登山那么累，你为什么还要去？
英国探险家马洛里回答说：“因为山在那里”，这句话成为人们至今经常引用的名言，因为这句充满人生哲理的话，对大多数驴友来说，多少也显得有意义。
广东山也是挺多的，最近爬了深圳的梧桐山，博罗县的罗浮山，广州的白云山，东莞的香山观音山，东莞第一高峰银溪山。。。
其实，登山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。
今天，分享登山的7个好处：
01
登山有益于减轻压力
登山带来的好处之一就是缓解负面情绪。走在绿水青山的环境中，可以排解掉你的心理压力，让你心情变愉悦，以更积极的心态回归生活。
当今快节奏的工作给人们带来很大压力，容易引发焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪，需要寻找到释放方式。
对于“压力山大”的现代人来说，登山是一项不错的解压方式。呼吸新鲜的空气、欣赏秀丽山川风景，可以转移工作或生活带来的压力。
高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常登山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。
以积极的心态回到工作中，你的效率会有明显提升，也会更自信。
02
登山有益于延缓衰老
行在山野，在布满氧气负离子的环境中进行有氧运动，会让你的身体更有活力，整个人都变得年轻起来。
随着年龄的增长，精神不振、脱发、失眠、皮肤松弛等现象纷沓而至，你甚至被冠以“油腻中年”的称号。
行在山野，身之所处是天然氧吧。城市中的氧气负离子的含量仅为100至300每单位，而山中可达数万。
在布满“空气维生素”——氧负离子的环境里进行登山运动，可以有效排出有害自由基，从而延缓衰老。
03
登山有益于减肥
其实对于减肥来说，运动是关键，饮食只是一个辅助的手段。
因为减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，而运动是人体能量消耗的主要渠道，但是要想达到很好的减肥效果，不是什么运动都可以的。
理想的减肥运动方式是强度较低的运动，这是因为低强度的运动供氧充分，持续时间长，能量消耗会比较多。
登山具有良好的减肥效果值得推崇，登山是一种有代表性的有氧运动，运动强度适宜，一般持续时间较长，能够消耗人体内过多的能量。
登山时眼睛在不同景观中切换，不会单调，人很容易坚持，因而是理想的减肥运动方式。
04
登山有益于增强肌肉骨骼
经常参加登山运动，无论对关节、骨骼还是肌肉都有良好的作用。
登山可以改善骨骼的血液循环，因为登山会对骨骼产生压力，进而增强骨骼密度和质量，增强骨骼的物质代谢，让钙、磷在骨骼内的沉积增多，增加骨骼的弹性和韧性
通过登山锻炼，骨骼会越来越强壮，可预防或改善骨质疏松、关节僵硬等问题，走路更轻松。
坐办公室、缺乏运动，这些都会危害到骨骼的健康，多去登山提升骨密度，改善关节，让你的骨骼更健壮。
05
登山有益于肺功能增强
徒步登山是让肺功能强大的有效方法。它能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力。
山上大多依山傍水，环境比较好，植被丰富，空气清新，污染较少，且空气中含有较多的负氧离子。
负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
登山过程中，肺功能得到锻炼，你的呼吸会越来越顺畅。登山一段时间，你走楼梯就会感受到呼吸自如，畅快轻松，也不会那么容易累。
06
登山有益于强健心脏
长期伏案工作、缺乏运动，会让心脏功能越来越弱。
在人体的循环系统中，心脏就相当于汽车的发动机，这颗发动机不强大，人就会出现心慌气短、心绞痛、眼前发黑等状况。
登山是一种有益于心脏的运动。这对心脏是一种非常好的锻炼，时间长了就会使其产生适应性变化。
比如，向上爬坡时，肌肉的收缩需要消耗大量的能量和氧气，这就给心脏增加了更大的负担量，促使心脏的收缩速度加快，力量加大，
长期登山锻炼心脏，心脏会越来越强大，你的精力也会越来越旺盛，可以更从容面对工作和生活的挑战。
07
登山有益于感受自然美好
都市生活使人们越来越忙碌，离大自然越来越远，已不记得多久没看到繁星满天夜空？多久没有闻到自然的鸟语花香了？
户外活动，可以与大自然深层次的接触机会，这种接触不同于走马观花欣赏风光，而是深入去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，使人们深切体会到爱护自然的重要性。
今天，我们讲了那么多登山的好处
其实是说给不登山的我们听的
如果你去问那些征服世界最高峰的攀登者
你们为何喜欢登山？
他们的回答都很简单
就五个字
因 为 山 在 那
英国探险家马洛里回答说：“因为山在那里”，这句话成为人们至今经常引用的名言，因为这句充满人生哲理的话，对大多数驴友来说，多少也显得有意义。
广东山也是挺多的，最近爬了深圳的梧桐山，博罗县的罗浮山，广州的白云山，东莞的香山观音山，东莞第一高峰银溪山。。。
其实，登山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。
今天，分享登山的7个好处：
01
登山有益于减轻压力
登山带来的好处之一就是缓解负面情绪。走在绿水青山的环境中，可以排解掉你的心理压力，让你心情变愉悦，以更积极的心态回归生活。
当今快节奏的工作给人们带来很大压力，容易引发焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪，需要寻找到释放方式。
对于“压力山大”的现代人来说，登山是一项不错的解压方式。呼吸新鲜的空气、欣赏秀丽山川风景，可以转移工作或生活带来的压力。
高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常登山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。
以积极的心态回到工作中，你的效率会有明显提升，也会更自信。
02
登山有益于延缓衰老
行在山野，在布满氧气负离子的环境中进行有氧运动，会让你的身体更有活力，整个人都变得年轻起来。
随着年龄的增长，精神不振、脱发、失眠、皮肤松弛等现象纷沓而至，你甚至被冠以“油腻中年”的称号。
行在山野，身之所处是天然氧吧。城市中的氧气负离子的含量仅为100至300每单位，而山中可达数万。
在布满“空气维生素”——氧负离子的环境里进行登山运动，可以有效排出有害自由基，从而延缓衰老。
03
登山有益于减肥
其实对于减肥来说，运动是关键，饮食只是一个辅助的手段。
因为减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，而运动是人体能量消耗的主要渠道，但是要想达到很好的减肥效果，不是什么运动都可以的。
理想的减肥运动方式是强度较低的运动，这是因为低强度的运动供氧充分，持续时间长，能量消耗会比较多。
登山具有良好的减肥效果值得推崇，登山是一种有代表性的有氧运动，运动强度适宜，一般持续时间较长，能够消耗人体内过多的能量。
登山时眼睛在不同景观中切换，不会单调，人很容易坚持，因而是理想的减肥运动方式。
04
登山有益于增强肌肉骨骼
经常参加登山运动，无论对关节、骨骼还是肌肉都有良好的作用。
登山可以改善骨骼的血液循环，因为登山会对骨骼产生压力，进而增强骨骼密度和质量，增强骨骼的物质代谢，让钙、磷在骨骼内的沉积增多，增加骨骼的弹性和韧性
通过登山锻炼，骨骼会越来越强壮，可预防或改善骨质疏松、关节僵硬等问题，走路更轻松。
坐办公室、缺乏运动，这些都会危害到骨骼的健康，多去登山提升骨密度，改善关节，让你的骨骼更健壮。
05
登山有益于肺功能增强
徒步登山是让肺功能强大的有效方法。它能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力。
山上大多依山傍水，环境比较好，植被丰富，空气清新，污染较少，且空气中含有较多的负氧离子。
负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
登山过程中，肺功能得到锻炼，你的呼吸会越来越顺畅。登山一段时间，你走楼梯就会感受到呼吸自如，畅快轻松，也不会那么容易累。
06
登山有益于强健心脏
长期伏案工作、缺乏运动，会让心脏功能越来越弱。
在人体的循环系统中，心脏就相当于汽车的发动机，这颗发动机不强大，人就会出现心慌气短、心绞痛、眼前发黑等状况。
登山是一种有益于心脏的运动。这对心脏是一种非常好的锻炼，时间长了就会使其产生适应性变化。
比如，向上爬坡时，肌肉的收缩需要消耗大量的能量和氧气，这就给心脏增加了更大的负担量，促使心脏的收缩速度加快，力量加大，
长期登山锻炼心脏，心脏会越来越强大，你的精力也会越来越旺盛，可以更从容面对工作和生活的挑战。
07
登山有益于感受自然美好
都市生活使人们越来越忙碌，离大自然越来越远，已不记得多久没看到繁星满天夜空？多久没有闻到自然的鸟语花香了？
户外活动，可以与大自然深层次的接触机会，这种接触不同于走马观花欣赏风光，而是深入去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，使人们深切体会到爱护自然的重要性。
今天，我们讲了那么多登山的好处
其实是说给不登山的我们听的
如果你去问那些征服世界最高峰的攀登者
你们为何喜欢登山？
他们的回答都很简单
就五个字
因 为 山 在 那
#张郎看社会# ：#读书##传统文化##每天进步一点点#
冯友兰说：十五个字概括传统文化的精髓。
第一：不缺德。
德者，得也。万物得天地之灵气而生，守此得，万物才能繁荣兴盛；失此得，灵气消散，万物不存。所以《大学》中说：有德此有人，有人此有土，有土此有财，有财此有用。德聚，万物蓬勃发展，德散，万物化为一团烟雾消散。所以，万事万物不可缺了德。缺德，就是缺得，缺少大道赋予的灵气，人还怎么活？更不用谈幸福美满的生活了。
第二：不失理。
理是具体的德。理就是道理，是遵循自然规律的法则。天地灵气，自然有其运行的客观规律。不论做什么事情，一定要先认真的研究客观规律，把客观规律研究透了，才能认识事物的本质。然后再依据事物的本质去想办法解决问题，问题才能正确的解决。
这个认识事物的本质的过程，就是宋明理学说的“格物”的过程，格物才能致知。
进一步说，理也就是礼。礼貌，是人和人之间的关系准则。不讲礼，不讲礼貌，也就是不讲究人和人之间的基本关系准则，这样一来，社会不就倒退了吗？宋明理学最后虽然发展成了极端的教条主义，但是在二程哪里，理学还是值得推崇的。理学为什么能成为宋明两朝的显学？就是因为他背后有深刻的道理，南宋的科技发达，很大的因素是得益于理学的客观性、公正性和严谨性。
悟透一个“理”字，时时刻刻都注重分析事物的客观规律，为人处世也就不会有大毛病。
第三：不离中。
中，是中庸的中。中庸的中，至少有两个层面的意思：其一是事物的中心。必须解释一下，很多人认为中就是一根木棍的中间。但如果这个事物是一个圆球体呢？所以对中的解释，不应该执着于中间，如果是球体，那么就是中心；如果是不规则体，那就是平衡点。
中的内容并不是固定的，一定要灵活运用。
现在谈中庸，更多的是谈与时俱进，也就是时中。如果始终秉持一种陈旧的观念，不能看到事物的发展变化，那就要落后，要失败，就没有办法幸福的生活。
中的另外一层意思，是读四声的“中”，也就是一语中的“中”的意思。也就是说，他表示两个事物的关系。射箭射到靶心叫“中”，参加考试获得优异的成就，叫也叫“中”。所以这里的中表示对具体问题的正确解答。
每一个具体的问题，都有一个最合适的答案。比如大卡车可以送货，小货车也可以送货，什么时候选择大卡车，什么时候选择小货车，这就要具体的判断。
读了很多书，但任何实际问题都解决不了，那就是在读死书。冯友兰先生说：有些人能把死书读活，有些人能把活书读死。这不是境界的问题，而是你心中是否有所思考的问题。带着问题读书，才能把书读活。带着问题去思考生活，生活中的问题才能被有效地解决。
中庸，在孔子的时代叫中庸，在清朝叫“经世致用”，后来叫“学以致用”，现在我们说中庸的意思，就是实事求是，与时俱进。
不把这个问题搞清楚，人就没有办法进步。
第四：要用心。
阳明心学把心作为世界万物的本体，说“我心之理即万物之理”。这其实是重在突出人的本体作用和人的主观能动性。当今社会，很多人只讲道理，不用心去思考，因此人情味越来越淡薄。
说到底，所谓义，在物为理，在人为仁。也就是说，应该做的事情，仅仅只针对物的话，那么讲理就可以了。而人与人之间，应该用仁，也就是要有爱心。要做到“己所不欲勿施于人”，这就是宽恕。
整体来说，人间之道，孔子讲仁，强调要有爱心。阳明的心学，在很大程度上也是重视人间温情。冷冰冰的讲理，人活着就像一块石头，还有什么意义呢？所以任何事情都要用心体会，用心领悟，用心执行。真的照这样做了，人间万物就都有了温度，人类社会也就和谐了。
第五：敬天地。
人虽然有智慧，但也不过是天地间的一个“物”。人再大，大不过天地。在宇宙自然面前，人类的力量微不足道。所以，人无论在什么时候，都应该对天地有一份敬畏之心。
这个概念自古就有，但汉朝的董仲舒特别强调这个问题。他强调这个问题当然有特殊的目的，所强调的内容也有些偏颇和过失。
但是敬天地这个概念本身是绝对没有错的。
冯友兰总结的这五个方面，涵盖了儒家和道家的总体内容，是传统文化的精髓。这五个方面并不是独立的，不能只选其一，必须全面的理解。真把这五个方面的内容都深入地理解了，人生自然也就幸福美满了。
冯友兰说：十五个字概括传统文化的精髓。
第一：不缺德。
德者，得也。万物得天地之灵气而生，守此得，万物才能繁荣兴盛；失此得，灵气消散，万物不存。所以《大学》中说：有德此有人，有人此有土，有土此有财，有财此有用。德聚，万物蓬勃发展，德散，万物化为一团烟雾消散。所以，万事万物不可缺了德。缺德，就是缺得，缺少大道赋予的灵气，人还怎么活？更不用谈幸福美满的生活了。
第二：不失理。
理是具体的德。理就是道理，是遵循自然规律的法则。天地灵气，自然有其运行的客观规律。不论做什么事情，一定要先认真的研究客观规律，把客观规律研究透了，才能认识事物的本质。然后再依据事物的本质去想办法解决问题，问题才能正确的解决。
这个认识事物的本质的过程，就是宋明理学说的“格物”的过程，格物才能致知。
进一步说，理也就是礼。礼貌，是人和人之间的关系准则。不讲礼，不讲礼貌，也就是不讲究人和人之间的基本关系准则，这样一来，社会不就倒退了吗？宋明理学最后虽然发展成了极端的教条主义，但是在二程哪里，理学还是值得推崇的。理学为什么能成为宋明两朝的显学？就是因为他背后有深刻的道理，南宋的科技发达，很大的因素是得益于理学的客观性、公正性和严谨性。
悟透一个“理”字，时时刻刻都注重分析事物的客观规律，为人处世也就不会有大毛病。
第三：不离中。
中，是中庸的中。中庸的中，至少有两个层面的意思：其一是事物的中心。必须解释一下，很多人认为中就是一根木棍的中间。但如果这个事物是一个圆球体呢？所以对中的解释，不应该执着于中间，如果是球体，那么就是中心；如果是不规则体，那就是平衡点。
中的内容并不是固定的，一定要灵活运用。
现在谈中庸，更多的是谈与时俱进，也就是时中。如果始终秉持一种陈旧的观念，不能看到事物的发展变化，那就要落后，要失败，就没有办法幸福的生活。
中的另外一层意思，是读四声的“中”，也就是一语中的“中”的意思。也就是说，他表示两个事物的关系。射箭射到靶心叫“中”，参加考试获得优异的成就，叫也叫“中”。所以这里的中表示对具体问题的正确解答。
每一个具体的问题，都有一个最合适的答案。比如大卡车可以送货，小货车也可以送货，什么时候选择大卡车，什么时候选择小货车，这就要具体的判断。
读了很多书，但任何实际问题都解决不了，那就是在读死书。冯友兰先生说：有些人能把死书读活，有些人能把活书读死。这不是境界的问题，而是你心中是否有所思考的问题。带着问题读书，才能把书读活。带着问题去思考生活，生活中的问题才能被有效地解决。
中庸，在孔子的时代叫中庸，在清朝叫“经世致用”，后来叫“学以致用”，现在我们说中庸的意思，就是实事求是，与时俱进。
不把这个问题搞清楚，人就没有办法进步。
第四：要用心。
阳明心学把心作为世界万物的本体，说“我心之理即万物之理”。这其实是重在突出人的本体作用和人的主观能动性。当今社会，很多人只讲道理，不用心去思考，因此人情味越来越淡薄。
说到底，所谓义，在物为理，在人为仁。也就是说，应该做的事情，仅仅只针对物的话，那么讲理就可以了。而人与人之间，应该用仁，也就是要有爱心。要做到“己所不欲勿施于人”，这就是宽恕。
整体来说，人间之道，孔子讲仁，强调要有爱心。阳明的心学，在很大程度上也是重视人间温情。冷冰冰的讲理，人活着就像一块石头，还有什么意义呢？所以任何事情都要用心体会，用心领悟，用心执行。真的照这样做了，人间万物就都有了温度，人类社会也就和谐了。
第五：敬天地。
人虽然有智慧，但也不过是天地间的一个“物”。人再大，大不过天地。在宇宙自然面前，人类的力量微不足道。所以，人无论在什么时候，都应该对天地有一份敬畏之心。
这个概念自古就有，但汉朝的董仲舒特别强调这个问题。他强调这个问题当然有特殊的目的，所强调的内容也有些偏颇和过失。
但是敬天地这个概念本身是绝对没有错的。
冯友兰总结的这五个方面，涵盖了儒家和道家的总体内容，是传统文化的精髓。这五个方面并不是独立的，不能只选其一，必须全面的理解。真把这五个方面的内容都深入地理解了，人生自然也就幸福美满了。
Te色茶酒吧，茶酒不分家
zui近get到一家茶酒te调的酒吧，多种te调的鸡尾酒，颜值高味道好，盲选也不会踩雷～再加上chao棒的环境，又是一家可以和朋友小聚的宝藏Bar[色]
————
整体装修显得非✨常有格调，一共有上下两层，一楼的Youin茶空间，二楼的酉隐bar，每一处的装修都突显出来用心～hen适️商务会谈，是朋友小聚的宝藏地。
千百年来，每个中国人心中都有一座桃花源，他们用骨子里的诗情画意临摹着现代理想生活。
从茶到酒，古典韵味结合现代浪漫，酒吧给人的感觉轻松愉悦，可以hen好的放松～舒适的卡座沙发，让人享受到无限乐趣 这里还有爵士乐演出，包间可以轰趴朋友小聚团建，没有比这更适合的地儿了！
————
这里的酒水
山秋金桂
听名字就感觉颇有诗意呢！淡淡的桂花香混合着酒香扑面而来，浓郁的清香型，没有刺鼻感，细细品尝一口，淡淡的茶香融合着酒香，不愧是te调的鸡尾酒，口感恰到好处，茶香久久不会散去，hen适合小酌的女生哦[吐舌]
————
梅莓煮雪
颜值hen高的一款te调酒水，没有哪个女生不会对它不心动的！里面还精心的搭配了一朵梅花，口感甘甜清爽，酒精度数也比较低，微醺刚刚好[色]
————
服务
店员们也都训练有素，全程都是微笑服务，落座后就会给我们送来小零食，这里的茶水都是用泉水泡制的，清新浓郁[强]
一楼茶空间也很有艺术感，环境安静清幽，给人高端又低调的感觉，共️五个包间，所有的茶套餐都配有茶点，重点是不限量！！
正如店门口的那行字，人生总要去茶馆喝一次酒，此时此刻正当时
【店名】「酉隐Bar」
【位置】广顺南大街15号嘉美风尚中心底商16二层
【人均】158/人 https://t.cn/A6xccuRs
zui近get到一家茶酒te调的酒吧，多种te调的鸡尾酒，颜值高味道好，盲选也不会踩雷～再加上chao棒的环境，又是一家可以和朋友小聚的宝藏Bar[色]
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整体装修显得非✨常有格调，一共有上下两层，一楼的Youin茶空间，二楼的酉隐bar，每一处的装修都突显出来用心～hen适️商务会谈，是朋友小聚的宝藏地。
千百年来，每个中国人心中都有一座桃花源，他们用骨子里的诗情画意临摹着现代理想生活。
从茶到酒，古典韵味结合现代浪漫，酒吧给人的感觉轻松愉悦，可以hen好的放松～舒适的卡座沙发，让人享受到无限乐趣 这里还有爵士乐演出，包间可以轰趴朋友小聚团建，没有比这更适合的地儿了！
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这里的酒水
山秋金桂
听名字就感觉颇有诗意呢！淡淡的桂花香混合着酒香扑面而来，浓郁的清香型，没有刺鼻感，细细品尝一口，淡淡的茶香融合着酒香，不愧是te调的鸡尾酒，口感恰到好处，茶香久久不会散去，hen适合小酌的女生哦[吐舌]
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梅莓煮雪
颜值hen高的一款te调酒水，没有哪个女生不会对它不心动的！里面还精心的搭配了一朵梅花，口感甘甜清爽，酒精度数也比较低，微醺刚刚好[色]
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服务
店员们也都训练有素，全程都是微笑服务，落座后就会给我们送来小零食，这里的茶水都是用泉水泡制的，清新浓郁[强]
一楼茶空间也很有艺术感，环境安静清幽，给人高端又低调的感觉，共️五个包间，所有的茶套餐都配有茶点，重点是不限量！！
正如店门口的那行字，人生总要去茶馆喝一次酒，此时此刻正当时
【店名】「酉隐Bar」
【位置】广顺南大街15号嘉美风尚中心底商16二层
【人均】158/人 https://t.cn/A6xccuRs
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