鲜玉米的营养价值

　　鲜玉米的营养价值，鲜玉米中的维生素E含量是最为丰富的时期，其可以有效促进细胞分裂，延缓细胞衰老。对于老年人的智力减退也有很好的抑制作用，可谓是最理想的健脑食品。我们所说的玉米，在北方人们称它为棒子，南方人称它为包谷，随着饮食科技的不断进步已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，玉米的种类不断推陈出新。

　　玉米营养是极为丰富，提别要说明的是其中蛋白质和脂肪比大米，面麦高出不少，且玉米所含脂肪一半为亚油酸，还有卵磷脂，维生素A、E等。我们提到的亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，对于高血压，心脑血管病的预防有着很大的益处。

　　国外科学人员用含玉米油的饲料喂养乳牛产出的全脂奶中，发现了一种亚油酸(CLA)，这种物质可以对于预防黑色素瘤，乳腺癌、结肠癌，卵巢癌，前列腺癌都有着不错的功效。这种亚油酸可以清除细胞中的氧自由基，保护DNA(脱氧核糖核酸)不会受到损害，还可以防止细胞突变而诱发的癌症，还有就是，玉米中含的谷胱甘肽也是预防癌症的“高手”。

　　玉米胚芽中含有的维生素E尤为丰富，可大大增强机体新陈代谢，调节神经和内分泌功能，并且使皮下组织丰润。常识玉米可以让皮肤细胞富有弹性和光泽。营养家说：“我们的日常食物中2/3为大米，1/3为玉米，蛋白质利用率就可以从58%提高到71%，这就是蛋白质的互补作用。

　　煮玉米的时候也有一些技巧，煮鲜玉米以六、七分熟为好，太嫩水分会过多，煮太老玉米中的淀粉增加蛋白质减少，口感也就变得不好了。玉米洗净煮食时，玉米汤也可以喝，玉米须更是降血压的大好食材。

　　玉米作为我们最爱的粗粮之一，无论是营养功效，还是减肥刮油功效都是没得说的，所以我们不定期的吃一些玉米，让我们身体更佳健康。#忆果缘1971##健康养生#

#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 别让甲减偷走了你的寿命（1）#微博健康公开课#
　　
全球共有超过两亿的人患有甲状腺疾病，但其中很多患者并不知道自己已经患病。他们病情加重的危险性在不知不觉中增加。不仅如此，少之又少的人知道甲状腺这个小器官在调控我们身心健康中发挥着关键作用。

甲状腺关系每个人的健康

第一部分：背景知识

　　1、甲状腺是什么？
　　甲状腺是一个像蝴蝶一样的器官，位于颈部气管前方。它能生产两种甲状腺激素——甲状腺素(也叫T4)和三碘甲腺原氨酸(也叫T3)，从而起到调控人体代谢的作用。
　　甲状腺与脑垂体和下丘脑相互作用，以保证血液中的甲状腺激素水平在正常范围内。脑垂体能够生成促甲状腺激素(TSH)，下丘脑能生成促甲状腺激素释放激素(TRH)。当甲状腺分泌的甲状腺激素水平异常时，就会引发一系列健康问题。
　　甲状腺疾病远比大多数人想象的常见。有两种很常见的甲状腺疾病与甲状腺激素水平的变化有关(也叫甲状腺功能异常)——甲状腺功能减退或甲状腺功能亢进。

　　2、甲状腺功能减退
　　如果你的甲状腺功能不足(减低)，甲状腺生成的甲状腺激素过少，会引起一种叫“甲状腺功能减退”的情况。得了甲状腺功能减退的人身体利用能量减慢，整个机体的代谢也变慢。

　　甲状腺功能不足的主要症状：

　　·　　疲劳感，易困倦和/或乏力
　　·　　怕冷(不能像周边人一样耐受低的温度)
　　·　　记忆力减退
　　·　　体重增加或很难减轻体重(即使控制饮食并加强运动)
　　·　　情绪低落
　　·　　便秘
　　·　　月经紊乱和/或不育
　　·　　关节或肌肉疼痛
　　·　　毛发或指甲变薄变脆和/或皮肤干燥浮肿

　　3、甲状腺功能亢进
　　如果你的甲状腺过度工作，会生成过多的甲状腺激素并将其分泌到血液中，导致一种叫“甲状腺功能亢进”的情况。得了甲状腺功能亢进的人机体代谢的速度会比正常人快很多。

　　甲状腺功能亢进的主要症状

　　·　　体重下降(即使饭量没有变化)
　　·　　烦躁、焦虑，爱生气
　　·　　心跳快(每分钟可超过100次)
　　·　　眼睛突出、凝视(是格雷夫斯病的特征性表现)
　　·　　手颤
　　·　　感觉特别疲劳乏力
　　·　　脱发
　　·　　便次增多、
　　·　　指甲长长变快
　　·　　皮肤细腻、非常光滑
　　·　　爱出汗
　　·　　月经异常

　　4、甲状腺疾病和妊娠
　　甲状腺激素在维持女性生殖系统功能正常方面发挥着重要作用。因此，不孕或是有甲状腺疾病家族史的女性应当去医院就诊，就甲状腺情况进行检查。在患有子宫内膜异位症或多囊卵巢综合征的女性中，这一点尤其重要，因为她们更容易同时伴有甲状腺疾病。
　　甲亢或甲减如果没有得到及时的诊断和治疗，都会对怀孕的女性及其后代造成严重的负面影响。甲状腺疾病增加胎儿早产、死产，胎儿生长发育障碍，以及发生胎盘早剥(胎盘在分娩前由子宫内壁脱落下来，是一种可造成母亲和胎儿死亡的严重疾病)的危险。

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八字测两人缘分_八字红鸾星查法_红鸾在八字命局中的作用
红鸾星属阴水（癸水），主婚姻嫁娶。而红鸾星与天喜星永远相对，所以其所主导之事，亦会互相影响。

红鸾桃花是对恋爱、婚姻和感情都非常吉利的一朵桃花，且其对爱情有着逢凶化吉的功能。诗曰：红鸾星动日，满院桃花生。这是一朵容易造成红鸾星动，情窦大开的好桃花，而如果命中没有带红鸾桃花的人，在遇到年运来到时，在这一年里，也容易产生红鸾桃花，从而迎来一份好的感情。