今天做蒜香虾仁牛油果烤番茄吐司低热量 高蛋白 健康又美味的健身餐颜值很高 一看就会
———————分享步骤——————
✨|食材|‍: 吐司片2片（我选择的蔓越莓吐司口感极好）、虾、鸡蛋2个、成熟牛油果1个、西虹市1个、新鲜柠檬1个；少许盐蒜泥、葱花、@黑胡椒粉、芝麻；
|步骤|：
1️⃣准备好所需的材料，牛油果捣泥，加入适量柠檬汁、少许盐
2️⃣烤箱预热，两片吐司切掉尾部，250度放入烤箱烤3-5分钟，取出翻面
3️⃣番茄切片，翻面后的烤吐司加上番茄片继续放进烤箱烤5-8分钟
4️⃣冰冻虾需水煮熟，捞起
5️⃣平底锅倒入橄榄油，加入蒜粒葱花煮熟后的虾仁，炒至金黄，蒜香飘逸
6️⃣中火加热平底锅，加入橄榄油，确保锅底不粘，打入鸡蛋，煎3分钟左右，直到蛋白凝固，蛋黄还呈流壮
7️⃣取出烤箱的两片吐司，分别抹上一半牛油果泥，放上番茄片、再放上蒜蓉虾。最后顶上盖一层简单；
摆盘完后，撒上黑胡椒粉、蒜香盐或者海盐、黑芝麻
健康、低脂又美味[害羞]

✨健身器材分享✨
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今天给姐妹们推荐一款Meese家的小玩具，米斯小红
 
√这款的吮吸功能采用了Sonic声波拟真吮吸，可传递到yd的8000多个神经末梢上，给你带来超拟真吮吸感and拥有三种吮吸模式哟

√入体震动那头还有加热功能，比冷冰冰的使用起来感觉好多了，且它的七种震动模式可以组合使用，给你带来不同的震动强度。

√可弯曲创新设计
不同于其它震动棒设计，这款吮吸与震动可同时使用，内外一起，获得双重快乐快准狠，轻重交替，起起伏伏，手感非常细腻

√ 机身防水
这款吮吸声音与其它小玩具相比算挺小的，但学生党在寝室冲起来怕吵会怎么办？那就可以走进学校的浴室隔间，哗啦啦的水声足以盖过声响

 这种即可拔高生活幸福感的东西，有生之年不整一个真的说不过去，获得快感是老天爷给予人类最迷人的能力，越多越好来者不拒，有对象的和对象一起飞，没对象的自己爽也不亏。还有怀疑自己x冷淡的，说不定只是你探索的方式不对，有了它死鱼一秒变活虾！
 
说的再多也不如亲自试试来得实在！ https://t.cn/A6Vzaakj

我的分享号✨来咯
这里sharing/『OOTD』
『健身‍♀️』『医beauty&』
『家居home』『工作&生活日常』
我频繁记录着 因为生活值得
终于开始利用自己的业务时间•
来启动自己喜欢并且想一直坚持下去的事情啦•
摸爬滚打也茁壮成长•
希望能够和你们一起热爱生活 共同进步啊•
经历虽不相融 但频率总会共鸣•
心境或好或坏 时光亦快也慢 成长是最好的事情
不管是身体（变美）还是灵魂（变厉害）
都要不吝分享 认真复盘 然后和你们一并前行啊♥️
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