控制饮食算是从6月13号开始到今天马上三周的时间今天算是放纵了一下午饭吃了外面的饭训
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控制饮食算是从6月13号开始
到今天马上三周的时间
今天算是放纵了一下
午饭吃了外面的饭
训练前后都吃了很足的碳水
我觉得是可以给自己安排的
因为控制碳水也三周了
今天的训练是3个股二动作➕2个臀动作
练的挺佛系的还是 挺好的就这样吧
今天的碳水主要是吃的
馒头店自己做的那种玉米饼
软软糯糯的口感太好吃了

GISELLE 内永绘里 内永枝利 吒2 吒二 吒日 吒混 吉赛尔 吒劳尔 吒霓 吒腿 吒素 吒佛
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GISELLE柔美颜值音色魅力超群个人出道预告自作词❗️ 樱花妹妹大放异彩Rapper位音色绝加期待超强RAP内永绘里

我刚刚念诵完心经200遍
我回向：愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，若有见闻者，悉发菩提心，尽此一报身，同生极乐国。
把我今天念诵心经200遍的功德全部回向给全世界所有得新型冠状病毒肺炎的人，求大慈大悲救苦救难的观世音菩萨保佑他们早日康复，祈祷世界和平，国泰民安，风调雨顺，消灾免难，祈求新冠肺炎疫情早日解除，众生离苦得乐。


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