莆田：推拿按摩师教你刺激神门穴 有效治失眠
现在很多人都在经受失眠的困扰，整夜翻来覆去地睡不好，一直不停地翻身，感觉压抑烦躁，莆田医易养生馆国家高级推拿按摩师朱明海教你，这个时候就可以找心经上的神门穴来帮忙了。

神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，为手少阴心经上的重要穴位之一。取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌的取穴姿势，可掐、揉刺激神门穴，坚持每日点接、揉5～10次，长期坚持，必有奇效。用力不要过重，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5—10次，再用同样的方法以左手按摩右手神门穴5～10次，然后入睡即可。

神门 在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴具有安定心神、泻心火的作用，还是治精神病和心脏病的要穴，主治病症为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、食欲缺乏等疾病​。

此外，避免精神高度紧张，保持良好心态。睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。尽量不熬夜，保证充足的睡眠。适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

【洋县华阳景区现野生大熊猫 淡定吃竹笋、任游客拍照[熊猫]】一只野生大熊猫4月21日上午出现在洋县华阳景区步道旁，它自顾自吃着竹笋，任游客拍照，吃饱后又小睡了一会儿才姗姗离去。长青国家级自然保护区高级工程师赵纳勋说，“野生大熊猫一般闻到人的气味会走开，但是由于‘贪吃’，在吃竹笋时声音较大，因此更容易被发现，可以近距离观测，但也不能零距离接触，最好是保持10米左右的距离。”

【每晚您睡得好吗】
        

上床到睡不够30分钟
    

一天夜间醒来超2次
   

一天睡不够6小时
   

真的很困，累成狗，好想来个葛优躺，但就是睡不着，崩溃[流泪][流泪]！
 

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