所谓的半季有几个主提？
又有哪个主提了后面是那位？？？
全网搜了说半季的瓜主，
这位说一直没考虑过dy呢[允悲]（他同意发了，见p1）

很多瓜说耀文和hzt二选一，可hzt怎么可能是给某位代班的，人家第一季常驻诶，也只有他们家脸大啦[允悲]（见p2）

都没有mt2常驻瓜遛dy，我也不知道怎么能厚脸皮说有他们的。去年12月，今年一月的，没他们没耀文，怎么不见他们去说图上哪位把他们顶替了？
（见p3）

他们家没有正常人知道没和他们签终生协议吗？有啊，不过自家养了蛊，怎么就踩dy虐粉卖惨呢？[失望]
“没有肯定”都看得懂吧，现在的全员换血看得懂吧（见p4）

为什么要说代班，顶替，剩饭，就是为了恶心晚期，让晚期撕掉。而这个时候他们就在疯狂舔，艾特导演跪求别换，还给洗广场，真真见识了一波什么叫撕资源[泪]。
撕到了会说什么？就是代班之类的；撕不到呢？就是皇族抢资源成功，各平台虐粉。

舔不到怎么办？恼羞成怒破大防就开始踩节目了，忘了曾经疯狂舔的样子吗？ （见p5）

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褪黑素是可以助眠的，它在调节入睡时间、延长睡眠时间以及改善睡眠质量方面都有显著的作用。
一、什么是褪黑素
褪黑素（Melatonin，MT）是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。
长期以来褪黑素一直与睡眠周期的控制有关。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。当时间从白天进入黑夜时，随着光线的消失，视觉神经信号指示我们的大脑开始生产褪黑素，通过MT1，MT2两种受体而影响全身器官，让身体准备睡觉。在黑夜环境中，松果体始终在源源不断地生产褪黑素，而当太阳升起，褪黑素的产生就会受到抑制。
二、褪黑素的作用
过去的多项研究发现，人体许多部位，包括大脑、视网膜、心血管系统、肝、肾等部位都有MT1和MT2两种受体分布，所以褪黑素的调节影响着人身体的各项机能。[3]
而褪黑素作为身体睡眠信号激素，被广泛熟知的功能就是可以改善睡眠质量。
1.调节睡眠
美国科学家在一项针对1683名具有原发性睡眠障碍的成人和儿童的研究中发现，与安慰剂相比，褪黑素在缩短入睡时间，延长睡眠总体时间和改善睡眠质量方面有显著作用。试验表明，使用褪黑素平均缩短入睡时间7分钟，总睡眠时间延长8分钟，而患者的睡眠质量也有很大的改善。
缩短入睡时间
延长总睡眠时间
2.改善脑部疾病状态
研究表明，褪黑素对脑内自由基具有抑制作用，它可以作为治疗脑损伤或中风后脑水肿的有效药物。褪黑素及其受体的异常水平与衰老相关的疾病老年痴呆症和帕金森氏病等有关，而利用外源性褪黑素可以显著改善这些疾病的症状。
3.调节心血管疾病
褪黑素对心血管系统有调节作用。血管系统的功能也有明显的昼夜节律和季节节律。褪黑素能够预防缺血再灌注损伤引起的心率失常，影响血压控制，调节大脑血流，调节周围动脉对去甲肾上腺素的反应性。
此外，褪黑素还对人体呼吸系统、消化系统、泌尿系统有调节作用。
三、适用人群
褪黑素仅对褪黑素敏感型的睡眠障碍起作用，而如果是神经系统紊乱导致的失眠就不太行了。内源褪黑素一般在年轻人体内含量不低，因此，人体内缺乏褪黑素的情况多见于中老年人。一般来说，褪黑素适用于以下人群。
倒班、倒时差人群：对于昼夜节律时相延迟患者，也就是经常需要倒时差倒班人群，例如医生、护士和需要经常出差的工作者。
加班、熬夜人群：褪黑素对经常熬夜或经常玩手机而导致的失眠人群具有较好的调节作用。
中老年人：对于无法正常分泌褪黑素的中老年人，适当予以补充，对调整和恢复昼夜节律，加深睡眠，提高睡眠质量是有帮助的。