下午的绿茵场上是训练的女子足球队英姿飒飒
跑道观众席上点缀着五六成群的中医毕业学子
我在操场上跟随音乐的节律挥洒汗水
只可惜因为热身和运动间隔太久
面对呼吸肌的痉挛我还是2km后只能走
他们笑意昂扬，快门键下留存了中医药的美好
胶片里溢满了青葱岁月 同窗 汗水 欣悦 美丽
此去 同样意味着邱阳西路岔口可能不再回头
而我又有多少时光能停留在这片土地呢？

健身os：
今天早上6点半醒来看到窗户外面太阳已经出来了就退缩了，真的很怕热，但是这不能成为不锻炼的理由，所以明天设了6点的闹钟，起来哪怕有太阳也一定要去！
前天腰部软组织挫伤的时候我还在怀疑自己到底能不能做运动，那个早上连最基本的起身都做不到，必须侧卧，挺直腰板，手支撑着床板才能勉强起来，但是经过两天的恢复现在微侧身稍支撑还是可以起来了。
这些伤痛最直接的反馈就是运动知识和规划的缺陷，减肥心切但不能逾越循序渐进的自然规律，急于求成的坏毛病得改掉；运动前的热身准备相当于基础，潦草过去很可能引发更大的肌肉伤痛和安全隐患！
晚餐是买的青瓜炒蛋和胡萝卜，加一个炸鸡腿，已经都凉了。而且呢买的健身餐还没到，目前只有鸡蛋。于是清淡的热了菜，鸡腿去了油炸的粉皮，煎了三个蛋，配上买的花生酱，没想到，出奇的好吃。这些食材后面可以作为健身餐外的食谱。 https://t.cn/R0FxAuV

为进一步弘扬中医文化，普及中医养生知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，帮助社区居民树立正确的健康意识，近日，“便民助民·我在团结”成都中医药大学附属医院“名中医进社区”专场讲座活动在成都市武侯区簇锦街道团结社区举行。老年病科主任伍文彬教授为现场30名老人带来了一场“拾忆而归”，关于阿尔茨海默病的讲座。讲座中，伍教授重点介绍了阿尔茨海默病的十大危险信号、如何区别健忘和阿尔茨海默病的方法以及如何正确认识这一病症。“阿尔茨海默病并非不可预防”，在疾病防治上，伍教授特别提醒老人要注意身体和脑部锻炼，在饮食上要注意控制好血糖、减轻体重、降低血脂和血压等，做到早发现、早治疗，从容面对。讲座结束后，医生们还为老人们进行了义诊服务，他们以一对一的方式与居民耐心沟通，有些居民拿着自己的病例咨询病情、有些居民问询保健方法。社区负责人说：“老年人作为社区关怀的重点对象，一向是社区组织活动的着重点，社区一直以来不断汇集居民尤其是老年人的各类需求和困难，并按需推出各类服务，努力把老年人服务做到精准化。本次‘名中医进社区’活动，更好地服务居民、关注健康，促进社区的和谐发展，今后社区还将持续开展类似活动！”

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（责编：申郁婕 徐卓然）