以下20条恋爱忠告，送给每一位女生。
1.别把他前女友想的太坏，当然，也绝不想的太好。
2.第一次接吻观察他伸没伸舌头，老不老练。
3.分清楚他究竟是“爱上 你了”，还是“爱 上你了”。
4.易怒且爆怒者，绝对不能长期相处，除非命硬。
5.原生家庭不能选择，但决不能没有上进心，男女皆适用。
6.如果已经见家长了，一定要观察他父亲对母亲的态度，大概率可以判断出他婚后如何对你。
7.通过对方所处的圈子，了解他结交什么样的朋友，别低估朋友对一个人的影响。
8.男女之间有纯友谊吗？这个话题总是争论不休。但我们得明确一点，一旦有了对象，请以另一半的想法为重，与一切莺莺燕燕、保持距离。
9.他说的“爱你”，永远是指：“当下爱你”。人的想法总在变化，永远不要因为偏爱，而有恃无恐。
10.可以爱好不相同，但一定要尊重。
11.千万别作！心里有什么不爽、郁闷，要及时沟通，如果积攒太久，一旦爆发，后果不堪设想。
12.尊重对方父母。玩归玩、闹归闹，别拿父母开玩笑。
13.经济独立，有了男朋友≠有了长期饭票，送礼物也要你来我往。
14.2021年了，大家都懂的。但是！哪怕男生哀求，女生也一定要坚持做好防护措施！不要因为图一时之快，中了标。
15.自律很重要。别相信大多数男生说，“就算你长胖20斤，我依然爱你。”这种鬼话。当然，也许会有特例，但你确定这个幸运儿一定是你吗？
16.人生并非只是围绕爱情转来转去。
17.女生们请尊重爱打游戏的男朋友，但同时，男生也应该明白：打游戏可以是爱好，但不可以是人生。
18.别总让男生先低头。一段感情的开始，必然始于沟通；维持一段感情，也需要依靠沟通。相处中，如果做错了，可以撒娇卖萌，但也请勇于承认错误。
19.如果决定信任，请不要盲目试探。
20.一次出轨，绝不原谅，心软无用，还会再犯。
1.别把他前女友想的太坏，当然，也绝不想的太好。
2.第一次接吻观察他伸没伸舌头，老不老练。
3.分清楚他究竟是“爱上 你了”，还是“爱 上你了”。
4.易怒且爆怒者，绝对不能长期相处，除非命硬。
5.原生家庭不能选择，但决不能没有上进心，男女皆适用。
6.如果已经见家长了，一定要观察他父亲对母亲的态度，大概率可以判断出他婚后如何对你。
7.通过对方所处的圈子，了解他结交什么样的朋友，别低估朋友对一个人的影响。
8.男女之间有纯友谊吗？这个话题总是争论不休。但我们得明确一点，一旦有了对象，请以另一半的想法为重，与一切莺莺燕燕、保持距离。
9.他说的“爱你”，永远是指：“当下爱你”。人的想法总在变化，永远不要因为偏爱，而有恃无恐。
10.可以爱好不相同，但一定要尊重。
11.千万别作！心里有什么不爽、郁闷，要及时沟通，如果积攒太久，一旦爆发，后果不堪设想。
12.尊重对方父母。玩归玩、闹归闹，别拿父母开玩笑。
13.经济独立，有了男朋友≠有了长期饭票，送礼物也要你来我往。
14.2021年了，大家都懂的。但是！哪怕男生哀求，女生也一定要坚持做好防护措施！不要因为图一时之快，中了标。
15.自律很重要。别相信大多数男生说，“就算你长胖20斤，我依然爱你。”这种鬼话。当然，也许会有特例，但你确定这个幸运儿一定是你吗？
16.人生并非只是围绕爱情转来转去。
17.女生们请尊重爱打游戏的男朋友，但同时，男生也应该明白：打游戏可以是爱好，但不可以是人生。
18.别总让男生先低头。一段感情的开始，必然始于沟通；维持一段感情，也需要依靠沟通。相处中，如果做错了，可以撒娇卖萌，但也请勇于承认错误。
19.如果决定信任，请不要盲目试探。
20.一次出轨，绝不原谅，心软无用，还会再犯。
【再有疫情，你手上的现金，够养活自己18个月吗？】（2—1）
经济突然按下“暂停”键，就像奔跑的人突然被绊了一跤。
收入停下来了，成本还在往前冲。平时不锻炼的，会摔骨折。
有数据显示，受疫情影响，64%的企业现金流支撑不过3个月。
因为很多企业的变动成本占比太低，固定成本占比太高。
固定成本，就是不管有没有收入，你每个月都必须要支出的成本。
比如房租，比如员工工资。
变动成本，就是随着收入变化而变化的成本。
比如进货，比如销售佣金。比如广告费。
当你没有销售的时候，你就不会进货，也不用支付销售佣金了。
固定成本和变动成本加在一起，就是你企业经营的所有成本。
在经济正常发展的时候，你可能并不会觉得固定成本和变动成本有什么区别。
可一旦遇到突发状况，收入突然停止的时候，你就会意识到，固定成本和变动成本有着巨大的差异。
— 1 —没有了收入，变动成本就几乎没有了，但固定成本是一直在的。
固定成本如果占比太高，你的公司就很容易死掉。
比如，
餐饮行业的成本结构大概是这样：
工资成本占30%；
菜品成本占30%；
租金成本占20%；
毛利占20%。
在这里，我们取的是大概的约数。
工资30%，菜品30%，租金20%，加起来所有成本占80%。
这个占比的基数，是餐厅每个月的收入。
也就是说，一个月收入的80%，都是成本。
可是，一家餐厅每个月的收入不是固定的，有的时候高，有的时候低。
当餐厅收入比较稳定的时候，这个比率就会相对稳定。
而餐厅收入不稳定的时候，这个比率其实就毫无意义了。
所以，我们说30、30、20的成本结构，指的是餐厅收入比较稳定的时候。
那这些成本结构中，哪些是固定成本，哪些是变动成本呢？
1）首先，工资是固定成本。
不管你有没有收入，只要你没有倒闭或者裁员，员工的工资你都得付。
租金也是固定成本。
只要房东没有给你免租或者减租，这20%就是你每个月必须的支出。
2）菜品是变动成本。
春节期间你可能储备了一些菜，但因为疫情无法营业，接下来你就不会进菜，这笔成本就不用支出了。
所以，在三大成本中，工资、租金，都是固定成本，加起来总共占比50%。
而毛利占比20%。
这意味着，只要一个月没有收入，恢复正常之后，你必须花2个半月才能把这一个月的固定开支赚回来。
两个月没有收入，你就要花5个月才能把这些固定开支赚回来。
可是，生意恢复正常还需要一定时间，少则几个月，多则半年一年。
在这种情况下，可能今年一整年，你都是白干的。
因为固定成本的占比太高，所以在疫情之下，6成企业的现金流都支撑不过3个月。
— 2 —那怎么办？
怎么才能降低固定成本的占比，这样就算有了突发情况，我还可以多撑几个月？
你可以把固定成本转变为变动成本。
以占比20%的房租为例。
一家线下餐厅想要生意好，就要把餐厅尽量开在人流量大的地段，比如写字楼，比如商场。
越是流量大的地方，房租成本就会越高。
房租，是用来买流量的。
房租的本质，其实就是流量成本。
只不过在线下开餐厅，我们付流量成本时，是以一种买断风险的方式。
这一个月中间，有的时间可能有人来，有的时间可能没人来。
但不管有没有人来，我们都把风险给买断了，每个月都要付固定的流量成本。
现在，因为疫情没人来了，我们就实实在在遇到了风险。
那能不能换一种方法，用变动成本的方式，来付流量成本呢？
可不可以有人来我再付流量成本，没人来我就不付了呢？
可以。
你可以继续做写字楼人群的生意，但是不把餐厅开在写字楼里。
那开在哪？
把餐厅开在离写字楼3公里之内，一个很深的小巷子里，甚至开在10楼、20楼。
因为几乎没有人流，租金就会非常便宜。
同时，缩小餐厅的面积。
过去，你开一家餐厅，1/3的面积是厨房，2/3的面积是大堂。
现在，你可以把这2/3的面积砍掉，只留一间厨房。
租金又少了2/3。
这时，你的房租成本就会大大降低，甚至会从原来的20%降为2%。
可是，没有了人流，生意从哪里来呢？
线上。
你可以跟美团等外卖平台合作，美团给你带流量，会向你收流量费。
流量费大概是百分之十几到百分之二十几，我们取个中间数算20%。
这个时候，你的流量成本（22%）跟之前的房租成本（20%），其实是差不多的。
咦，那不还是一样的吗？
太不一样了。
这个时候，你已经把固定成本变成了变动成本。
当你遇到突发情况，没有收入的时候，这20%的流量费用就不用付了。
你只需要支付什么？
30%的员工工资+2%的房租。
这意味着，在过去，没有了收入，你的现金流可以活3个月。
而现在，你可以活5个月了。
在过去，一个月没有收入，恢复正常后，你必须花2个半月才能把花出去的固定成本赚回来。
而现在，你只需要花1个半月就可以了。
当固定成本占比比较低的时候，你的灵活度和安全性就会大大增加。
这就像，如果你是一个很胖的人，跑步时被绊一下，会很难维持平衡，几乎只能摔倒。
但是，当你瘦下来之后，同样被绊，就会更加灵活。
你可能会踉跄几步，但最后还是能站得住。
经济突然按下“暂停”键，就像奔跑的人突然被绊了一跤。
收入停下来了，成本还在往前冲。平时不锻炼的，会摔骨折。
有数据显示，受疫情影响，64%的企业现金流支撑不过3个月。
因为很多企业的变动成本占比太低，固定成本占比太高。
固定成本，就是不管有没有收入，你每个月都必须要支出的成本。
比如房租，比如员工工资。
变动成本，就是随着收入变化而变化的成本。
比如进货，比如销售佣金。比如广告费。
当你没有销售的时候，你就不会进货，也不用支付销售佣金了。
固定成本和变动成本加在一起，就是你企业经营的所有成本。
在经济正常发展的时候，你可能并不会觉得固定成本和变动成本有什么区别。
可一旦遇到突发状况，收入突然停止的时候，你就会意识到，固定成本和变动成本有着巨大的差异。
— 1 —没有了收入，变动成本就几乎没有了，但固定成本是一直在的。
固定成本如果占比太高，你的公司就很容易死掉。
比如，
餐饮行业的成本结构大概是这样：
工资成本占30%；
菜品成本占30%；
租金成本占20%；
毛利占20%。
在这里，我们取的是大概的约数。
工资30%，菜品30%，租金20%，加起来所有成本占80%。
这个占比的基数，是餐厅每个月的收入。
也就是说，一个月收入的80%，都是成本。
可是，一家餐厅每个月的收入不是固定的，有的时候高，有的时候低。
当餐厅收入比较稳定的时候，这个比率就会相对稳定。
而餐厅收入不稳定的时候，这个比率其实就毫无意义了。
所以，我们说30、30、20的成本结构，指的是餐厅收入比较稳定的时候。
那这些成本结构中，哪些是固定成本，哪些是变动成本呢？
1）首先，工资是固定成本。
不管你有没有收入，只要你没有倒闭或者裁员，员工的工资你都得付。
租金也是固定成本。
只要房东没有给你免租或者减租，这20%就是你每个月必须的支出。
2）菜品是变动成本。
春节期间你可能储备了一些菜，但因为疫情无法营业，接下来你就不会进菜，这笔成本就不用支出了。
所以，在三大成本中，工资、租金，都是固定成本，加起来总共占比50%。
而毛利占比20%。
这意味着，只要一个月没有收入，恢复正常之后，你必须花2个半月才能把这一个月的固定开支赚回来。
两个月没有收入，你就要花5个月才能把这些固定开支赚回来。
可是，生意恢复正常还需要一定时间，少则几个月，多则半年一年。
在这种情况下，可能今年一整年，你都是白干的。
因为固定成本的占比太高，所以在疫情之下，6成企业的现金流都支撑不过3个月。
— 2 —那怎么办？
怎么才能降低固定成本的占比，这样就算有了突发情况，我还可以多撑几个月？
你可以把固定成本转变为变动成本。
以占比20%的房租为例。
一家线下餐厅想要生意好，就要把餐厅尽量开在人流量大的地段，比如写字楼，比如商场。
越是流量大的地方，房租成本就会越高。
房租，是用来买流量的。
房租的本质，其实就是流量成本。
只不过在线下开餐厅，我们付流量成本时，是以一种买断风险的方式。
这一个月中间，有的时间可能有人来，有的时间可能没人来。
但不管有没有人来，我们都把风险给买断了，每个月都要付固定的流量成本。
现在，因为疫情没人来了，我们就实实在在遇到了风险。
那能不能换一种方法，用变动成本的方式，来付流量成本呢？
可不可以有人来我再付流量成本，没人来我就不付了呢？
可以。
你可以继续做写字楼人群的生意，但是不把餐厅开在写字楼里。
那开在哪？
把餐厅开在离写字楼3公里之内，一个很深的小巷子里，甚至开在10楼、20楼。
因为几乎没有人流，租金就会非常便宜。
同时，缩小餐厅的面积。
过去，你开一家餐厅，1/3的面积是厨房，2/3的面积是大堂。
现在，你可以把这2/3的面积砍掉，只留一间厨房。
租金又少了2/3。
这时，你的房租成本就会大大降低，甚至会从原来的20%降为2%。
可是，没有了人流，生意从哪里来呢？
线上。
你可以跟美团等外卖平台合作，美团给你带流量，会向你收流量费。
流量费大概是百分之十几到百分之二十几，我们取个中间数算20%。
这个时候，你的流量成本（22%）跟之前的房租成本（20%），其实是差不多的。
咦，那不还是一样的吗？
太不一样了。
这个时候，你已经把固定成本变成了变动成本。
当你遇到突发情况，没有收入的时候，这20%的流量费用就不用付了。
你只需要支付什么？
30%的员工工资+2%的房租。
这意味着，在过去，没有了收入，你的现金流可以活3个月。
而现在，你可以活5个月了。
在过去，一个月没有收入，恢复正常后，你必须花2个半月才能把花出去的固定成本赚回来。
而现在，你只需要花1个半月就可以了。
当固定成本占比比较低的时候，你的灵活度和安全性就会大大增加。
这就像，如果你是一个很胖的人，跑步时被绊一下，会很难维持平衡，几乎只能摔倒。
但是，当你瘦下来之后，同样被绊，就会更加灵活。
你可能会踉跄几步，但最后还是能站得住。
我很有经验和把握让自己的体脂率更低（目前是18），
但我不能也不想这么做。
体脂率比这个还低就增加了月经紊乱的风险，
而月经不好的女人容易早衰；
30岁以上我们只供一个神：姨妈神。
每个月都要经历这个god of period 的考试。
你们发现了吗：那些特别健康、面色红润、生理机能好的女性都没有太瘦的，
而是“多一分则胖，少一分则瘦”，
就是要把控低于胖的标准、又不能瘦的这个尺度。
所以“身材管理”是门课程和艺术，
每天的饮食、运动、补充剂，都是在调整这个平衡。
单纯追求瘦？我做营养的，方法多的是，
不能说，因为后患无穷。
大家想知道也不难，目前做不正规减肥指导的很多都这么做。
建议女性控制体脂率在18-22之间；
有种说法是25，我个人曾经是25，但感觉并不好，这是从实际出发的。
你必须要有一些脂肪，脂肪不是坏东西，多了才坏。
#减肥#
但我不能也不想这么做。
体脂率比这个还低就增加了月经紊乱的风险，
而月经不好的女人容易早衰；
30岁以上我们只供一个神：姨妈神。
每个月都要经历这个god of period 的考试。
你们发现了吗：那些特别健康、面色红润、生理机能好的女性都没有太瘦的，
而是“多一分则胖，少一分则瘦”，
就是要把控低于胖的标准、又不能瘦的这个尺度。
所以“身材管理”是门课程和艺术，
每天的饮食、运动、补充剂，都是在调整这个平衡。
单纯追求瘦？我做营养的，方法多的是，
不能说，因为后患无穷。
大家想知道也不难，目前做不正规减肥指导的很多都这么做。
建议女性控制体脂率在18-22之间；
有种说法是25，我个人曾经是25，但感觉并不好，这是从实际出发的。
你必须要有一些脂肪，脂肪不是坏东西，多了才坏。
#减肥#
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