《这是一篇［欢乐向］智齿清除记录》
1⃣️医生：躺下我给你看看智齿
我：可是都没长出来
医生：那你怎么知道你长智齿了？
我：因为我之前洗牙的时候拍过片
医生：没事还是躺下检查一下吧
我：［躺下ing］
医生：［掏出棉签扒拉两下…］行，还真是一点都没长出来
2⃣️医生：你成年了吗？
我：［愣］成了成了成年了
得，又被当成未成年了
3⃣️手术前问漂亮的医生小姐姐可不可以戴耳机因为不想听见机器的声音，小姐姐说只要不影响到前面的手术就可以，于是我把有线耳机从背后扽到前面戴上了
4⃣️手术前主治医生看着躺下的我，若有所思的说：噢我的冰袖忘记取了
我低头看了看自己手上的冰袖：哦我的冰袖忘记脱了
5⃣️可能是因为毕业季，所有的主治医生都带了几个学生，也就是说，当你躺下做手术的时候，边上围了四五个脑袋，在七嘴八舌用专业术语讨论你的牙该怎么拔
6⃣️因为我是一次拔两边，所以麻药是同时打的，拔完左边之后我连笔划带哼唧跟医生说要不要给右边补一点麻药
医生：一会儿感觉到疼就举手示意，我们再给你补
我：那不就晚了吗？［依旧含糊］
医生：你以为我们的麻药只麻四五分钟吗？
我：可是我怕……
旁边的学生小姐姐：我知道
然后扯上无菌布盖住我的眼睛
［啊还是小姐姐温柔～］
7⃣️我说了怕之后听到一旁学生老师在打趣
学生：没啥好怕的又不疼
老师：你还好意思说别人，你拔的时候在那嗷嗷乱叫，人家都没叫
学生：［笑］
8⃣因为我全程手上拽紧手机控制音量键，所以外面说的啥大概都能听见
老师：好的结束了
学生：你说她能听见吗？
另一个学生：听不见，她戴了耳机的
老师：她听得见，我刚刚让她张嘴她就张嘴了
［说完像是为了证明一样］
老师：你拔完了可以起来擦下嘴
我：［爬起来擦嘴］
老师：［感到满意］
️9⃣️拔完爬起来
我：我想看看我的牙
医生：在这［指了指旁边的小盘子］
我：好大一颗……
医生：这是左边的，右边的锯成好几节掏出来的［摆弄］
我：我知道，我感受到锯子在磨了
医生：［继续摆弄］你可以带回去做成项链，白白胖胖的多可爱
我：［惊恐］不了不了
医生：我给你洗干净［转身去冲洗，然后用镊子夹着递到我面前］
我：［持续惊恐］真的不用了
医生：好吧［感到可惜］
《给同样长了智齿准备拔的小伙伴一些建议》
1⃣️智齿不是每个人都会长，情况也各不相同，我的就是只长了下面两颗，但是这个长势不佳，表面上其实完全看不出来，需要做检查照片才能看见有没有智齿牙胚，我的就是有，看不到是因为它是横向阻生齿，根本长不出来，但是抵住了旁边的邻牙，为了邻牙的健康只能尽快拔掉。
2⃣️不是所有的智齿都需要拔除，但是已经发炎让你痛的牙齿就不能留，就算一时好了，以后也会复发，尤其是有怀孕计划的女性，怀孕期间会被智齿发炎折磨。
3⃣️我拔牙选择的是三甲医院，挂号8块，照片200块，拔牙手术三千，可以用医保卡，刷完医保卡再自付了1700，因为我的牙齿长得很麻烦，需要切开牙龈磨掉骨头再锯开牙齿掏出最后缝合，手术难度较大所以比较贵，拔智齿的价格都是根据实际情况收费的，我选三甲医院也是为了让自己安心。
4⃣️拔牙之前记得刷牙！因为拔完之后不能刷。［庆幸我因为中午吃蒜所以刷了牙］
5⃣️其实整个拔牙过程并不疼，顶多就是打麻药进针的时候有一点点感觉，可以像我一样准备耳机戴上听歌，虽然我一开始是想盖住机器的声音，后来发现机器磨骨锯牙的声音是骨传导压根盖不住，但是听歌还是可以起到分散注意力和放松的作用的。
6⃣️拔完牙的注意事项见p3。
7⃣️刚拔完牙其实还是麻的，我就是整个下巴和舌头都没有知觉，爬起来一度晕晕乎乎觉得麻到脑子了。
8⃣️要说痛的话其实是从麻药劲过了开始，建议拔完之后趁着麻药还没过劲，止血止疼消炎三管齐下，布洛芬救我狗命！像我一样比较严重的要去输消炎针。
9⃣️在拔牙之前就准备好冰袋提前放在冰箱冰好，拔完牙回家用毛巾包着敷到脸上，但是不能一直敷会把皮肤冻坏，敷一会儿拿下来回温，亲测第二天了并没有肿成猪头！
其实拔牙过程中和拔牙后最令我难受的一点是，嘴里和喉间的血腥味，我拔牙过程中就因为血腥味干呕了，拔牙后因为创口较大没有及时止住血也是整个人很想yue的状态，但是也不能吐掉（p3的第三条有写），但是我实在吞不下去所以就一直拿纸巾在外面吸走，昨天输液的时候擦血和口水用了一卷纸。
1⃣️1⃣️接下来的这些天只能与白米粥相伴了，被迫减肥的好办法，我会瘦的！
1⃣️医生：躺下我给你看看智齿
我：可是都没长出来
医生：那你怎么知道你长智齿了？
我：因为我之前洗牙的时候拍过片
医生：没事还是躺下检查一下吧
我：［躺下ing］
医生：［掏出棉签扒拉两下…］行，还真是一点都没长出来
2⃣️医生：你成年了吗？
我：［愣］成了成了成年了
得，又被当成未成年了
3⃣️手术前问漂亮的医生小姐姐可不可以戴耳机因为不想听见机器的声音，小姐姐说只要不影响到前面的手术就可以，于是我把有线耳机从背后扽到前面戴上了
4⃣️手术前主治医生看着躺下的我，若有所思的说：噢我的冰袖忘记取了
我低头看了看自己手上的冰袖：哦我的冰袖忘记脱了
5⃣️可能是因为毕业季，所有的主治医生都带了几个学生，也就是说，当你躺下做手术的时候，边上围了四五个脑袋，在七嘴八舌用专业术语讨论你的牙该怎么拔
6⃣️因为我是一次拔两边，所以麻药是同时打的，拔完左边之后我连笔划带哼唧跟医生说要不要给右边补一点麻药
医生：一会儿感觉到疼就举手示意，我们再给你补
我：那不就晚了吗？［依旧含糊］
医生：你以为我们的麻药只麻四五分钟吗？
我：可是我怕……
旁边的学生小姐姐：我知道
然后扯上无菌布盖住我的眼睛
［啊还是小姐姐温柔～］
7⃣️我说了怕之后听到一旁学生老师在打趣
学生：没啥好怕的又不疼
老师：你还好意思说别人，你拔的时候在那嗷嗷乱叫，人家都没叫
学生：［笑］
8⃣因为我全程手上拽紧手机控制音量键，所以外面说的啥大概都能听见
老师：好的结束了
学生：你说她能听见吗？
另一个学生：听不见，她戴了耳机的
老师：她听得见，我刚刚让她张嘴她就张嘴了
［说完像是为了证明一样］
老师：你拔完了可以起来擦下嘴
我：［爬起来擦嘴］
老师：［感到满意］
️9⃣️拔完爬起来
我：我想看看我的牙
医生：在这［指了指旁边的小盘子］
我：好大一颗……
医生：这是左边的，右边的锯成好几节掏出来的［摆弄］
我：我知道，我感受到锯子在磨了
医生：［继续摆弄］你可以带回去做成项链，白白胖胖的多可爱
我：［惊恐］不了不了
医生：我给你洗干净［转身去冲洗，然后用镊子夹着递到我面前］
我：［持续惊恐］真的不用了
医生：好吧［感到可惜］
《给同样长了智齿准备拔的小伙伴一些建议》
1⃣️智齿不是每个人都会长，情况也各不相同，我的就是只长了下面两颗，但是这个长势不佳，表面上其实完全看不出来，需要做检查照片才能看见有没有智齿牙胚，我的就是有，看不到是因为它是横向阻生齿，根本长不出来，但是抵住了旁边的邻牙，为了邻牙的健康只能尽快拔掉。
2⃣️不是所有的智齿都需要拔除，但是已经发炎让你痛的牙齿就不能留，就算一时好了，以后也会复发，尤其是有怀孕计划的女性，怀孕期间会被智齿发炎折磨。
3⃣️我拔牙选择的是三甲医院，挂号8块，照片200块，拔牙手术三千，可以用医保卡，刷完医保卡再自付了1700，因为我的牙齿长得很麻烦，需要切开牙龈磨掉骨头再锯开牙齿掏出最后缝合，手术难度较大所以比较贵，拔智齿的价格都是根据实际情况收费的，我选三甲医院也是为了让自己安心。
4⃣️拔牙之前记得刷牙！因为拔完之后不能刷。［庆幸我因为中午吃蒜所以刷了牙］
5⃣️其实整个拔牙过程并不疼，顶多就是打麻药进针的时候有一点点感觉，可以像我一样准备耳机戴上听歌，虽然我一开始是想盖住机器的声音，后来发现机器磨骨锯牙的声音是骨传导压根盖不住，但是听歌还是可以起到分散注意力和放松的作用的。
6⃣️拔完牙的注意事项见p3。
7⃣️刚拔完牙其实还是麻的，我就是整个下巴和舌头都没有知觉，爬起来一度晕晕乎乎觉得麻到脑子了。
8⃣️要说痛的话其实是从麻药劲过了开始，建议拔完之后趁着麻药还没过劲，止血止疼消炎三管齐下，布洛芬救我狗命！像我一样比较严重的要去输消炎针。
9⃣️在拔牙之前就准备好冰袋提前放在冰箱冰好，拔完牙回家用毛巾包着敷到脸上，但是不能一直敷会把皮肤冻坏，敷一会儿拿下来回温，亲测第二天了并没有肿成猪头！
其实拔牙过程中和拔牙后最令我难受的一点是，嘴里和喉间的血腥味，我拔牙过程中就因为血腥味干呕了，拔牙后因为创口较大没有及时止住血也是整个人很想yue的状态，但是也不能吐掉（p3的第三条有写），但是我实在吞不下去所以就一直拿纸巾在外面吸走，昨天输液的时候擦血和口水用了一卷纸。
1⃣️1⃣️接下来的这些天只能与白米粥相伴了，被迫减肥的好办法，我会瘦的！
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怎么才能成为跑步大神？跑步菌觉得能做到以下几点都可以成为大神！因为非常不容易做到！
一、不受伤
据说，十个跑者8个受过跑步损伤，毕竟从菜鸟到大神的路上不是一帆风顺的，但也不乏“大神”存在啊，因为十个人里头还有一两个是没事的。如果这一两个人能持续跑步并不受损伤，那也称得上大神了！
跑步是一辈子的事情，而不是某一次的成绩如何。跑步对我们普通跑者来说，能一直安全跑下去，才是最重要的
二、跑龄长
跑步能坚持一星期、一个月问题都不大，坚持一年两年也可以，但用大半辈子都坚持跑步却是不容易做到的，但在众多跑友当中，几十年跑龄的跑者多的很。所以当我们遇到上了年纪的跑者，总会由衷的表达敬佩之情，他们很多都是跑了一辈子！
三、状态稳
有时候状态不好，并不是你的错。对于专业的运动员来说，如果想一直保持高水平的竞技状态是比较难的一件事，因为根据运动规律，你总会遇到低谷。对于业余跑者来说，亦是如此。
有时候你的身体很可能无法承受训练所带来的压力，你的睡眠质量和精力状况都会呈现明显的下滑趋势，食欲也将会受到影响，不进会影响到身体健康，跑步速度也会下降。
四、饮食健康
对于健康来说，饮食和运动两者关系紧密缺一不可，但是对于跑步的人来说，吃得健康并不意味着对美食说“不”。
吃也是个技术活，菜鸟不敢吃怕胖，而大神甚至依然可以对甜点“肆无忌惮”，却仍能保持苗条的身形。这是为什么呢？其实很简单，那就是放肆之后对跑步的坚持。
常年跑步的人一定懂得如何控制自己的饮食。当你休息不跑步的时候，你可能并不会感到饥饿，所以你也会吃得少一些。但是当你训练量加大时，你也会增加进食量。
五、平衡工作与生活
生活中常常见到一些人为了工作和生活把自己整的焦头烂额、精神错乱......然而有一个奇怪的现象是，如果你坚持跑步了3年或者5年以上，你就会发现，你的工作、生活和不停奔跑都井井有序，再大的压力也游刃有余。
其实，这里面有一条非常重要的因素就是跑步可以减压、让大脑变聪明、身体状态更好。当然跑一次两次就获得这样的感受确实有点难，身体的改变是来自跑量的积累。
在跑步这条路上，随着年龄越来越大，你也会逐渐放慢速度，降低跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步，不让身体劳累，恰到好处的跑步时间和距离都是大神才具有的能力。#运动就是坚持##健康减肥#
一、不受伤
据说，十个跑者8个受过跑步损伤，毕竟从菜鸟到大神的路上不是一帆风顺的，但也不乏“大神”存在啊，因为十个人里头还有一两个是没事的。如果这一两个人能持续跑步并不受损伤，那也称得上大神了！
跑步是一辈子的事情，而不是某一次的成绩如何。跑步对我们普通跑者来说，能一直安全跑下去，才是最重要的
二、跑龄长
跑步能坚持一星期、一个月问题都不大，坚持一年两年也可以，但用大半辈子都坚持跑步却是不容易做到的，但在众多跑友当中，几十年跑龄的跑者多的很。所以当我们遇到上了年纪的跑者，总会由衷的表达敬佩之情，他们很多都是跑了一辈子！
三、状态稳
有时候状态不好，并不是你的错。对于专业的运动员来说，如果想一直保持高水平的竞技状态是比较难的一件事，因为根据运动规律，你总会遇到低谷。对于业余跑者来说，亦是如此。
有时候你的身体很可能无法承受训练所带来的压力，你的睡眠质量和精力状况都会呈现明显的下滑趋势，食欲也将会受到影响，不进会影响到身体健康，跑步速度也会下降。
四、饮食健康
对于健康来说，饮食和运动两者关系紧密缺一不可，但是对于跑步的人来说，吃得健康并不意味着对美食说“不”。
吃也是个技术活，菜鸟不敢吃怕胖，而大神甚至依然可以对甜点“肆无忌惮”，却仍能保持苗条的身形。这是为什么呢？其实很简单，那就是放肆之后对跑步的坚持。
常年跑步的人一定懂得如何控制自己的饮食。当你休息不跑步的时候，你可能并不会感到饥饿，所以你也会吃得少一些。但是当你训练量加大时，你也会增加进食量。
五、平衡工作与生活
生活中常常见到一些人为了工作和生活把自己整的焦头烂额、精神错乱......然而有一个奇怪的现象是，如果你坚持跑步了3年或者5年以上，你就会发现，你的工作、生活和不停奔跑都井井有序，再大的压力也游刃有余。
其实，这里面有一条非常重要的因素就是跑步可以减压、让大脑变聪明、身体状态更好。当然跑一次两次就获得这样的感受确实有点难，身体的改变是来自跑量的积累。
在跑步这条路上，随着年龄越来越大，你也会逐渐放慢速度，降低跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步，不让身体劳累，恰到好处的跑步时间和距离都是大神才具有的能力。#运动就是坚持##健康减肥#
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