【如何放下痛苦的记忆？】你曾经做过让你后悔的事情吗？或者你爱的人说了什么伤害到你的话？痛苦的过去常常成为我们沉重的情感包袱，无论我们去哪里都躲不开，痛苦的记忆会一直萦绕着我们，不幸的是，治愈痛苦不是一条直线的道路，也不是一个快速的过程，但一直活在过去并不是最佳的选择，如何放下这些继续前进呢？ https://t.cn/AiDvNH4G

还挺好笑的。把我拉黑了，半夜发信息给我想看看我有没有把她删掉，结果发现没有。又把我拉黑了。哈哈哈哈哈哈哈哈。这辈子，最讨厌被别人拉黑，结果被拉黑了好几次，还都是曾经最重要的人。刚开始还会难过的哭好多次，梦到好多次，现在也放下了。一直以来，对人对事对感情，我的原则就是，问心无愧就好。

知道很多人在分手后觉得很痛苦，总是会走进这样一个情感误区：“为什么我又想起了他？”然后开始抱怨自己不争气、放不下。结果是你越逼迫自己去放下这段感情，那些曾经的回忆反而越会在你的脑海中根深蒂固。

其实分手后，你的大脑会不经意间想起对方，这是正常的，因为人都是有“损失厌恶”的，你在大街上丢了一百块钱，回到家里都会忍不住地去想，更何况自己还是丢了一个曾经很心爱的人。

所以不要强行逼迫自己去放下这段感情，而且事实上，你越逼迫自己，反而越放不下，道理很简单，心理学上有个著名的实验，叫“白熊实验”，意思是指，你越暗示自己不要在脑海中想象一只白色的熊，那只熊反而会在你的脑海里浮现出来。

这其实就是自我暗示的力量，你越是逼迫自己去忘记前任，你的大脑反而会不由自主地帮你监视起“前任”的形象，让你陷入到与前任的回忆中去。

所以分手后最好的做法是什么？就是允许自己想起ta，当你能够坦然地面对前任并能做出积极的心理暗示时，时间就会治愈你，同时你对ta的眷恋感也就会慢慢消失。