#健康生活##陪你过年# 过年时学会吐故纳新（2）

这也是我的体会，我是闲不着的人，平时总要找“事”做，每天都有计划。到春节了，算是一个让自己休息放松一下的理由，让自己快乐的时光。可得到的答案却不能让人满意。要想实现真正的“吐故纳新”也不是一件容易的事。

专家建议，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，春节应尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中。多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。在家中短暂休息间隙，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种运动来调节自主神经。

让身体“累”一下，出出汗，促进新陈代谢，也是一种吐故纳新。

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