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#形意拳探究[超话]#吾道工夫得一忘一，自然圆融，非有强制强行之处，不明自然之道，妄自调息。不知息不用调，但能将汝之心目隐藏于炁穴，息自调也。但是心目所在须不沾不脱，沾则执着，脱则顽空。执着则气息不顺，脱则炁顽空而无依，只有不沾不脱乃入于佳境。于平素心不宜太窄，遇事把心放宽，常若观境无心。要心平气和，不可存速成之心。心目内观，神凝炁穴，无思无虑，顺其自然。但能如此，则息自调而药自生。此即不传之秘密，果能依此，自入妙境玄之又玄也。

又一个每天跑步的年轻演员死于心梗，生命在于运动，不在于剧烈运动。
年轻演员刘伯勋因心梗去世，年仅41岁，联想到之前研究人工智能的专家孙剑博士猝死，年仅45岁，不得不让人对当代年轻人的身体感到担忧，也再一次印证了我常说保养真言：生命在于运动，不在于剧烈运动。
上面提到的这两位逝者，都是各自领域有一定建树的壮年人士，按理来说不应该和猝死联系上，但两位平时健康状况良好，甚至长期坚持夜跑，动辄5-10公里运动量，在此情况下突然心梗，让人不得不对高节奏高压力的生活状况下，坚持高强度健身是有利还是有害产生了疑问。
作为西医，我从不否认中医对于养生理论方面的一些真知灼见，从没看到传统养生理论中鼓励大剂量运动的文字，更多的是一些比较中庸和谐甚至仿生，讲究取法自然的一些运动方法，比如五禽戏，太极拳，这些古法健身方式无不讲究缓慢，柔和但又绵绵不绝的运动内涵，事实证明，长期大剂量甚至给身体带来负累的健身方式可能造成关节损伤，肌肉拉伤，甚至肾脏损伤等害处，每日心脏处于高负荷运动状态之下，也可能因为突然的心情波动而造成猝死。
所以再次强调，均衡的营养，适当地运动，充足的休息是保养身体的三要素，千万注意各方面都要适量，过犹不及！