#睡前泡脚身体好!但是你知道吗?泡脚太热太长反伤气血——【乐活有主张】#
睡前泡脚好处很多。中医认为,脚是人体的第二个心脏,正确泡脚能促进血液循环、排出体内寒气。尤其在晚上泡,更能驱散一天的疲惫,放松身心,促进睡眠。但睡前泡脚有禁忌,需要把握好“度”。
泡脚是中医外治法之一,在适当水温和时间下,泡脚能产生“温法”效应,畅通体内气血。但很多人都认为泡脚水越热越好,时间越长越好,甚至看电视时不知不觉泡了1个多小时,这种做法非常伤身体。若因水温较高或泡脚时间过长而出大汗,很可能会悄悄把气血泡掉。因为身体过热会导致阳气生发,气血外张;泡到出汗,更会加重津液耗损,使体内气血变得亏空。尤其冬季晚上要尽量少出头汗,因为“冬主封藏”,提倡藏精养神,为的就是保护气血不外泄。
因此,平时泡脚最好做到以下几点:
1.泡脚的水温不要超过40℃,糖尿病人群再稍微低一些,与人体正常体温(37℃)持平即可。
2.泡脚时间最好控制在20分钟以内,老年人、有心脑血管疾病的人群,若泡脚时有胸闷、头晕等情况,应马上停止并卧床休息。
3.泡脚后要及时擦干,以免受寒。需要提醒的是,饭后不宜马上泡脚,否则会使本该流向胃肠的气血转到下肢,影响脾胃运化功能。所以泡脚最好在晚饭一小时后再进行。
更多养生防病知识,欢迎大家关注FM106.6 AM693 陕西新闻广播每天下午4点播出的《乐活有主张》节目,梁刚、小燕携手三甲医院医师为您精彩讲解。
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泡脚是中医外治法之一,在适当水温和时间下,泡脚能产生“温法”效应,畅通体内气血。但很多人都认为泡脚水越热越好,时间越长越好,甚至看电视时不知不觉泡了1个多小时,这种做法非常伤身体。若因水温较高或泡脚时间过长而出大汗,很可能会悄悄把气血泡掉。因为身体过热会导致阳气生发,气血外张;泡到出汗,更会加重津液耗损,使体内气血变得亏空。尤其冬季晚上要尽量少出头汗,因为“冬主封藏”,提倡藏精养神,为的就是保护气血不外泄。
因此,平时泡脚最好做到以下几点:
1.泡脚的水温不要超过40℃,糖尿病人群再稍微低一些,与人体正常体温(37℃)持平即可。
2.泡脚时间最好控制在20分钟以内,老年人、有心脑血管疾病的人群,若泡脚时有胸闷、头晕等情况,应马上停止并卧床休息。
3.泡脚后要及时擦干,以免受寒。需要提醒的是,饭后不宜马上泡脚,否则会使本该流向胃肠的气血转到下肢,影响脾胃运化功能。所以泡脚最好在晚饭一小时后再进行。
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爷一整天都沉浸在ysl416丢失的悲痛中无法自拔 我随手乱放东西丢三落四的臭毛病到底啥时候才能改 每天半个公司的人都在帮我找口红梳子耳机水杯帽子钱包手机头绳 依稀记得下午刚进门碰见领导温柔中带着嘲笑的问我 : 小肥羊今天带脑子来了吗~我好疲惫 谁能来帮我找找口红 我心痛的缓不过来[悲伤][悲伤][悲伤]
#SuperJunior[超话]# 每天这样反反复复 太让我们疲惫了 还有最后十天 就不能拼一把吗 不说多了 就说澳门场的人数都来每天助力3000 我们还怕超不过 现在就是有太多袖手旁观等着拿第一的人 请问为什么不动呢 我们都被别人嘲成什么了 一群老女人为了一群还没解散的老男人挣扎 你要当这个老女人吗 我们粉丝数比她们少 就还要更拼命才行 从今天开始加入我们吧 有什么不懂的都可以来问我
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