#减肥[超话]#
149斤→90斤Day-52已瘦22.1斤
第1⃣轮减脂:已瘦15.6斤✅
第2⃣轮减脂目标:➖20斤
————————————————
初始体重:74.65kg
昨天体重:63.8kg
今日体重:63.6kg
已减重:11.05kg
早餐:牛奶鸡蛋
午餐:自律奶茶+红薯+韭菜豆干
晚餐:抗糖美白饮+青笋木耳炒肉
————————————————
今日低碳日,调动敏感度✌
#减肥[超话]##减肥打卡##减肥##减肥瘦身##减脂餐 ##365天早餐不重样[超话]##早餐#
149斤→90斤Day-52已瘦22.1斤
第1⃣轮减脂:已瘦15.6斤✅
第2⃣轮减脂目标:➖20斤
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初始体重:74.65kg
昨天体重:63.8kg
今日体重:63.6kg
已减重:11.05kg
早餐:牛奶鸡蛋
午餐:自律奶茶+红薯+韭菜豆干
晚餐:抗糖美白饮+青笋木耳炒肉
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#减肥[超话]#
149斤→90斤Day-51已瘦21.7斤|||第1⃣轮减脂:已瘦15.6斤✅
第2⃣轮减脂目标:➖20斤
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初始体重:74.65kg
昨天体重:63.95kg
今日体重:63.8kg
已减重:10.85kg
早餐:牛奶+椰蓉芒果糯米糍
午餐:自律奶茶+米饭+蘑菇炒上海青
晚餐:抗糖美白饮+千张卷酸辣豆芽炒肉
————————————————
减肥不是什么都不能吃,想吃的零食也放在早上吃,这样一整天很开心,也容易坚持!能坚持到最后的才是胜利,坚持不下去的方法,再快也是徒劳的!
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今日体重:63.8kg
已减重:10.85kg
早餐:牛奶+椰蓉芒果糯米糍
午餐:自律奶茶+米饭+蘑菇炒上海青
晚餐:抗糖美白饮+千张卷酸辣豆芽炒肉
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减肥不是什么都不能吃,想吃的零食也放在早上吃,这样一整天很开心,也容易坚持!能坚持到最后的才是胜利,坚持不下去的方法,再快也是徒劳的!
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【清明节后前 Q弹的青来团了】 ͏
不不看知道,一看吓一跳青!团的热竟量然这么高‼️
米饭100g的热量是116千卡,而每个青团的热量都在三百多千卡,下算来是米饭的三倍四啊!简直就是着披清新孔面的热炸量弹。喜欢吃的妹子适当注意一下哦!
附上青团量热表#李哲远医生形体雕塑# #减肥瘦身#
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