NZNY暖文章：7个小方法，化解你的年末焦虑
不知不觉，牛年年末已至。一想到年终报告还没写，年会节目还没排练、年初立的flag倒了一片、你的焦虑值是不是也爆表了？
其实，焦虑就像一个追着你跑的小怪兽。你越是害怕逃避，越是无法摆脱，不如坦然面对它、化解它。这7个小方法，希望对你有所帮助。
1、别想太多，做了再说
很多时候，我们纠结焦虑，就是因为顾虑太多，被自己想象出来的困难束缚了手脚。 听过这样一句话：“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多。”与其因为担心和犹豫一直停留在原地，还不如勇敢去做。唯有让自己先做起来，待办事项才会一项项减少。
2、学会选择
也许你也有这样的经历：有些年底的聚会明明不感兴趣，但为了显得合群，硬着头皮参加；自己事情也焦头烂额，但害怕被人说不好相处，不好意思拒绝别人的要求……结果不仅没给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。把有限的精力留给值得的人，把生活的重心放在自己身上，才能更加自在从容。
3、亲近自然
冬季也许没有其他季节那么丰富，但当你感到烦躁时，也不妨和大自然来个亲密接触。感受冬日暖阳，在宁静中体会纯粹与美好；在院子里堆一个小雪人，在和自然互动中放松心情。只要你愿意，身边的一草一木、一花一鸟，都可以让你心生愉悦。
4、去书中汲取智慧
如果觉得生活不如意，别钻牛角尖，去读读书吧。静下心来，和书中的人物共历悲欢，用别人的经验来调整自己。当你了解了不一样的人生，收获了不一样的思想后，见识和格局都会被打开。你会发现，眼前的困难都是可以解决的，人也就蓄满了重新出发的力量。
5、进行合理的时间管理
年末各项事务千头万绪，那就在每天开始工作前，先为各个任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松，太松容易拖延；也不能过于紧凑，否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级，先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务，信心和成就感也就随之而来了。
6、接受不完美
化解焦虑，还要学会接受。有些时候，不完美本就是人生常态。没有人总是在得到，也没有人总是在失去。聪明人懂得包容生活中的不完美，也明白淡看得失的道理。有些事如果还没做到完美，别着急，别放弃，相信通过不懈努力，未来我们可以做得更好。
7、畅想新年
有些时候，我们眼前的生活显得一地鸡毛，让人心力憔悴。这时，不妨跳出暂时的琐碎，去畅想一下即将到来的新年假期，或者为未来的一年做个长远规划。当你重新燃起对未来的美好希望，也就更有力量去面对此刻需要完成的任务了。
牛年最后一周，让我们赶走焦虑，过得充实而快乐，用最好的状态迎接新春到来！龙腾虎跃人间乐、鸟语花香天下春。人间喜庆康平世、虎岁承欢幸福春。
不知不觉，牛年年末已至。一想到年终报告还没写，年会节目还没排练、年初立的flag倒了一片、你的焦虑值是不是也爆表了？
其实，焦虑就像一个追着你跑的小怪兽。你越是害怕逃避，越是无法摆脱，不如坦然面对它、化解它。这7个小方法，希望对你有所帮助。
1、别想太多，做了再说
很多时候，我们纠结焦虑，就是因为顾虑太多，被自己想象出来的困难束缚了手脚。 听过这样一句话：“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多。”与其因为担心和犹豫一直停留在原地，还不如勇敢去做。唯有让自己先做起来，待办事项才会一项项减少。
2、学会选择
也许你也有这样的经历：有些年底的聚会明明不感兴趣，但为了显得合群，硬着头皮参加；自己事情也焦头烂额，但害怕被人说不好相处，不好意思拒绝别人的要求……结果不仅没给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。把有限的精力留给值得的人，把生活的重心放在自己身上，才能更加自在从容。
3、亲近自然
冬季也许没有其他季节那么丰富，但当你感到烦躁时，也不妨和大自然来个亲密接触。感受冬日暖阳，在宁静中体会纯粹与美好；在院子里堆一个小雪人，在和自然互动中放松心情。只要你愿意，身边的一草一木、一花一鸟，都可以让你心生愉悦。
4、去书中汲取智慧
如果觉得生活不如意，别钻牛角尖，去读读书吧。静下心来，和书中的人物共历悲欢，用别人的经验来调整自己。当你了解了不一样的人生，收获了不一样的思想后，见识和格局都会被打开。你会发现，眼前的困难都是可以解决的，人也就蓄满了重新出发的力量。
5、进行合理的时间管理
年末各项事务千头万绪，那就在每天开始工作前，先为各个任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松，太松容易拖延；也不能过于紧凑，否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级，先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务，信心和成就感也就随之而来了。
6、接受不完美
化解焦虑，还要学会接受。有些时候，不完美本就是人生常态。没有人总是在得到，也没有人总是在失去。聪明人懂得包容生活中的不完美，也明白淡看得失的道理。有些事如果还没做到完美，别着急，别放弃，相信通过不懈努力，未来我们可以做得更好。
7、畅想新年
有些时候，我们眼前的生活显得一地鸡毛，让人心力憔悴。这时，不妨跳出暂时的琐碎，去畅想一下即将到来的新年假期，或者为未来的一年做个长远规划。当你重新燃起对未来的美好希望，也就更有力量去面对此刻需要完成的任务了。
牛年最后一周，让我们赶走焦虑，过得充实而快乐，用最好的状态迎接新春到来！龙腾虎跃人间乐、鸟语花香天下春。人间喜庆康平世、虎岁承欢幸福春。
【越老越有魅力❤️的星座男生】
天蝎座——冷静的魅力
作为一个冥王守护的星座，天蝎很少会担心自己不合群。相反，他们很喜欢那种“众人皆醉我独醒”的感觉。但事实是，并不是一群人都在喝酒你一个人坐在角落里沉思，就能叫“众人皆醉我独醒”的。它其实是需要一个人有足够的观察力和分析能力，才能够在达到的状态。而实现这种状态，某种程度上是需要相当的生活阅历的。因此当阅历不足的天蝎们刻意追求这种感觉的时候，就很容易被别人看做是在“装逼”。随着年纪增长，生活阅历逐渐丰富之后，天蝎会发现自己其实根本不用刻意追求。他们天生的神秘气质，配合与生俱来的观察力和分析能力，常常让他们对事情有深刻而独到的见解，自然流露出冷静和睿智，反而更加吸引人。
双子座——知识的魅力
作为水星守护的风象星座，双子座的主要命题是“信息的传递”。双子们似乎总是在不断地传递各种消息，但你很少看到他们对自己所传递出去的种种消息做任何的筛选。这种特质让双子常常会把一些道听途说来的事情，不做任何求证的就当真事说给其他人听。因此双子常常被人批评为“肤浅”，也常常会给人留下一种卖弄知识，但其实不求甚解的印象。随着年纪渐长，双子们开始学会控制自己传递信息的欲望，并且学会在说话之前先求证真伪。其实双子的个性本身很温和，而且很会说话的，加上他们庞杂的知识结构，跟他们讲话似乎永不冷场。于是就显得非常有魅力了。
水瓶座——智慧的魅力
水瓶座是一个非常讨厌随大流的星座。水瓶最讨厌被别人用“以为其他人都是这样”这种理由来搪塞他。这会让水瓶觉得你是在侮辱他的智慧，通常都会引起他的强烈反弹。对于水瓶来说，任何定义、归类的行为，在他看来都是一种限制。水瓶希望自己的思维是完全独立和自由的，他们相信只有这样他们才能够更加接近“事情本来的面目”。为此，他们甚至会拒绝一切现有的知识。因此很多水瓶在年轻的时候，显得相当愤世嫉俗。随着年纪渐长，很多水瓶慢慢不再像年轻时那样简单粗暴地抗拒现有的知识，而是以开放的态度去看待事情。这使得他们比其他同龄人更加容易接受新的知识，对事情也有着更加深刻的认识。因此反而比年轻时显得有魅力得多。
魔羯座——成功的魅力
土星守护的魔羯座似乎是为了背负责任而生的。无论成长环境如何，魔羯的成长过程里总是很难得到父母的正面肯定。他们从童年起就被教育要不断努力，才能够不被批评——而不像其他人，只要努力就会得到表扬。因此在魔羯座的潜意识里，他们是不完美的、永远需要被纠正的。这使得很多魔羯座对自己缺乏足够的自信，哪怕他其实已经有很多优点，依然不知道要如何表现。随着年纪渐长，由于魔羯长期的努力，他们渐渐发现自己拥有越来越多——金钱、地位、名誉、权力。魔羯开始终于意识到自己并不比别人差，于是开始找回自信。他们身上不但有过去不曾表现的性格优点，还有实实在在的世俗优势，实在是魅力不可挡。
#星座##星盘##水瓶座##摩羯座##天蝎座##星座爱情##星座密语#
天蝎座——冷静的魅力
作为一个冥王守护的星座，天蝎很少会担心自己不合群。相反，他们很喜欢那种“众人皆醉我独醒”的感觉。但事实是，并不是一群人都在喝酒你一个人坐在角落里沉思，就能叫“众人皆醉我独醒”的。它其实是需要一个人有足够的观察力和分析能力，才能够在达到的状态。而实现这种状态，某种程度上是需要相当的生活阅历的。因此当阅历不足的天蝎们刻意追求这种感觉的时候，就很容易被别人看做是在“装逼”。随着年纪增长，生活阅历逐渐丰富之后，天蝎会发现自己其实根本不用刻意追求。他们天生的神秘气质，配合与生俱来的观察力和分析能力，常常让他们对事情有深刻而独到的见解，自然流露出冷静和睿智，反而更加吸引人。
双子座——知识的魅力
作为水星守护的风象星座，双子座的主要命题是“信息的传递”。双子们似乎总是在不断地传递各种消息，但你很少看到他们对自己所传递出去的种种消息做任何的筛选。这种特质让双子常常会把一些道听途说来的事情，不做任何求证的就当真事说给其他人听。因此双子常常被人批评为“肤浅”，也常常会给人留下一种卖弄知识，但其实不求甚解的印象。随着年纪渐长，双子们开始学会控制自己传递信息的欲望，并且学会在说话之前先求证真伪。其实双子的个性本身很温和，而且很会说话的，加上他们庞杂的知识结构，跟他们讲话似乎永不冷场。于是就显得非常有魅力了。
水瓶座——智慧的魅力
水瓶座是一个非常讨厌随大流的星座。水瓶最讨厌被别人用“以为其他人都是这样”这种理由来搪塞他。这会让水瓶觉得你是在侮辱他的智慧，通常都会引起他的强烈反弹。对于水瓶来说，任何定义、归类的行为，在他看来都是一种限制。水瓶希望自己的思维是完全独立和自由的，他们相信只有这样他们才能够更加接近“事情本来的面目”。为此，他们甚至会拒绝一切现有的知识。因此很多水瓶在年轻的时候，显得相当愤世嫉俗。随着年纪渐长，很多水瓶慢慢不再像年轻时那样简单粗暴地抗拒现有的知识，而是以开放的态度去看待事情。这使得他们比其他同龄人更加容易接受新的知识，对事情也有着更加深刻的认识。因此反而比年轻时显得有魅力得多。
魔羯座——成功的魅力
土星守护的魔羯座似乎是为了背负责任而生的。无论成长环境如何，魔羯的成长过程里总是很难得到父母的正面肯定。他们从童年起就被教育要不断努力，才能够不被批评——而不像其他人，只要努力就会得到表扬。因此在魔羯座的潜意识里，他们是不完美的、永远需要被纠正的。这使得很多魔羯座对自己缺乏足够的自信，哪怕他其实已经有很多优点，依然不知道要如何表现。随着年纪渐长，由于魔羯长期的努力，他们渐渐发现自己拥有越来越多——金钱、地位、名誉、权力。魔羯开始终于意识到自己并不比别人差，于是开始找回自信。他们身上不但有过去不曾表现的性格优点，还有实实在在的世俗优势，实在是魅力不可挡。
#星座##星盘##水瓶座##摩羯座##天蝎座##星座爱情##星座密语#
7个小方法，化解你的年末焦虑。
不知不觉，牛年年末已至。一想到年终报告还没写、年会节目还没排练、年初立的flag倒了一片，你的焦虑值是不是也爆表了？
其实，焦虑就像一个追着你跑的小怪兽，你越是害怕逃避，越是无法摆脱，不如坦然面对它、化解它。这7个小方法，希望对你有所帮助。
1：别想太多，做了再说。
很多时候，我们纠结焦虑，就是因为顾虑太多，被自己想象出来的困难束缚了手脚。听过这样一句话：“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多。”与其因为担心和犹豫一直停留在原地，还不如勇敢去做。唯有让自己先做起来，待办事项才会一项项减少。
2：学会选择。
也许你也有这样的经历：有些年底的聚会明明不感兴趣，但为了显得合群，硬着头皮参加；自己事情也焦头烂额，但害怕被人说不好相处，不好意思拒绝别人的要求……结果不仅没给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。把有限的精力留给值得的人，把生活的重心放在自己身上，才能更加自在从容。
3：亲近自然。
冬季也许没有其他季节那么丰富，但当你感到烦躁时，也不妨和大自然来个亲密接触。感受冬日暖阳，在宁静中体会纯粹与美好；在院子里堆一个小雪人，在和自然互动中放松心情。只要你愿意，身边的一草一木、一花一鸟，都可以让你心生愉悦。
4：去书中汲取智慧。
如果觉得生活不如意，别钻牛角尖，去读读书吧。静下心来，和书中的人物共历悲欢，用别人的经验来调整自己。当你了解了不一样的人生，收获了不一样的思想后，见识和格局都会被打开。你会发现，眼前的困难都是可以解决的，人也就蓄满了重新出发的力量。
5：进行合理的时间管理。
年末各项事务千头万绪，那就在每天开始工作前，先为各个任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松，太松容易拖延；也不能过于紧凑，否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级，先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务，信心和成就感也就随之而来了。
6：接受不完美：
化解焦虑，还要学会接受。有些时候，不完美本就是人生常态。没有人总是在得到，也没有人总是在失去。聪明人懂得包容生活中的不完美，也明白淡看得失的道理。有些事如果还没做到完美，别着急，别放弃，相信通过不懈努力，未来我们可以做得更好。
7：畅想新年。
有些时候，我们眼前的生活显得一地鸡毛，让人心力憔悴。这时，不妨跳出暂时的琐碎，去畅想一下即将到来的新年假期，或者为未来的一年做个长远规划。当你重新燃起对未来的美好希望，也就更有力量去面对此刻需要完成的任务了。
牛年最后一周，让我们赶走焦虑，过得充实而快乐，用最好的状态迎接新春到来！
不知不觉，牛年年末已至。一想到年终报告还没写、年会节目还没排练、年初立的flag倒了一片，你的焦虑值是不是也爆表了？
其实，焦虑就像一个追着你跑的小怪兽，你越是害怕逃避，越是无法摆脱，不如坦然面对它、化解它。这7个小方法，希望对你有所帮助。
1：别想太多，做了再说。
很多时候，我们纠结焦虑，就是因为顾虑太多，被自己想象出来的困难束缚了手脚。听过这样一句话：“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多。”与其因为担心和犹豫一直停留在原地，还不如勇敢去做。唯有让自己先做起来，待办事项才会一项项减少。
2：学会选择。
也许你也有这样的经历：有些年底的聚会明明不感兴趣，但为了显得合群，硬着头皮参加；自己事情也焦头烂额，但害怕被人说不好相处，不好意思拒绝别人的要求……结果不仅没给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。把有限的精力留给值得的人，把生活的重心放在自己身上，才能更加自在从容。
3：亲近自然。
冬季也许没有其他季节那么丰富，但当你感到烦躁时，也不妨和大自然来个亲密接触。感受冬日暖阳，在宁静中体会纯粹与美好；在院子里堆一个小雪人，在和自然互动中放松心情。只要你愿意，身边的一草一木、一花一鸟，都可以让你心生愉悦。
4：去书中汲取智慧。
如果觉得生活不如意，别钻牛角尖，去读读书吧。静下心来，和书中的人物共历悲欢，用别人的经验来调整自己。当你了解了不一样的人生，收获了不一样的思想后，见识和格局都会被打开。你会发现，眼前的困难都是可以解决的，人也就蓄满了重新出发的力量。
5：进行合理的时间管理。
年末各项事务千头万绪，那就在每天开始工作前，先为各个任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松，太松容易拖延；也不能过于紧凑，否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级，先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务，信心和成就感也就随之而来了。
6：接受不完美：
化解焦虑，还要学会接受。有些时候，不完美本就是人生常态。没有人总是在得到，也没有人总是在失去。聪明人懂得包容生活中的不完美，也明白淡看得失的道理。有些事如果还没做到完美，别着急，别放弃，相信通过不懈努力，未来我们可以做得更好。
7：畅想新年。
有些时候，我们眼前的生活显得一地鸡毛，让人心力憔悴。这时，不妨跳出暂时的琐碎，去畅想一下即将到来的新年假期，或者为未来的一年做个长远规划。当你重新燃起对未来的美好希望，也就更有力量去面对此刻需要完成的任务了。
牛年最后一周，让我们赶走焦虑，过得充实而快乐，用最好的状态迎接新春到来！
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