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12岁以的下,我教你饮食理调方法
#健康减肥科学减脂##减脂瘦身#
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【哪些运动可以快速减肥?】
1、游泳
游泳是一种全身性的有氧运动,消耗热量多,减肥效果极佳。另外,游泳的时候可以锻炼到全身的肌肉和关节,可以使形体更加完美;
2、跳绳
跳绳是一种非常简单又有效的减肥运动,主要针对的部位就是手臂和小腿。不过跳绳对膝关节造成的压力较大,运动时间过长或是方式不当可能损伤膝关节;
3、快走
快走除了可以加速消耗热量、保持体形外,还能有效预防骨质疏松、防治便秘、改善血脂;
4、爬楼梯
爬楼梯30分钟会消耗260卡路里,相当于慢跑800-1500米。不仅有利于减肥,还能有效预防冠心病。
Vagisan蕙兰源自德国百年企业Dr. Wolff,德国药房畅销品牌。懂生活爱自己,和Vagisan蕙兰一起成为魅力女性。
#兰颜知己# #健康减肥#
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跳绳是一种非常简单又有效的减肥运动,主要针对的部位就是手臂和小腿。不过跳绳对膝关节造成的压力较大,运动时间过长或是方式不当可能损伤膝关节;
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#自信健康有力量的美好生活[超话]#
春季流汗夏天炫腹 计划开启
养身、护肤、好身材通通都要!
今日谷雨,播种春的希望
润泽天地,美好不期而遇~
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虾滑、虾排对于我这种时间管理王者,简直太友好了!
早上快手煎个虾排,早上的蛋白质就有了!
晚上煮个虾滑汤,方便快手又鲜美~
小小格今日复课啦!我再也不用踩着风火龙跑的飞快赶回去做午餐了✌️
#潮流生活##运动生活##健康减肥#
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