明月東一的藜麦卷，一个字“绝”！

买薯片怕胖的，觉得油腻的可以试试这个！

明月东一的藜麦卷根本不用担心这个问题

NASA宇航员的口粮明月东一藜麦卷

味道口感真的很惊艳

口感脆到爆对减脂人群真的是太友好了吧❗️

这下吃零食都不怕胖啦上瘾又上头 完全停不下来啊！

#天天晒早餐[超话]#
今日早餐：低卡减脂餐-藜麦秋葵胡萝卜炒饭+牛油果+山药粉饮品（健脾养胃）

吃第一口时，内心突然涌出一股喜悦感，因为真得太好吃了，味蕾得到了充分的滋养，自然会生发幸福的感受~[可爱]

心里默默地感恩起来：“感恩食物给我带来营养和能量；感恩我自己无所畏惧，全力以赴活出自己的热爱；感恩我所有的经历，一步一步地推动我，过上现在的生活”。

分享这份“喜悦”给你：
1.藜麦煮15分钟捞起；
2.胡萝卜和秋葵焯水2分钟；
3.热锅加橄榄油，将鸡蛋炒成鸡蛋块；
4.继续加橄榄油，把所有食材混合翻炒几下，加盐和味极鲜调味即可。

营养均衡，低脂低卡，好吃不胖，有空可以试试哦[挤眼]

#让她健康##微博健康公开课##天天晒早餐[超话]##林桦&早餐时光
早餐：
牛肉西兰花、鹰嘴豆、红腰豆，
坚果杏仁、三色藜麦煎蛋
红黄小西红柿、桑椹玫瑰花茶

藜麦能满足人体所有营养所需的食品，也是非常好的减肥减脂期食材

藜麦蛋白质全面丰富，是孩子长身体必备的，还有丰富的赖氨酸，能够参与合成免疫抗体、消化酶、血浆蛋白，生长激素等人体蛋白，能提高智力，促进生长，增强体质，改善营养不良状况，改善失眠等，平时在家经常吃老少皆宜的