夏至一阴遁，冬至一阳遁。⛳健康早报⛳

✧夏至这天要做的事✧

今日夏至 昼最长·夜最短

【吃一碗夏至面】
冬至饺子夏至面。用长长的面条预示长寿，和夏至长长的白天。一碗热乎乎的面条下肚，便是“吃过夏至面，一天短一线”了。小麦养心，吃完出些小汗，正好以热驱热，一身舒爽。

【保护肠胃】
夏至这天，白昼最长，阳气最盛。人体也是，体表的阳气盛，身体的内部阳气却相对虚弱，肠胃气血并不充盈。虽大热，忌冰寒。吃的温暖，不暴饮暴食，保护脾胃，避免生气郁闷，生气是最大的寒。

【睡个好觉】
☀️夏至一阴生。在23点前酣然入眠，顺利度过这一天，一个节气，也是一年中，阴阳转换的关键时刻。
节气转换时不要瞎折腾。[合十]

⛳爱中医早报⛳

✧夏至这天要做的事✧

今日夏至 昼最长·夜最短

【吃一碗夏至面】
冬至饺子夏至面。用长长的面条预示长寿，和夏至长长的白天。一碗热乎乎的面条下肚，便是“吃过夏至面，一天短一线”了。小麦养心，吃完出些小汗，正好以热驱热，一身舒爽。

【保护肠胃】
夏至这天，白昼最长，阳气最盛。人体也是，体表的阳气盛，身体的内部阳气却相对虚弱，肠胃气血并不充盈。虽大热，忌冰寒。吃的温暖，不暴饮暴食，保护脾胃，避免生气郁闷，生气是最大的寒。

【睡个好觉】
☀️夏至一阴生。在23点前酣然入眠，顺利度过这一天，一个节气，也是一年中，阴阳转换的关键时刻。

【减省房事】
节气转换时不要房事，勿折腾。

#夏天来了# #二十四小时# #健康#

天气逐渐炎热该注意什么？

️积食：积食久了就会生内热。

️晚睡：熬夜容易伤津液，导致孩子阴虚火旺，产生源源不断的虚火。

️情绪：孩子如果经常不开心，郁闷容易气机不顺畅，气郁久了就生内热。

️饮食：高蛋白食物煎炸烧烤类食物、燥热的零食，都会给身体带来燥热之气。

️气候：夏天的暑热、秋天的燥气，都会容易让身体产生内热。

人体散热方式以排汗为主夏天做热疗帮助降热，降湿、防暑，尤其对于内热引起的病症有很好的调理作用~