#蓓宁的减肥手帐#
日常佛系减肥
2022．6.18
今日晨重:100
目标体重：95
一日三餐
早餐:西瓜+土豆鸡蛋饼+酸奶
中餐: 肉沫+冷拌豆腐榨菜+鸭肉米饭
加餐:无
晚餐:鱼+凉粉+青菜+丝瓜+排骨+杨梅+西瓜
每日一省
事实证明中午一定要吃好
而且要有主食
否则下午总想找东西吃
中午有肉有菜有主食
下午不加餐也能撑过去
今天也是干净饮食的一天
以后尽量不吃油炸的东西
就这样低碳的饮食
要胖要瘦随便了
毕竟到了这个年纪
没有比减肥更难的
日常佛系减肥
2022．6.18
今日晨重:100
目标体重：95
一日三餐
早餐:西瓜+土豆鸡蛋饼+酸奶
中餐: 肉沫+冷拌豆腐榨菜+鸭肉米饭
加餐:无
晚餐:鱼+凉粉+青菜+丝瓜+排骨+杨梅+西瓜
每日一省
事实证明中午一定要吃好
而且要有主食
否则下午总想找东西吃
中午有肉有菜有主食
下午不加餐也能撑过去
今天也是干净饮食的一天
以后尽量不吃油炸的东西
就这样低碳的饮食
要胖要瘦随便了
毕竟到了这个年纪
没有比减肥更难的
#蓓宁的减肥手帐#
日常佛系减肥
2022．6.15
今日晨重:99.8
目标体重：95
一日三餐
早餐:豆浆+全麦面包+鸡蛋+杨梅
中餐: 鱼+肉沫蒸蛋+夜开花+花菜+米饭
加餐:无
晚餐:杨梅+海带鸡蛋豆腐汤
每日一省
事实证明中午一定要吃好
而且要有主食
否则下午总想找东西吃
中午有肉有菜有主食
下午不加餐也能撑过去
今天也是干净饮食的一天
以后尽量不吃油炸的东西
就这样低碳的饮食
要胖要瘦随便了
毕竟到了这个年纪
没有比减肥更难的了#今日贴纸打卡#
日常佛系减肥
2022．6.15
今日晨重:99.8
目标体重：95
一日三餐
早餐:豆浆+全麦面包+鸡蛋+杨梅
中餐: 鱼+肉沫蒸蛋+夜开花+花菜+米饭
加餐:无
晚餐:杨梅+海带鸡蛋豆腐汤
每日一省
事实证明中午一定要吃好
而且要有主食
否则下午总想找东西吃
中午有肉有菜有主食
下午不加餐也能撑过去
今天也是干净饮食的一天
以后尽量不吃油炸的东西
就这样低碳的饮食
要胖要瘦随便了
毕竟到了这个年纪
没有比减肥更难的了#今日贴纸打卡#
#蓓宁的减肥手帐#
日常佛系减肥
2022．6.14
今日晨重:100
目标体重：95
一日三餐
早餐:拿铁+全麦面包+鸡蛋
中餐: 大排+虾+茄子+青瓜+米饭
加餐:无
晚餐:杨梅+盐烤土豆+海带鸡蛋汤
每日一省
对今天的饮食非常满意
杨梅稍微吃多了
但问题不大
明天继续好好吃饭
吃的干净又健康
剩下的就交给时间吧
日常佛系减肥
2022．6.14
今日晨重:100
目标体重：95
一日三餐
早餐:拿铁+全麦面包+鸡蛋
中餐: 大排+虾+茄子+青瓜+米饭
加餐:无
晚餐:杨梅+盐烤土豆+海带鸡蛋汤
每日一省
对今天的饮食非常满意
杨梅稍微吃多了
但问题不大
明天继续好好吃饭
吃的干净又健康
剩下的就交给时间吧
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