胃不好，就推“长寿筋”推推就好了。
古有民谚云“要想身体安，三里常不干”足可见足三里穴灸法对人体健康的重要性。
足三里穴位于足阳明胃经上，《内经》强调“气脉常通”，“脾胃乃后天之本”，可见，要想长寿，保持足阳明胃经的通畅相当重要，常推长寿筋，则有延年保健之效。（该法源于王文全老先生）
在推筋导络的学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合。
在胃有病时，筋肉会发生“离股”就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。
此时我们将筋肉推回原位，胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋治疗胃病的方法，平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。
推长筹筋法：
1 以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大。
2 推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头方向推。
3 速度不应过快，以3~4秒钟从上至下推一遍为度。
4 每天推三到五次。
按推筋方法的讲究，从小腿到脚趾都可以推筋，是一种古老而不为人知的方法。
若能把筋都推顺，经脉自然都是通畅的，不但可以活到天年，而且应该是健康的天年，可谓“常推长寿筋，健康享天年”。

来到大理，享受沿着洱海边自驾的乐趣。
每月都露营️一次的我，就算旅行也不落下。
自驾不算过瘾，途中停下露营小憩片刻，和朋友们坐下来吹吹风，喝一杯咖啡。️☕️

云南之行是一场突如其来的快乐假期，只是干燥的气候让我的皮肤变得有些敏感。
旅行之外，心情和肌肤健康都需要平衡，幸好我带了施巴洁肤沐浴露。
pH5.5弱酸核心配方，接近人体皮肤酸碱值，强健肌肤天然防御力。
无皂无碱氨基酸成分很安心，不过分清洁，还能建立肌肤屏障抵御气候变换带来的肌肤问题。
让我保持健康舒适好状态，去香格里拉高原也不怕啦。️✌️

#活出趣洗出彩#

热闹的背后是情绪
是智商和情商的无限拉扯
气氛冰点的时候
你反而能看到更多的真实和理性
我虽然不够优秀
到某种程度上是自律且为自己而活的
你们可以称之为自私
但是谁人不自私
我只是在用尽全力在追求一种对自己来说
最合理
最正常
最健康
和最自由的人生而已
有同伴固然欢乐
没同伴
依然自由且清净
致固执且孤勇的自己