#减肥# day94打卡
[允悲][允悲]又开始反弹了啊 看了下薄荷的体重记录上个月也是这个时候！！大姨妈来之前的一个礼拜某一天暴增一斤！[二哈][二哈]明天晨重绝对49了 虽然今天吃的有些放纵 但还是没想到晚重突然回到了10天前‍♀️‍♀️以后我得抓紧每个月的上半旬多瘦点鸭！
体重:
今 晨重48.6kg 晚重49.3kg‼️
昨 晨重48.5kg 晚重49.0kg
初始59.1kg 距离十二月目标0.6kg
饮食:
早饭: 一袋红枣味五谷薄饼➕一杯豆浆➕一根无穷烤鸡小腿
午饭:蒸紫薯➕辣椒炒鸡蛋➕红烧冬瓜➕虾（紫薯太多了今天）
下午加餐:四根周黑鸭鸭脖➕一个鸭锁骨（部门分零食吃的有点放纵）
晚饭:半个苹果➕一根香蕉
‍♀️运动:
1⃣️猫 瘦小腿
2⃣️keep突击燃脂训练
3⃣️欧美减肥舞➕10分钟韩国减肥舞
4⃣️猫 拉伸
有氧运动了一个小时只比运动前瘦0.2 扎心了#今日边框打卡#

2018.11.29-2019.11.29
一年150次的健身房打卡记录
还不算上7-8月一周五个中午游泳
和日常自己在家的运动记录
每天骑自行车上下班
最特别的变化就是特别特别不怕冷
毛衣？大衣？今年以来只碰过一两件
[允悲]感觉有点省钱 又有点浪费
每天穿得少到令同事发指。。。
滑雪都穿着短袖+滑雪服
自己都[费解]

不论做什么~坚持最帅~
献上今天教练小朋友的衣服

早上打卡发现已经通关，虽然中途偶有懈怠，想了想还是记录下，算是对自己有个交待。我常说自己是间歇性踌躇满志，订flag时斗志昂扬，拔flag哭爹喊娘。​
回去翻了一下是9月23日给自己挖了个大坑，100天英语闯关，100天俄语晨读，外加读书和健身。
☞​图1和2是通关记录，到今天应该是87天，虽然完成了90关但是打卡天数只有74天。中间有几次忘记打卡，就开启了我的破窗效应，好在我一向对自己要求不高，偷懒不要紧，再回来还是要夸夸抱抱自己。
☞图3和4是趁工作间隙写的新闻，下半年新闻更新不规律，我也没有严格按照时间来写。写写画画有错误修改的基本也边写边扔，不忙的时候会写到完全正确为止。这几张是今天找到的算是没有明显错误的吧。（原谅我的字随了我的人，一向放荡不羁爱自由）
☞图5和6是读过的书。比起读书，我好像更喜欢买书和包书皮。上个月发现一个很好用的读书APP，可以记录进度和文摘。​这18本书里，五星推荐一本《孤儿列车》。我现在手里的书大多数是文学小说，尽快看完后换换口味，看看投资类，也不知道能不能看懂。
☞至于健身，我最近好像想明白了“到底为啥我年年减肥年年肥”，因为每当我取得阶段性胜利的时候，总有那么几个酒肉朋友拉我庆祝，夏天一天三顿小烧烤冬天一天三顿小火锅，一个夏天拼死拼活减了6斤，现在估计也是超额回归。
[微风]我不够坚定不够自律大多时候率性而为，有意志满满也有对酒当歌，我想我会积蓄力量去改变能改变的事，当然我也有足够多的勇气去接受无法改变的事。
[微风]可能我撞了南墙才会回头吧，可能我见了黄河才会死心吧，可能我偏要一条路走到黑吧，道理我很早很早以前就懂，需要的只是时间，而已。
[月亮][月亮]

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