#运动就是坚持# Day27
跑步:2.32公里(太阳太晒了就不跑了)
早:
一碗小米粥
一个鸡蛋
半个包子
上午:
十几个樱桃
一个油桃
中:
一大碗面条(好吃好吃)
两块鸡叉骨(我其实也不想吃的，但是我不吃就坏了那不浪费嘛[污])
一包酸奶
下午:一块哈密瓜
跑步➕ 快走:4.16公里
拉伸:8分钟
晚:
一碗小米粥
几段山药
一些凉拌黄瓜
今天真的傍晚的晚霞太美辽，而且一会一个样儿以至于我一直忍不住停下来拍照儿，真的太美啦[心] https://t.cn/R08TnmV
跑步:2.32公里(太阳太晒了就不跑了)
早:
一碗小米粥
一个鸡蛋
半个包子
上午:
十几个樱桃
一个油桃
中:
一大碗面条(好吃好吃)
两块鸡叉骨(我其实也不想吃的，但是我不吃就坏了那不浪费嘛[污])
一包酸奶
下午:一块哈密瓜
跑步➕ 快走:4.16公里
拉伸:8分钟
晚:
一碗小米粥
几段山药
一些凉拌黄瓜
今天真的傍晚的晚霞太美辽，而且一会一个样儿以至于我一直忍不住停下来拍照儿，真的太美啦[心] https://t.cn/R08TnmV
相当爱喝芡实薏米山药粉了
用太阳水泡杯芡实薏米山药粉，喝到11点，记住9点–11点是脾经运化的时间。以往这时我爱吃水果，因为甜的食物可以养脾，脾需要吃甜的，身体是很智能的哦。
但是现在我不吃水果，也很少吃甜品了，甜的食物吃多了反而伤肾，养好了脾却伤了肾，肾是先天之本，爹妈给的，伤了就得不偿失啦。
用健康的食物滋养身体，用健康的方式跟时间做朋友，不惧岁月。#减肥#
用太阳水泡杯芡实薏米山药粉，喝到11点，记住9点–11点是脾经运化的时间。以往这时我爱吃水果，因为甜的食物可以养脾，脾需要吃甜的，身体是很智能的哦。
但是现在我不吃水果，也很少吃甜品了，甜的食物吃多了反而伤肾，养好了脾却伤了肾，肾是先天之本，爹妈给的，伤了就得不偿失啦。
用健康的食物滋养身体，用健康的方式跟时间做朋友，不惧岁月。#减肥#
大早上七点起床，给你做了胡萝卜西兰花山药鸡蛋饼，准备了牛奶，作为你每天不重样的早餐（昨天是红糖馒头，水煮鸡蛋，牛奶），你一起床因为没看到妈妈，又大哭了，看着这饼，说我不吃，好吧，我这颗老母亲的心，也真的是不懂你了，我太难了，不过我不放弃，明天蓝莓酱拌山药泥，我们继续[加油][加油][加油][加油][加油][加油]
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