抑郁症的自疗七和妙法
美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者提出几条自疗措施:
1.千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
2.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
3.尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
4.尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
5.不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
6.病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
7.不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
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3.尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
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[心]Sunwood サンウッド青山 项目简介 https://t.cn/RmxPhZE
[心]位于都心赤坂御用地旁,海拔超30米的高地。
[心]周边明治神宫,在建中的2020年东京奥运会主会场新国立体育场以及多国的驻日使领馆
[心]地铁半蔵门线・银座线、都营大江户线青山一丁目站步行可达
[心]1LDK- 3LDK,面积77.10平米 – 154.45平米,共9层12户
[心]采用独立的两路电梯和独立电梯厅,保证住户的私密空间
[心]售价1亿6千万日币起
[给力]预计2019年12月竣工
[带着微博去旅行]当你漫步在银座、表参道的街头,感受着现代化、时尚为我们的生活创造的奇迹的同时,亦能感受到浅草、金阁浓浓的江户风情。房地产所在地的“城市综合实力”,被视为房屋资产价值评价的一项重要评价标准,身为第一名的东京,以不动产投资角度来看,其魅力更是显而易见。
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【中国援外培训武术、太极班蒙古学员交流会成功举行】2017年11月24日,中国援外培训武术、太极班蒙古学员交流会在驻蒙古使馆成功举行,驻蒙古使馆临时代办杨庆东、蒙古教育文化科学与体育部部长朝格卓勒玛、乌兰巴托大学校长百格力赛罕等嘉宾出席,在蒙全体馆员、蒙古国立大学孔子学院代表、乌兰巴托大学孔子课堂代表、乌兰巴托大学师生代表等参加活动。活动中,杨庆东代办首先表示,近年来,中方大力扩大对蒙援外培训规模,涵盖蒙经济社会发展的各个领域,为推动中蒙友好和各领域务实合作发挥了积极作用。中国共产党第十九次全国代表大会刚刚胜利闭幕,为中蒙关系发展指明了前进方向。“国之交在于民相亲,民相亲在于心相通”,中方将坚定不移秉持“亲诚惠容”周边外交理念,与蒙方一道,在互利共赢基础上,不断拓展和深化双边务实合作,继续搭建民心相通之桥,推动双边关系迈向更加美好的明天。
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