到底一双竞速跑鞋，该如何更加精准的定位跑者的需求？亚瑟士MetaSpeed系列全新升级（Sky+ & Edge+）这哥儿俩，看似相同实则大不一样，从“步幅”到“步频”的精细调整，带我领略了碳板跑鞋的全新认知维度！
本期 #赵这样穿# 小赵老师为大家带来最新推出的MetaSpeed+系列
「MetaSpeed Sky+ 初测」
有一说一，虽说两款鞋子极度相似，但细细端详后，Sky+的外观确实还是我更青睐的。厚实的中底泡棉配合“减小弯曲弧度”调整后的碳板，跑动时确实“带劲儿”，5K的节奏跑体验，配速在340-410区间的推进力还是很强的。更优化、更有效的中底泡棉参与落地、蹬摆、回弹的整个发力过程，至少在我看来，“更适配步幅跑者”这件事本身就是很吸引人的，我们总想着向前、向前再向前，但“步幅”其实是一件“向前又向上”的事，你细琢磨，这是不是一个很棒的提升和优化呢
「MetaSpeed Edge+ 初测」
去年冬天穿着前一代Edge跑过很多次强度跑训练，强大的推进感和轻量化，给我留下了蛮深的印象。据目前查到的官方资料显示，新款的MetaSpeed Edge+中底泡棉量增加16%，看起来厚实感着实增强了不少。脚掌触碰地面的瞬间落地感觉更稳、更扎实，泡棉回弹的反馈良好，真的是“厚有厚的道理”。既然是以步频跑者为受众对象，那么跑动起来迈步的流畅性和连贯性就要做到最优，初测10K来看，跑动蹬摆腿的过程中，鞋子给足底向前的滚动性还是不错的。“下移碳板位置”并“增加弯曲弧度”的设计，让我们看到了设计师在适配步频跑者方面的深入思考，很期待后续训练的更多真实体验，感受新一代的变化
作个总结，MetaSpeed+系列两款竞速跑鞋，各有各的长处，选择更适合自己跑步方式的鞋款，才更能诠释所谓“事半功倍”的效果。待小赵老师穿上一段时间，再和大家在视频里聊一聊体验啦☝
#只要我想快##时尚运动新风尚#
本期 #赵这样穿# 小赵老师为大家带来最新推出的MetaSpeed+系列
「MetaSpeed Sky+ 初测」
有一说一，虽说两款鞋子极度相似，但细细端详后，Sky+的外观确实还是我更青睐的。厚实的中底泡棉配合“减小弯曲弧度”调整后的碳板，跑动时确实“带劲儿”，5K的节奏跑体验，配速在340-410区间的推进力还是很强的。更优化、更有效的中底泡棉参与落地、蹬摆、回弹的整个发力过程，至少在我看来，“更适配步幅跑者”这件事本身就是很吸引人的，我们总想着向前、向前再向前，但“步幅”其实是一件“向前又向上”的事，你细琢磨，这是不是一个很棒的提升和优化呢
「MetaSpeed Edge+ 初测」
去年冬天穿着前一代Edge跑过很多次强度跑训练，强大的推进感和轻量化，给我留下了蛮深的印象。据目前查到的官方资料显示，新款的MetaSpeed Edge+中底泡棉量增加16%，看起来厚实感着实增强了不少。脚掌触碰地面的瞬间落地感觉更稳、更扎实，泡棉回弹的反馈良好，真的是“厚有厚的道理”。既然是以步频跑者为受众对象，那么跑动起来迈步的流畅性和连贯性就要做到最优，初测10K来看，跑动蹬摆腿的过程中，鞋子给足底向前的滚动性还是不错的。“下移碳板位置”并“增加弯曲弧度”的设计，让我们看到了设计师在适配步频跑者方面的深入思考，很期待后续训练的更多真实体验，感受新一代的变化
作个总结，MetaSpeed+系列两款竞速跑鞋，各有各的长处，选择更适合自己跑步方式的鞋款，才更能诠释所谓“事半功倍”的效果。待小赵老师穿上一段时间，再和大家在视频里聊一聊体验啦☝
#只要我想快##时尚运动新风尚#
#杭州2岁女童被保姆遗留电梯从8楼坠亡#
2022年6月19日，我的小女儿（小樱桃）刚好22个月，恰逢父亲节，本该是欢乐温馨的日子，但我们全家人却在无尽的悲痛煎熬中度过。
6月14日是我这辈子最痛苦和黑暗的日子，我们的小女儿永远被停留在21个月零26天。。。。。。保姆（吴秀芳）带着我们的小女儿晚上乘坐电梯回家，在电梯里对孩子不管不顾一直刷手机，更没有采取牵、抱、让、护等保护措施，结果把21个月的幼童独自遗忘在电梯里，更气愤的是听到孩子撕心裂肺的哭喊声并没有第一时间去救孩子。被独自关电梯里的孩子因为极度的恐惧害怕，电梯到了8楼自动开门孩子以为看到了希望爬窗求救不慎坠落至二楼水泥平台坠楼身亡。这几天里对我们一家人简直是地狱般的折磨，咬着牙一边悲痛一边处理孩子后世，天天以泪洗面，心一直在滴血......昨天才把当时出事的监控含泪完整的看完，每一秒钟都像针扎一般刺进我的心里。看到保姆一直在电梯里刷手机，看到孩子被关在电梯里嘶喊无助的挣扎，又轻而易举的爬上走廊上的窗户.....我和老公彻底崩溃了，做为一名母亲我泪如雨下，心如刀绞，万分伤感和气愤，今天在这里发声，是恳求，是无奈...是希望同为父母亲的大家帮帮我们，转发起来。让更多的人看到，让更多的父母警醒。小生命不再受到这么惨痛的伤害。
我是一名高龄产妇， 十月怀胎生下了二宝，一路走来非常艰辛，终于在2020年8月19日生下了我们爱的结晶小樱桃，因为去年我的母亲查出了胃癌晚期，让生活犹如晴天霹雳般的沉重，但小樱桃的到来，给沉重的家庭带来了久违的欢乐，二宝小樱桃可爱、聪明、漂亮、乖巧，在20个月时候就已经会背很多唐诗和三字经了，每天会和爸爸亲亲抱抱说很多甜甜的话，我们下班累了回来会用她的小手给我们俩按摩，看到小区里的每个人都会热情的打招呼，小区里的爷爷奶奶爸爸妈妈们几乎都认识她，抱出去连陌生人都会夸几句，她的到来让我们的生活重新恢复生机，带来了无限的快乐和希望。
我和我的丈夫平时工作比较忙，又有多病老人需要照顾起居生活，小樱桃出生后，我们请了一个生活阿姨和专职照顾孩子的保姆，事发当日，我陪着我的母亲去医院住院做化疗不在家，没想到悲剧就在这天发生了。
我们知道，杭州保姆很出名。好事不出门，坏事传千里。杭州保姆的臭名天下闻名！早有保姆莫焕晶一把火烧死了雇主孩子4条活生生的生命，后有拱墅保姆干私活拿快递致雇主幼童丧命，又有钱塘保姆擅自把孩子带回自己家，反锁23楼带没了……这种伤痛我相信让谁都无法平息，此刻的我打字的手都在颤抖。让我们全家都陷于剧烈悲痛中，我做为孩子的母亲几次昏迷。保姆的行为情节十分严重，社会影响非常恶劣。我们扪心自问，我们是不称职的爸爸妈妈，让她以如此悲惨的结局惨淡收尾了她才刚刚开始的人生！可怜天下父母亲，我们不能接受她含冤不清不白地去了？相信同样身为父母的你们也不能让孩子不明不白的走了，我们一定要给孩子一个交代。强烈要求严惩被保姆还社会一个安全负责任的保姆行业。让所有孩子有一个安全的环境！ 我们做为受害方强烈恳求大家关注我帮忙转发，我会持续更新，让更多的人看到，让更多的人能了解事情的经过，一起努力为孩子讨回公道。
事件始末
2022年6月14日晚，孩子爸爸带着大女儿，保姆带着小女儿同去外公外婆家吃饭（我与父母同住一个小区，我家住2幢2单元3楼，外婆家住2幢3单元15楼），吃完饭约7点45分左右，老公带着小女儿、大女儿回到我们家2幢2单元的地下电梯厅门口，保姆也紧跟其后，这时候保姆说想带着小女儿在2幢2单元的自行车库玩滑板车，孩子爸爸再三和保姆交代玩10分钟就上来给小女儿洗澡，从监控显示上我们得知，还没玩到3分钟，保姆就带着孩子回到2幢3单元（我妈家）去了，据保姆说是带孩子喝水。
从外婆家出来坐电梯，全程自顾自玩手机，对不到2岁的孩子不管不顾，没有采取牵、抱、让、护等任何安全保护措施，电梯到1楼后保姆沉迷手机中的内容，自行出了电梯门，却把孩子遗留在了电梯里，当保姆反映过来的时候电梯已经关上了门，在监控里我们揪心的看到孩子在电梯里无助的撕心裂肺的哭喊，在地上打滚，拍打着电梯门，这对一个不满2岁的孩子该是多么的无助，那种恐惧无法想象。同样在监控里我们看到这争分夺秒的几分钟时间里保姆可以清晰的听到孩子的哭声后并没有采取任何的急救措施，而是按了几次电梯开关后不知道为什么换了其他一辆电梯下了负一楼。关住孩子的电梯自动上升到8楼又自动开门，孩子以为看到了希望就直接冲出了电梯门，在电梯厅里的她依旧撕心裂肺的哭喊着，可是一个人也没有，无助的她爬上了不足89公分高的窗户求救，不慎从8楼窗户直接坠落到了2楼的水泥平台。
这个无良的保姆，在出事8分钟后才打电话给孩子爸爸，说孩子找不到了，在打完电话后的10分钟一直在2幢3单元的地下室里不慌不忙的晃悠。全程变成孩子爸爸一个人找孩子，孩子爸爸第一时间报了警，打了物业电话，疯了一样在两幢楼中找孩子，直到25分钟后爸爸才在3幢2楼平台找到孩子，看到孩子的那一刻犹如雷惊，爸爸抱起孩子用最快的速度送到了市二医院，随后我接到了爸爸的电话，揪心，害怕，恐惧，难以相信，眼泪止不住的掉下，当我赶到医院看到孩子躺在抢救室里，内脏也随着我的眼泪在不停抽搐，脑子里一片迷糊，只记得不断的跪着，祈求医生救救我可怜的孩子，但上天没有怜悯我，医生宣布孩子停止了呼吸，我当场昏倒，整个世界一片漆黑……
关于媒体报道的不实事项及补充：
1、报道上写我女儿是3岁不符合事实，我女儿才21个月 。
2、昨天在网络媒体里有提到是雇主让她明天买什么菜，这不是事实依据。我们家由于外婆癌症长期坐化疗，爷爷脑瘫没有自理能力，奶奶糖尿病并且照顾爷爷，外公年事已高已经快80岁了。所以我们专门请了生活阿姨和照顾宝宝的专职高级阿姨。我们有聊天记录为证，事发时没有任何人叫她买菜。
3、在报道上有说保姆到地下室去担心孩子有安全问题，这也是不符合事实依据的，在监控里有听到在事发后8分钟打电话给爸爸说孩子在8楼，明明知道在8楼第一时间不去8楼找，去地下室又是干什么？？？
4、孩子坠落的2楼就在她站的头顶上，她清楚的听到了巨响，从监控上都能清晰的听到声音，在监控里听到这段时间保姆沉寂了几分钟，不知道这几分钟她又在干什么？又在思考什么？？？保姆在孩子出事8分钟后才打电话给爸爸，爸爸在全程找孩子，在监控里清晰的看到保姆一直在1楼和负1楼游荡，公安和视频上都有证据 。
5、保姆给爸爸打电话时告诉爸爸孩子在8楼，但是自己并没有第一时间去8楼找孩子 ，公安的证词上可以为证，她是20多分钟后才上的8楼。
6、我要问保姆几个为什么？？第一个为什么告诉爸爸孩子已经出电梯，但是孩子又进去捡树枝才被电梯困住的？视频显示并没有。第二我想问保姆为什么告诉爸爸孩子被困电梯自己第一时间去8楼找孩子了，事实监控显示没有。
7、 孩子是在出事30多分钟室爸爸才在2楼平台找到的，错过孩子最佳救治的时间·。找到孩子后爸爸哭得昏天暗地
而你在边上说不痛不痒的话，现场有可以做供词的邻居。
8、 爸爸明确要求保姆让孩子就在2幢2单元地下车库里玩，让保姆十分钟就把孩子带上来，但为什么保姆又把孩子带到另一幢楼，违背的雇主的意愿。
9、 孩子被关在电梯一直到孩子跌落到2楼平台发出巨响，监控全程都能听到小孩撕心裂肺的哭声，保姆没有及时的跟进，也没有大声叫唤安抚，孩子也不至于吓得哭到撕心裂肺
10、保姆持有高级育婴师，负责专门带孩子。专门带孩子，因为我知道带孩子很辛苦。让她专门带孩子。
我也给我的女儿说声对不起，我们也有责任，爸爸妈妈以为找了专人带你的保姆阿姨，有执业资格证的阿姨，多一道防护。这样妈妈也有精力照顾我的妈妈和爸爸的父母，上有老下有小我们也需要物质上的支撑。可是女儿，爸爸妈妈怎么会这样弄丢了你……
2022年6月19日，我的小女儿（小樱桃）刚好22个月，恰逢父亲节，本该是欢乐温馨的日子，但我们全家人却在无尽的悲痛煎熬中度过。
6月14日是我这辈子最痛苦和黑暗的日子，我们的小女儿永远被停留在21个月零26天。。。。。。保姆（吴秀芳）带着我们的小女儿晚上乘坐电梯回家，在电梯里对孩子不管不顾一直刷手机，更没有采取牵、抱、让、护等保护措施，结果把21个月的幼童独自遗忘在电梯里，更气愤的是听到孩子撕心裂肺的哭喊声并没有第一时间去救孩子。被独自关电梯里的孩子因为极度的恐惧害怕，电梯到了8楼自动开门孩子以为看到了希望爬窗求救不慎坠落至二楼水泥平台坠楼身亡。这几天里对我们一家人简直是地狱般的折磨，咬着牙一边悲痛一边处理孩子后世，天天以泪洗面，心一直在滴血......昨天才把当时出事的监控含泪完整的看完，每一秒钟都像针扎一般刺进我的心里。看到保姆一直在电梯里刷手机，看到孩子被关在电梯里嘶喊无助的挣扎，又轻而易举的爬上走廊上的窗户.....我和老公彻底崩溃了，做为一名母亲我泪如雨下，心如刀绞，万分伤感和气愤，今天在这里发声，是恳求，是无奈...是希望同为父母亲的大家帮帮我们，转发起来。让更多的人看到，让更多的父母警醒。小生命不再受到这么惨痛的伤害。
我是一名高龄产妇， 十月怀胎生下了二宝，一路走来非常艰辛，终于在2020年8月19日生下了我们爱的结晶小樱桃，因为去年我的母亲查出了胃癌晚期，让生活犹如晴天霹雳般的沉重，但小樱桃的到来，给沉重的家庭带来了久违的欢乐，二宝小樱桃可爱、聪明、漂亮、乖巧，在20个月时候就已经会背很多唐诗和三字经了，每天会和爸爸亲亲抱抱说很多甜甜的话，我们下班累了回来会用她的小手给我们俩按摩，看到小区里的每个人都会热情的打招呼，小区里的爷爷奶奶爸爸妈妈们几乎都认识她，抱出去连陌生人都会夸几句，她的到来让我们的生活重新恢复生机，带来了无限的快乐和希望。
我和我的丈夫平时工作比较忙，又有多病老人需要照顾起居生活，小樱桃出生后，我们请了一个生活阿姨和专职照顾孩子的保姆，事发当日，我陪着我的母亲去医院住院做化疗不在家，没想到悲剧就在这天发生了。
我们知道，杭州保姆很出名。好事不出门，坏事传千里。杭州保姆的臭名天下闻名！早有保姆莫焕晶一把火烧死了雇主孩子4条活生生的生命，后有拱墅保姆干私活拿快递致雇主幼童丧命，又有钱塘保姆擅自把孩子带回自己家，反锁23楼带没了……这种伤痛我相信让谁都无法平息，此刻的我打字的手都在颤抖。让我们全家都陷于剧烈悲痛中，我做为孩子的母亲几次昏迷。保姆的行为情节十分严重，社会影响非常恶劣。我们扪心自问，我们是不称职的爸爸妈妈，让她以如此悲惨的结局惨淡收尾了她才刚刚开始的人生！可怜天下父母亲，我们不能接受她含冤不清不白地去了？相信同样身为父母的你们也不能让孩子不明不白的走了，我们一定要给孩子一个交代。强烈要求严惩被保姆还社会一个安全负责任的保姆行业。让所有孩子有一个安全的环境！ 我们做为受害方强烈恳求大家关注我帮忙转发，我会持续更新，让更多的人看到，让更多的人能了解事情的经过，一起努力为孩子讨回公道。
事件始末
2022年6月14日晚，孩子爸爸带着大女儿，保姆带着小女儿同去外公外婆家吃饭（我与父母同住一个小区，我家住2幢2单元3楼，外婆家住2幢3单元15楼），吃完饭约7点45分左右，老公带着小女儿、大女儿回到我们家2幢2单元的地下电梯厅门口，保姆也紧跟其后，这时候保姆说想带着小女儿在2幢2单元的自行车库玩滑板车，孩子爸爸再三和保姆交代玩10分钟就上来给小女儿洗澡，从监控显示上我们得知，还没玩到3分钟，保姆就带着孩子回到2幢3单元（我妈家）去了，据保姆说是带孩子喝水。
从外婆家出来坐电梯，全程自顾自玩手机，对不到2岁的孩子不管不顾，没有采取牵、抱、让、护等任何安全保护措施，电梯到1楼后保姆沉迷手机中的内容，自行出了电梯门，却把孩子遗留在了电梯里，当保姆反映过来的时候电梯已经关上了门，在监控里我们揪心的看到孩子在电梯里无助的撕心裂肺的哭喊，在地上打滚，拍打着电梯门，这对一个不满2岁的孩子该是多么的无助，那种恐惧无法想象。同样在监控里我们看到这争分夺秒的几分钟时间里保姆可以清晰的听到孩子的哭声后并没有采取任何的急救措施，而是按了几次电梯开关后不知道为什么换了其他一辆电梯下了负一楼。关住孩子的电梯自动上升到8楼又自动开门，孩子以为看到了希望就直接冲出了电梯门，在电梯厅里的她依旧撕心裂肺的哭喊着，可是一个人也没有，无助的她爬上了不足89公分高的窗户求救，不慎从8楼窗户直接坠落到了2楼的水泥平台。
这个无良的保姆，在出事8分钟后才打电话给孩子爸爸，说孩子找不到了，在打完电话后的10分钟一直在2幢3单元的地下室里不慌不忙的晃悠。全程变成孩子爸爸一个人找孩子，孩子爸爸第一时间报了警，打了物业电话，疯了一样在两幢楼中找孩子，直到25分钟后爸爸才在3幢2楼平台找到孩子，看到孩子的那一刻犹如雷惊，爸爸抱起孩子用最快的速度送到了市二医院，随后我接到了爸爸的电话，揪心，害怕，恐惧，难以相信，眼泪止不住的掉下，当我赶到医院看到孩子躺在抢救室里，内脏也随着我的眼泪在不停抽搐，脑子里一片迷糊，只记得不断的跪着，祈求医生救救我可怜的孩子，但上天没有怜悯我，医生宣布孩子停止了呼吸，我当场昏倒，整个世界一片漆黑……
关于媒体报道的不实事项及补充：
1、报道上写我女儿是3岁不符合事实，我女儿才21个月 。
2、昨天在网络媒体里有提到是雇主让她明天买什么菜，这不是事实依据。我们家由于外婆癌症长期坐化疗，爷爷脑瘫没有自理能力，奶奶糖尿病并且照顾爷爷，外公年事已高已经快80岁了。所以我们专门请了生活阿姨和照顾宝宝的专职高级阿姨。我们有聊天记录为证，事发时没有任何人叫她买菜。
3、在报道上有说保姆到地下室去担心孩子有安全问题，这也是不符合事实依据的，在监控里有听到在事发后8分钟打电话给爸爸说孩子在8楼，明明知道在8楼第一时间不去8楼找，去地下室又是干什么？？？
4、孩子坠落的2楼就在她站的头顶上，她清楚的听到了巨响，从监控上都能清晰的听到声音，在监控里听到这段时间保姆沉寂了几分钟，不知道这几分钟她又在干什么？又在思考什么？？？保姆在孩子出事8分钟后才打电话给爸爸，爸爸在全程找孩子，在监控里清晰的看到保姆一直在1楼和负1楼游荡，公安和视频上都有证据 。
5、保姆给爸爸打电话时告诉爸爸孩子在8楼，但是自己并没有第一时间去8楼找孩子 ，公安的证词上可以为证，她是20多分钟后才上的8楼。
6、我要问保姆几个为什么？？第一个为什么告诉爸爸孩子已经出电梯，但是孩子又进去捡树枝才被电梯困住的？视频显示并没有。第二我想问保姆为什么告诉爸爸孩子被困电梯自己第一时间去8楼找孩子了，事实监控显示没有。
7、 孩子是在出事30多分钟室爸爸才在2楼平台找到的，错过孩子最佳救治的时间·。找到孩子后爸爸哭得昏天暗地
而你在边上说不痛不痒的话，现场有可以做供词的邻居。
8、 爸爸明确要求保姆让孩子就在2幢2单元地下车库里玩，让保姆十分钟就把孩子带上来，但为什么保姆又把孩子带到另一幢楼，违背的雇主的意愿。
9、 孩子被关在电梯一直到孩子跌落到2楼平台发出巨响，监控全程都能听到小孩撕心裂肺的哭声，保姆没有及时的跟进，也没有大声叫唤安抚，孩子也不至于吓得哭到撕心裂肺
10、保姆持有高级育婴师，负责专门带孩子。专门带孩子，因为我知道带孩子很辛苦。让她专门带孩子。
我也给我的女儿说声对不起，我们也有责任，爸爸妈妈以为找了专人带你的保姆阿姨，有执业资格证的阿姨，多一道防护。这样妈妈也有精力照顾我的妈妈和爸爸的父母，上有老下有小我们也需要物质上的支撑。可是女儿，爸爸妈妈怎么会这样弄丢了你……
《朋友请听好》自从播出后，热度便一直高居不下，在豆瓣也有着极高的口碑，总之网友们对该节目的期待非常大。
因为受到疫情的影响，何炅、谢娜、易烊千玺等人并没有录制新的节目，而是将往期没有播放的内容做成新的一期，故而这一期，观众们看的是以往《朋友请听好》的倒带版。
虽然是倒带版，但也有着精彩的内容。比如这一期谢娜，何炅，易烊千玺，还有加上范丞丞，董又霖的游戏互动，给观众们带来很大的笑点；还有在第1期，周震南，王锵作为嘉宾读信环节，更是让人感动得直掉眼泪。
印象最深刻的，还是易烊千玺的工作人员写给他的信。文字里的内容有一句是：“你的20岁才刚刚开始，我们的20岁已经一去不复返了”。可谓是非常扎心。
这句话也让在场的何炅和谢娜纷纷红了眼眶，掉下眼泪。可以看出，何炅和谢娜也都想返重返20岁，再好好享受一把青春时光。接下来我们追忆一下何炅、谢娜、易烊千玺的20岁。
一、何炅
何炅的20岁正是刚刚登上央视的大二学生，这一段“奇特”的经历，让他成为了湖南卫视的当家主持人。2018年时网上还流传20岁的何炅照片。照片里是他和金龟子的照片。从照片里可以察觉，那时候的何炅还没有如今的温柔，甚至还带着一丝调皮的气息。
时光荏苒，何炅今年已经45岁了。那在这25年间，何炅除了有撑起《快乐大本营》外，也做出很多不俗的成绩，还主持过不少观众们的童年经典综艺节目，比如《快乐男声》、《舞动奇迹》、《超级女声》等等。
何炅一直给大家印象都是比较温顺的，是娱乐圈里出了名的好好先生，也正是他的涵养，以及他的性格，使得他在娱乐圈多年一直没有黑点，且一直被人尊敬着。
这期《朋友请听好》何炅也读到了自己好朋友的来信。好朋友在来信里回忆了当年第一次见到何炅的场景。
那时的何炅可谓是非常大胆，他和周震南的经纪人，也就是龙丹妮，一起“闯”进了电视台，找到了这位好朋友，并请求主持一次电台，也正是这样的大胆，这位朋友给了他机会，随后也让何炅能开始难以忘怀的主持电台的经历。
这也是为什么何炅表示电台改变了他的原因，想必电台的回忆让他感慨万分。其实我想说的是，当年改变何炅的不是电台，还是“闯进”电视台请求机会的勇气，我想那才是青春正气。
二、谢娜。
谢娜在20岁的时候，已经是在2001年，那时的她已经在《快乐大本营》上有了一定地位，也可谓是年少成名。
1999年，谢娜以18岁的年龄正式加入了《快乐大本营》，前途一片光明。
谢娜成为《快本》的当家一姐后，也一直没有放弃自己的演艺梦想，这些年一直不间断地出演电视剧和话剧。
这两年，谢娜被质疑主持风格，还经常被爆出“不尊重嘉宾”或“抢镜”等各种影响口碑的行为，让当年风光的她一时成为了网友们口中“德不配位”的女主持人。
且谢娜自从生了孩子后，面容上看起来一下老了20岁，好在面对外界的质疑，谢娜一直在做着自我，保持着本真。
谢娜自从参加《朋友请听好》后，为很多听众解答了情感方面或者家庭方面的问题，让不少观众发现了她的另一面、她的温柔，回收了一波好感。
谢娜如果现在就这么一直保持下去，相信她的口碑会越来越好；。
三、易烊千玺。
易烊千玺的20岁，正如信里所言，他的20岁，才刚刚开始。易烊千玺的19岁以前的人生，也可谓是非常精彩。有《长安十二时辰》和《少年的你》傍身，最近刚刚大结局的《热血同行》也获得不俗的口碑，演技也获得观众的认可。
另外他本人的性格也造就了他的处事风格，一直默默在娱乐圈里奋斗着，因而也让他的工作人员们心疼他，表示一直在做自己热爱的事情外，很少睡觉，也让粉丝和观众们感到心疼。
这期《朋友请听好》上，谢娜问他“遇到最难的阶段是什么时候”，易烊千玺直言是在高考的那段时间，因为那时还要拍摄《长安十二时辰》，又要面临人生的一大考试，他觉得压力太大，有些喘不过来气。
好在易烊千玺挺过来了。或是易烊千玺挺过了如此多的压力，才让他有了如今的成绩。2020年，已经20岁的他，又将会做出什么样的优秀成绩，相信在粉丝们的暖心陪伴下，易烊千玺的人生会越发精彩。
话说回来，我们自己的20岁，或许有的朋友可能正在经历，有的甚至还未到，有的像何炅和谢娜一样一去不复返。但不管怎么样，不管在哪个年龄段，我们如果一直在为自己热爱的事情奋斗着，我想20岁、30岁，甚至40岁，都不会太晚。
因为受到疫情的影响，何炅、谢娜、易烊千玺等人并没有录制新的节目，而是将往期没有播放的内容做成新的一期，故而这一期，观众们看的是以往《朋友请听好》的倒带版。
虽然是倒带版，但也有着精彩的内容。比如这一期谢娜，何炅，易烊千玺，还有加上范丞丞，董又霖的游戏互动，给观众们带来很大的笑点；还有在第1期，周震南，王锵作为嘉宾读信环节，更是让人感动得直掉眼泪。
印象最深刻的，还是易烊千玺的工作人员写给他的信。文字里的内容有一句是：“你的20岁才刚刚开始，我们的20岁已经一去不复返了”。可谓是非常扎心。
这句话也让在场的何炅和谢娜纷纷红了眼眶，掉下眼泪。可以看出，何炅和谢娜也都想返重返20岁，再好好享受一把青春时光。接下来我们追忆一下何炅、谢娜、易烊千玺的20岁。
一、何炅
何炅的20岁正是刚刚登上央视的大二学生，这一段“奇特”的经历，让他成为了湖南卫视的当家主持人。2018年时网上还流传20岁的何炅照片。照片里是他和金龟子的照片。从照片里可以察觉，那时候的何炅还没有如今的温柔，甚至还带着一丝调皮的气息。
时光荏苒，何炅今年已经45岁了。那在这25年间，何炅除了有撑起《快乐大本营》外，也做出很多不俗的成绩，还主持过不少观众们的童年经典综艺节目，比如《快乐男声》、《舞动奇迹》、《超级女声》等等。
何炅一直给大家印象都是比较温顺的，是娱乐圈里出了名的好好先生，也正是他的涵养，以及他的性格，使得他在娱乐圈多年一直没有黑点，且一直被人尊敬着。
这期《朋友请听好》何炅也读到了自己好朋友的来信。好朋友在来信里回忆了当年第一次见到何炅的场景。
那时的何炅可谓是非常大胆，他和周震南的经纪人，也就是龙丹妮，一起“闯”进了电视台，找到了这位好朋友，并请求主持一次电台，也正是这样的大胆，这位朋友给了他机会，随后也让何炅能开始难以忘怀的主持电台的经历。
这也是为什么何炅表示电台改变了他的原因，想必电台的回忆让他感慨万分。其实我想说的是，当年改变何炅的不是电台，还是“闯进”电视台请求机会的勇气，我想那才是青春正气。
二、谢娜。
谢娜在20岁的时候，已经是在2001年，那时的她已经在《快乐大本营》上有了一定地位，也可谓是年少成名。
1999年，谢娜以18岁的年龄正式加入了《快乐大本营》，前途一片光明。
谢娜成为《快本》的当家一姐后，也一直没有放弃自己的演艺梦想，这些年一直不间断地出演电视剧和话剧。
这两年，谢娜被质疑主持风格，还经常被爆出“不尊重嘉宾”或“抢镜”等各种影响口碑的行为，让当年风光的她一时成为了网友们口中“德不配位”的女主持人。
且谢娜自从生了孩子后，面容上看起来一下老了20岁，好在面对外界的质疑，谢娜一直在做着自我，保持着本真。
谢娜自从参加《朋友请听好》后，为很多听众解答了情感方面或者家庭方面的问题，让不少观众发现了她的另一面、她的温柔，回收了一波好感。
谢娜如果现在就这么一直保持下去，相信她的口碑会越来越好；。
三、易烊千玺。
易烊千玺的20岁，正如信里所言，他的20岁，才刚刚开始。易烊千玺的19岁以前的人生，也可谓是非常精彩。有《长安十二时辰》和《少年的你》傍身，最近刚刚大结局的《热血同行》也获得不俗的口碑，演技也获得观众的认可。
另外他本人的性格也造就了他的处事风格，一直默默在娱乐圈里奋斗着，因而也让他的工作人员们心疼他，表示一直在做自己热爱的事情外，很少睡觉，也让粉丝和观众们感到心疼。
这期《朋友请听好》上，谢娜问他“遇到最难的阶段是什么时候”，易烊千玺直言是在高考的那段时间，因为那时还要拍摄《长安十二时辰》，又要面临人生的一大考试，他觉得压力太大，有些喘不过来气。
好在易烊千玺挺过来了。或是易烊千玺挺过了如此多的压力，才让他有了如今的成绩。2020年，已经20岁的他，又将会做出什么样的优秀成绩，相信在粉丝们的暖心陪伴下，易烊千玺的人生会越发精彩。
话说回来，我们自己的20岁，或许有的朋友可能正在经历，有的甚至还未到，有的像何炅和谢娜一样一去不复返。但不管怎么样，不管在哪个年龄段，我们如果一直在为自己热爱的事情奋斗着，我想20岁、30岁，甚至40岁，都不会太晚。
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