【膳食纤维对人体的7大好处】

1.保护肠道；
2.增加饱腹感；
3.预防胆结石；
4.缓解便秘；
5.有助于减肥瘦身；
6.减少人体对重金属的吸收，排毒养颜；
7.抑制胆固醇的吸收，预防高血压、高血脂。

Vagisan蕙兰源自德国百年企业Dr. Wolff，德国药房畅销品牌。懂生活爱自己，和Vagisan蕙兰一起成为魅力女性。
#兰颜知己# #女性健康#

出身汗，瘦得快[赞]
运动时身体微微出汗，的确能带走体内多馀水分，让身体感觉轻盈。不过轻微出汗不算排毒，最少运动三十分钟，流出「油汗」才算排毒，真正达到瘦身效果。

皮肤有两种腺体负责排汗，分别是汗腺和皮脂腺。刚开始运动所流出的只是汗腺排出的「水汗」，纯粹是水分、盐分、尿素、尿酸等；要持续运动30分钟以上，皮脂腺才会开始排出气味较浓的「油汗」，亦即油脂。由于体内毒素大多存在于脂肪，所以需要全身冒油发臭[晕]才能真正将脂溶性毒素带出来，汗味越臭，代表毒素越多。皮肤是身体最大的排毒器官，越是不易流汗的人（如阴性体质者），身体越易积聚毒素，越需要排油汗排毒。长时间及湿、热、焗的环境，容易促进油汗排放。例如做高温瑜珈、浸浴、蒸汽浴、排毒注氧水疗弹、排毒焗毯等都有助排出油汗。而运动或浸浴前后一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能分泌较多水汗和油汗来去肿排毒。[good]

通过运动出汗排出体内毒素，是增强新陈代谢最快的方法。不过阴性体质或长期缺乏运动者，即使运动也难以出汗，最好就是到分店做注氧水疗弹。我有不少OL客说，做疗程时流的汗比做运动还多，而且瘦得更快，那是因为疗程除了有效燃烧脂肪，更配合了独家排毒产品促进毒素释放而能够彻底排毒去肿。出身「毒」汗，瘦得快、更健康！

季八大低卡水果排毒减肥清热下火#张淋琳健康频道[超话]#

水果低卡又高纤，解馋饱腹还不发胖，实在是最佳夏季减肥食品。夏季减肥吃什么水果好呢？看看营养师给你推荐的减肥水果消脂排行榜吧，选择自己喜欢的，吃吃就能清爽享瘦哦。

夏季一到，因为炎热天气的关系，运动减肥格外不受推崇，节食减肥成为了MM们的首选，但是这其实是非常不健康的。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果，它们不仅可以有效排出体内的多余毒素，还能控制身体吸收的热量，绝对是夏季减肥食品的首选哦。
一、苹果：加快排毒，降低热量摄入
所含卡路里：每100克约含52大卡。
苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。

苹果减肥的功用一直很受认可，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。如果你也是无法控制食欲的“爱吃鬼”，那苹果就是你最好的减肥帮手。削好苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞。苹果本身的热量不高，而且它所含的独特果酸还能加快脂肪燃烧。另外，苹果本来是非常美味的水果，所以这种苹果减肥法也不会辛苦哦！

饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品哦。

#完美的夏天# #夏日# #健康生活# #健康大挑战# #健康养生# #健康一夏# #健康# #夏天# #健康小知识# #健康减肥# #减肥# #减肥大作战#