改善高血压、高胆固醇问题。
根据刊登于英国心血管学会官方期刊《Open Heart》的研究论文表明，螺旋藻含有γ次亚麻油酸（Gamma-linolenic acid，GLA，一种人体无法自行制造的多元不饱和脂肪酸）以及维生素B3，皆能改善血脂异常、降低高胆固醇患者低密度脂蛋白（负责运送脂肪酸分子到细胞中，与携带的胆固醇所产生的心血管疾病呈现正相关）的数值，从而减少心血管疾病的发生率。
此外，螺旋藻会协助增加人体中的一氧化氮，一氧化氮可帮助放松血管、促进血液循环、降低血压，渐少心脏疾病风险。
3. 缓解过敏的发炎反应
由于过敏性鼻炎是受环境过敏原的诱发，像是花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等，当遇上过敏原时会使细胞释放组织胺（一种化学讯息物质）造成发炎现象；螺旋藻所含优异的抗氧化成分，能有效地阻止释放组织胺、减缓症状。近来更有研究将螺旋藻作为过敏药物，进行代替疗法，参与者实际搔痒、充血、打喷嚏等状况，都获得不错的改善。
4. 促进新陈代谢
部分研究亦发现螺旋藻可能有助提升人体的代谢率，协助增加每天应消耗的卡路里，进而减轻体重。上述提到发表于《Open Heart》的研究，找来62名BMI数值超过25以上的参与者【BMI＝体重（kg）／身高2（m2）】，参与者每日服用1公克螺旋藻12周后，观察到整体食欲显著降低4.16%、BMI减少1.9%、体重下降1.79%。
《PubMed》收录的另一项小型研究显示，针对15名具有脂肪肝的患者，每天口服6公克螺旋藻、持续6个月后，观察其他数值之余，也注意到整体体重下降8.1%，发现了螺旋藻具有良好的代谢能力。患者体重减轻的同时，也提升与健康相关的生活品质。
谁不建议食用螺旋藻？
螺旋藻带来众多的健康益处，不过，每个人都适合食用吗？如果具有先天性氨基酸代谢异常的苯丙酮尿症（Phenylketonuria）；自体免疫疾病如红斑性狼疮、多发性硬化症、关节炎等；以及甲状腺相关疾病患者，应避免食用。而孕妇、哺喂母乳者与未满18岁者，食用前应先谘询医生，以确保对健康安全无虞。
另外，根据国际应用藻类学会官方期刊《Journal of Applied Phycology》一篇文章指出，由于螺旋藻会吸收水中的重金属物质，如处在不适当的养殖环境，螺旋藻会存在受重金属污染的风险中，所以，在选购螺旋藻辅助食品，应多注意小心。
资讯参考来源： BBC、WebMD、healthline、verywell、MEDICAL NEWS TODAY、SHAPE https://t.cn/RpzsaHS
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