体态咨询实录：拔牙及健身后，全身骨头越来越痛？
讲个我亲手经历的#体态咨询#的案例。
一位20岁的女大学生，专业是动画设计，但是身体原因，已经没法拿画笔了。
我们先称呼她小语。
小语告诉我，她是我的微博的铁粉。
（一）她说：我全身都痛，每天都开心不起来
我看了下舌面照，就觉得不太对：
这么年轻，已经明显裂纹舌，舌底络脉曲张。
面色黑黑的，表情压抑。
“感觉全身都很僵硬，哪里都痛，肚子里很硬，骨头容易咔咔响，身体拧巴，没有力气。”
咨询单里还附上了这么一句：感觉身体皮肤粗糙的像个老人，好想发自内心一笑，像孩子一样。
看到这句话的时候，我心里像碰撞到了什么：20岁年华，上大学的时光，那不应该是最美好的一段日子吗？
她说：“我全身都会痛，有时候感觉自己快死了。
妈妈让我吃布洛芬，我没敢吃，因为好像对人体不好。”
我们体态咨询的第一步，就是从各种问题的蛛丝马迹之中，寻找出来问题的根源。
所以，接下来的重点，就是要帮助小语找到疼痛的原因。
（二）体态咨询第一步：找根源——从拔牙到健身、按摩，身体越来越痛
我们在《你的情绪，身体记得》课程里面讲过，疼痛是人体自我保护的机制，是身体在提醒有地方出问题了。
也就是说，疼痛只是受害者，并不是施害者。
从小语的体态来看，结构问题很明显：
膝盖、骨盆、脊柱、脖子都是拧着的，她的面部，也是左右不对称的倾斜状态。
小语说：“两年前我去牙医那里矫正牙齿，一共拔了4颗牙，然后他把我的上牙床往左、下牙床往右用力挤了几下，再戴牙套固定。
自那以后我就感觉到全身骨头不舒服了。”
“我一开始以为是自己缺乏运动，就去了健身房。
每次健身完教练会给我做按摩，有掰骨头的动作，都会咔咔响。
后来问题就更严重了。我走路都会走不动，就没有再过去了。”
很明显，小语的身体出问题，是有时间线的。
从矫牙开始，牙齿是人体筋膜网络中的末端筋膜，牙床不对位的问题，一般是全身结构带来的后果。
而直接拔牙，掰牙床，其实忽略了牙齿背后的整体结构。
这样操作破坏了原本稳固的结构，进一步使得结构固定在了错位状态。
健身运动，结构本来就错位，在运动过程中，会容易把全身的结构带歪。
健身教练的按摩，由于没有专业解剖知识，只是按照套路用手法，不能给小语把错位的结构一一还原。
结构无法朝着正确的方向归位，代偿越来越严重，所以小语就越来越痛了。
与此同时，随着骨盆的长期错位，小语的内科也发生了问题，一个是月经问题，一个是便秘问题。
（三）体态咨询第二步：健康规划——找到修复的方向
小语说：“在成为废人之前拼命挣扎 可能已经是了但是i can！“
体态咨询第二步，是关于她的个人身体修复的方面，帮他做一个明确的健康修复计划。
细细分析下来，小语的气血弱的状态，是个假象； 身体堵的太严重，所以才越来越虚。
我们按照神气形三个层面来梳理一遍。
神：抑郁状态，不开心，笑不出来，是因为心气开不了。跟结构上肋骨卡住了有很大关系。
气：长期便秘，十天才能拉出大便来，这个是一个非常迫切的问题，会影响情绪。同时，她全身的疼痛，跟便秘的关系也很密切，胃肠道张力过大，皮肤张力感受器就容易受刺激。
另外，她对于温度的感觉变差，平时穿很少，脚冰手冰腿冰腹部冰，身体里大量的寒气，带来的深层筋膜紧张，也会带来情绪问题。
形：最开始是牙床问题，后面到了脊柱、骨盆、全身。骨盆的错位会带来便秘月经问题。
心病心药医，形病找结构，气血病从气血治。
而形气神三个方面层层联系。
病来如山倒，病去如抽丝。
这些复杂的状态，层层抽丝，需要重新来梳理和规划。
这里要补充说明一下，我们的体态咨询，重点是要考虑怎么治人，而不单单是一个病名。
所以这个规划，是一个中长期的规划，一般两周咨询指导一次。
从行为改变认知入手，到配合针石汤药，到生活方式的整个重构，这不是一点的事情，而是一条线一个面的事情。
我们要做的，是把从代偿态走向崩塌态的身体，及时刹车，并调转方向，从代偿态向着最优态进步。
这样才能把人的整个体质调上来。
对应到这个案例里，就是把小语的全身痛跟不开心的根源调好。
现代人的不开心，往往不是脑袋出题，而是身体储存太多的张力，太多的紧张。就像小语全身都会痛，哪里会有能够开心的感觉呢。
（四）体态咨询花絮：摘录一些好玩的
体态咨询中，还会有一些有意思的事，会有一些让你意外的事情。
比如小语问：“站睡，好像精神紧张不会放松。” 这个其实是很多人遇到的问题，
其实，放松当然不是初学者的标准，恰恰相反，要允许自己不放松的去站。 紧张是因为有情绪要释放。 给自己一些时间和机会，释放干净了，就好了。
生活需要一个变量，一个小小的持续性的变量，会让你重新去审视这个世界的。 换个角度，会有很多的惊喜和不一样。
而体态咨询，是一次切实落地的变量的开始。
#不平衡人类研究中心#
讲个我亲手经历的#体态咨询#的案例。
一位20岁的女大学生，专业是动画设计，但是身体原因，已经没法拿画笔了。
我们先称呼她小语。
小语告诉我，她是我的微博的铁粉。
（一）她说：我全身都痛，每天都开心不起来
我看了下舌面照，就觉得不太对：
这么年轻，已经明显裂纹舌，舌底络脉曲张。
面色黑黑的，表情压抑。
“感觉全身都很僵硬，哪里都痛，肚子里很硬，骨头容易咔咔响，身体拧巴，没有力气。”
咨询单里还附上了这么一句：感觉身体皮肤粗糙的像个老人，好想发自内心一笑，像孩子一样。
看到这句话的时候，我心里像碰撞到了什么：20岁年华，上大学的时光，那不应该是最美好的一段日子吗？
她说：“我全身都会痛，有时候感觉自己快死了。
妈妈让我吃布洛芬，我没敢吃，因为好像对人体不好。”
我们体态咨询的第一步，就是从各种问题的蛛丝马迹之中，寻找出来问题的根源。
所以，接下来的重点，就是要帮助小语找到疼痛的原因。
（二）体态咨询第一步：找根源——从拔牙到健身、按摩，身体越来越痛
我们在《你的情绪，身体记得》课程里面讲过，疼痛是人体自我保护的机制，是身体在提醒有地方出问题了。
也就是说，疼痛只是受害者，并不是施害者。
从小语的体态来看，结构问题很明显：
膝盖、骨盆、脊柱、脖子都是拧着的，她的面部，也是左右不对称的倾斜状态。
小语说：“两年前我去牙医那里矫正牙齿，一共拔了4颗牙，然后他把我的上牙床往左、下牙床往右用力挤了几下，再戴牙套固定。
自那以后我就感觉到全身骨头不舒服了。”
“我一开始以为是自己缺乏运动，就去了健身房。
每次健身完教练会给我做按摩，有掰骨头的动作，都会咔咔响。
后来问题就更严重了。我走路都会走不动，就没有再过去了。”
很明显，小语的身体出问题，是有时间线的。
从矫牙开始，牙齿是人体筋膜网络中的末端筋膜，牙床不对位的问题，一般是全身结构带来的后果。
而直接拔牙，掰牙床，其实忽略了牙齿背后的整体结构。
这样操作破坏了原本稳固的结构，进一步使得结构固定在了错位状态。
健身运动，结构本来就错位，在运动过程中，会容易把全身的结构带歪。
健身教练的按摩，由于没有专业解剖知识，只是按照套路用手法，不能给小语把错位的结构一一还原。
结构无法朝着正确的方向归位，代偿越来越严重，所以小语就越来越痛了。
与此同时，随着骨盆的长期错位，小语的内科也发生了问题，一个是月经问题，一个是便秘问题。
（三）体态咨询第二步：健康规划——找到修复的方向
小语说：“在成为废人之前拼命挣扎 可能已经是了但是i can！“
体态咨询第二步，是关于她的个人身体修复的方面，帮他做一个明确的健康修复计划。
细细分析下来，小语的气血弱的状态，是个假象； 身体堵的太严重，所以才越来越虚。
我们按照神气形三个层面来梳理一遍。
神：抑郁状态，不开心，笑不出来，是因为心气开不了。跟结构上肋骨卡住了有很大关系。
气：长期便秘，十天才能拉出大便来，这个是一个非常迫切的问题，会影响情绪。同时，她全身的疼痛，跟便秘的关系也很密切，胃肠道张力过大，皮肤张力感受器就容易受刺激。
另外，她对于温度的感觉变差，平时穿很少，脚冰手冰腿冰腹部冰，身体里大量的寒气，带来的深层筋膜紧张，也会带来情绪问题。
形：最开始是牙床问题，后面到了脊柱、骨盆、全身。骨盆的错位会带来便秘月经问题。
心病心药医，形病找结构，气血病从气血治。
而形气神三个方面层层联系。
病来如山倒，病去如抽丝。
这些复杂的状态，层层抽丝，需要重新来梳理和规划。
这里要补充说明一下，我们的体态咨询，重点是要考虑怎么治人，而不单单是一个病名。
所以这个规划，是一个中长期的规划，一般两周咨询指导一次。
从行为改变认知入手，到配合针石汤药，到生活方式的整个重构，这不是一点的事情，而是一条线一个面的事情。
我们要做的，是把从代偿态走向崩塌态的身体，及时刹车，并调转方向，从代偿态向着最优态进步。
这样才能把人的整个体质调上来。
对应到这个案例里，就是把小语的全身痛跟不开心的根源调好。
现代人的不开心，往往不是脑袋出题，而是身体储存太多的张力，太多的紧张。就像小语全身都会痛，哪里会有能够开心的感觉呢。
（四）体态咨询花絮：摘录一些好玩的
体态咨询中，还会有一些有意思的事，会有一些让你意外的事情。
比如小语问：“站睡，好像精神紧张不会放松。” 这个其实是很多人遇到的问题，
其实，放松当然不是初学者的标准，恰恰相反，要允许自己不放松的去站。 紧张是因为有情绪要释放。 给自己一些时间和机会，释放干净了，就好了。
生活需要一个变量，一个小小的持续性的变量，会让你重新去审视这个世界的。 换个角度，会有很多的惊喜和不一样。
而体态咨询，是一次切实落地的变量的开始。
#不平衡人类研究中心#
#微播蒙城#【雨雪冰冻等恶劣天气来袭！蒙城县政府办发布通知】根据气象部门预报，受较强冷空气影响，12 月28 日至30 日，我县有持续性大风降温天气过程，平均气温下降 10℃左右， 阵风 7 至 8 级，同时伴有雨雪天气过程；冷空气过后，2021 年1月1日早晨最低气温可达-10℃左右。
为做好此次雨雪冰冻天防范应对工作，需注意以下事项：
一、高度重视雨雪及强降温天气带来的不利影响
本轮灾害性天气过程是今年入冬以来降温幅度最大的一次，各乡镇要充分认识灾害性天气的危害性以及防范应对工作的复杂性和落实防御措施的紧迫性，充分预估大风降温以及雨雪冰冻天气对人民群众生产、生活及工作造成的影响，立即行动，认真落实防灾救灾责任制，确保各项工作措施落到实处。县气象局、 县应急局、县农业农村局、县经济和信息化局、县住房城乡建设局及各乡镇（街道）要密切关注天气变化，及时发布预警信息，细化工作方案，压实工作责任，切实做好应急处置方案，要做到早预警、早处置，预防和减少灾害损失。
二、及时排查整改各类安全隐患
各乡镇（街道）、县直有关单位要加大对危房户和中小学校 舍、卫生院、敬老院的排查力度，严防出现大风引起房屋倒塌事故；要对五保户、低保户、残疾人、贫困户等困难家庭和社会弱势群体进行再一次排查，确保城乡困难人员“不漏一户”“不漏 一人”；必要时，及时转移安置城乡危旧房屋居民，确保人民群众生命财产安全，确保不因雨雪及强降温等恶劣天气发生安全事故。县应急局（防灾减灾办）要充分发挥牵头抓总作用，加强督 查调度，确保各项防范应对工作落到实处。
县公安局交警大队、 县交通运输局、县公路分局等部门要加强道路交通管控，加强道路巡查力度和频次，排查道路安全隐患，精心制定防范和处置措施，完善工作机制，严防道路交通事故。要备齐备足融雪剂、铲车等物资设施，完善预案，确保道路安全和畅通；县城市管理局要全面检查城市各大型广告牌，及时清除树木和绿化带积雪，严防广告牌因大风坠落、树木受大雪积压折断造成的各类安全事 故；县住房城乡建设局等部门要加强对建筑工地的监管，重点检查脚手架、工棚、塔吊等设施、设备，坚决杜绝建筑工地构筑物倒塌、触电、火灾等灾害事故发生；县经济和信息化局、县开发区管委会要做好企业的宣传发动和隐患排查工作，确保工业厂房 和人员设备安全；县供电公司要加强重要设备和重点地段的巡2查，防止出现因线路和设备故障造成大面积长时间停电，切实保障电网安全稳定运行；全县通信部门要及时组织力量，做好断电和线路中断等情况下的通信保障和紧急恢复工作。
三、努力消除雨雪及强降温天气给农业生产带来的不利影响
各乡镇（街道）全力做好对种植、养殖大棚的防护，干部职工要深入农户，指导农户加固大棚（棚内严禁住人），努力减轻灾害损失；要抓好农作物防灾以及畜禽管理，及时整修加固畜禽 圈舍（栏），加强动物防疫和疫情监测。要强化水利工程设施排涝和防寒工作，及早应对灾害可能带来的影响。县农业农村局要 加强技术指导，及时组织人员，深入一线帮助群众科学防灾，要加强对受灾群众生产自救的帮扶，减少或避免低温带来的损失。
四、确保群众生活正常有序
县商务局、县粮食和物资储备局等部门要组织好粮油、肉、 蛋、菜、奶等农副产品市场供应和调运，满足市场和居民生活需求；县市场监管局等部门要加强监管，保持物价基本稳定，切实维护市场秩序；县城市管理局、县供电公司等部门要加强城乡基础设施安全检查和故障抢修，确保相关设备正常运转；县卫生健康委要针对天气多变、气温起伏大的特点，做好疾病防控工作，特别是要做好新冠疫情防控工作；县民政局、县应急局要密切关注雨雪及强降温对群众生活造成的影响，及时开展救灾救助工作。各乡镇（街道）要全面开展对流浪乞讨人员的巡查救助，确保流浪乞讨人员生命安全；要及时掌握雨雪及强降温天气给全县群众带来的灾情，第一时间掌握灾情信息，并建立台账，将受灾3情况纳入冬春救助范围。
五、加强监测预警和信息发布
县气象局等部门要加强对灾害性天气的分析会商，及时做好灾害性天气过程的预测、预报、预警工作。各乡镇（街道）和宣传部门要密切关注天气变化，切实加强大风、降温、雷电和强降水等天气过程的监测预报，第一时间发布预警信息。要充分利用广播、电视、电子屏、微信、微博和手机短信等渠道加强灾害性天气防范应对知识宣传教育，提升群众防灾避险意识和能力，确保人民群众生命财产安全。
六、加强应急值守和信息报送工作
各乡镇（街道）、各县直单位要根据各自工作职责，进一步完善应急预案，并根据气象变化，适时启动应急预案。同时，要加强应急物资储备和应急值守工作，应急物资要24小时专人看管，要做到一旦需要，随时提供。严格落实24小时值班和领导带班制度，值班人员要坚守岗位，随时关注天气变化情况，密切跟踪灾害发生过程，确保通信联络畅通；一旦出现灾情，要立即向县政府和有关部门报告，同时，做好先期处置工作。
为做好此次雨雪冰冻天防范应对工作，需注意以下事项：
一、高度重视雨雪及强降温天气带来的不利影响
本轮灾害性天气过程是今年入冬以来降温幅度最大的一次，各乡镇要充分认识灾害性天气的危害性以及防范应对工作的复杂性和落实防御措施的紧迫性，充分预估大风降温以及雨雪冰冻天气对人民群众生产、生活及工作造成的影响，立即行动，认真落实防灾救灾责任制，确保各项工作措施落到实处。县气象局、 县应急局、县农业农村局、县经济和信息化局、县住房城乡建设局及各乡镇（街道）要密切关注天气变化，及时发布预警信息，细化工作方案，压实工作责任，切实做好应急处置方案，要做到早预警、早处置，预防和减少灾害损失。
二、及时排查整改各类安全隐患
各乡镇（街道）、县直有关单位要加大对危房户和中小学校 舍、卫生院、敬老院的排查力度，严防出现大风引起房屋倒塌事故；要对五保户、低保户、残疾人、贫困户等困难家庭和社会弱势群体进行再一次排查，确保城乡困难人员“不漏一户”“不漏 一人”；必要时，及时转移安置城乡危旧房屋居民，确保人民群众生命财产安全，确保不因雨雪及强降温等恶劣天气发生安全事故。县应急局（防灾减灾办）要充分发挥牵头抓总作用，加强督 查调度，确保各项防范应对工作落到实处。
县公安局交警大队、 县交通运输局、县公路分局等部门要加强道路交通管控，加强道路巡查力度和频次，排查道路安全隐患，精心制定防范和处置措施，完善工作机制，严防道路交通事故。要备齐备足融雪剂、铲车等物资设施，完善预案，确保道路安全和畅通；县城市管理局要全面检查城市各大型广告牌，及时清除树木和绿化带积雪，严防广告牌因大风坠落、树木受大雪积压折断造成的各类安全事 故；县住房城乡建设局等部门要加强对建筑工地的监管，重点检查脚手架、工棚、塔吊等设施、设备，坚决杜绝建筑工地构筑物倒塌、触电、火灾等灾害事故发生；县经济和信息化局、县开发区管委会要做好企业的宣传发动和隐患排查工作，确保工业厂房 和人员设备安全；县供电公司要加强重要设备和重点地段的巡2查，防止出现因线路和设备故障造成大面积长时间停电，切实保障电网安全稳定运行；全县通信部门要及时组织力量，做好断电和线路中断等情况下的通信保障和紧急恢复工作。
三、努力消除雨雪及强降温天气给农业生产带来的不利影响
各乡镇（街道）全力做好对种植、养殖大棚的防护，干部职工要深入农户，指导农户加固大棚（棚内严禁住人），努力减轻灾害损失；要抓好农作物防灾以及畜禽管理，及时整修加固畜禽 圈舍（栏），加强动物防疫和疫情监测。要强化水利工程设施排涝和防寒工作，及早应对灾害可能带来的影响。县农业农村局要 加强技术指导，及时组织人员，深入一线帮助群众科学防灾，要加强对受灾群众生产自救的帮扶，减少或避免低温带来的损失。
四、确保群众生活正常有序
县商务局、县粮食和物资储备局等部门要组织好粮油、肉、 蛋、菜、奶等农副产品市场供应和调运，满足市场和居民生活需求；县市场监管局等部门要加强监管，保持物价基本稳定，切实维护市场秩序；县城市管理局、县供电公司等部门要加强城乡基础设施安全检查和故障抢修，确保相关设备正常运转；县卫生健康委要针对天气多变、气温起伏大的特点，做好疾病防控工作，特别是要做好新冠疫情防控工作；县民政局、县应急局要密切关注雨雪及强降温对群众生活造成的影响，及时开展救灾救助工作。各乡镇（街道）要全面开展对流浪乞讨人员的巡查救助，确保流浪乞讨人员生命安全；要及时掌握雨雪及强降温天气给全县群众带来的灾情，第一时间掌握灾情信息，并建立台账，将受灾3情况纳入冬春救助范围。
五、加强监测预警和信息发布
县气象局等部门要加强对灾害性天气的分析会商，及时做好灾害性天气过程的预测、预报、预警工作。各乡镇（街道）和宣传部门要密切关注天气变化，切实加强大风、降温、雷电和强降水等天气过程的监测预报，第一时间发布预警信息。要充分利用广播、电视、电子屏、微信、微博和手机短信等渠道加强灾害性天气防范应对知识宣传教育，提升群众防灾避险意识和能力，确保人民群众生命财产安全。
六、加强应急值守和信息报送工作
各乡镇（街道）、各县直单位要根据各自工作职责，进一步完善应急预案，并根据气象变化，适时启动应急预案。同时，要加强应急物资储备和应急值守工作，应急物资要24小时专人看管，要做到一旦需要，随时提供。严格落实24小时值班和领导带班制度，值班人员要坚守岗位，随时关注天气变化情况，密切跟踪灾害发生过程，确保通信联络畅通；一旦出现灾情，要立即向县政府和有关部门报告，同时，做好先期处置工作。
【#新增45名影视从业者抵制于正郭敬明#，发起人汪海林：是长期持续的斗争】12月22日晚，编剧宋方金发布微博，称已经又有包括李亚玲、乔冰清、王军、薛晓路等45名影视从业者加入了抵制于正、郭敬明的行动。宋方金表示：“加上第一批共156名同仁。同气连枝，同声相应。为了光遇见光，大家遇见了彼此。”作为发起人之一的汪海林告诉红星新闻记者，这次抵制活动是影视行业集体发声，也是一场长期的持续性的文化斗争，希望行业内形成共识，不能走抄袭的道路，不能把有抄袭劣迹的人视为楷模和榜样。https://t.cn/A6qCh7QW
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