#一方伊人诗书画[超话]# 因一诗友说：“想写一首《满江红.唐山》，可是不会写，一写就被岳飞代跑了、”于是，伊人便抛砖引玉了……

《满江红：偶怀》/伊人
道貌衣冠，人烟处，嚣张岂歇。
突入眼、恶魔狂啸，脚拳猛烈。
泪溅当场垂下土，雨飞那夜沉中月。
任伺机、不问尔缘头，凌侵切。
易遭耻，何可雪。
难忍恨，焉能灭。
奈形容损破，面光残缺。
未品盘边烧烤肉，却尝嘴角倾流血。
倒街头、瘫地望银河，迷云阙。
（伺机：窥测时机。迷：迷茫。云阙：特指某义。）
20220627依岳飞之格

《满江红·写怀》/岳飞
怒发冲冠， 凭栏处、 潇潇雨歇。
抬望眼、 仰天长啸， 壮怀激烈。
三十功名尘与土， 八千里路云和月。
莫等闲、 白了少年头， 空悲切。
靖康耻， 犹未雪。
臣子恨， 何时灭。
驾长车踏破， 贺兰山缺。
壮志饥餐胡虏肉， 笑谈渴饮匈奴血。
待从头、 收拾旧山河， 朝天阙。

（下乃伊人做的小吃：冰糕、曲奇饼、馒头。）

#别等了没必要[超话]#

《暑气不浓》

六月即将结束，身体略感疲劳，本月跑量确实减了不少，调整了频/幅比，老伤已经没有什么感觉了，但肌四、膕绳肌总是放松得不够，关节囊经常不适。

今天进一步降配放松，难逃从头湿到脚。
天高云淡日，重汗待风吹。

道路已经全面封闭，晨练的人齐聚河对岸，这里成了我和多贝的专场。工程房设置了多处，估计最近几天就要开工，我也要改活动线路了，两个月工期结束后正值秋高气爽，届时重回旧地、再战江湖。

#跑野[超话]##跑野大爆炸#

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今天进一步降配放松，难逃从头湿到脚。
天高云淡日，重汗待风吹。

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