年后健身3个月，回到了月初的数字，上半个月的4斤白减了[笑cry]不过说明我是可以往下继续努力的
拖到现在我是有些拒绝记录分享的，不仅仅是因为数字，还有需要回顾后半个月的糟糕状态，但那也是我生活的一部分，要学会接受和包容，值得庆幸的是状态稳定，也开始向好的方向努力。
分享几个感受吧
1.教练过于关注数字和每时每秒的状态，尤其是比自己还关注，让我开始产生体重和锻炼焦虑，本来应该是让自己更好却变成了每次训练都在告诉自己多糟糕，还是要控制在乎程度和教练沟通需求
2.亲人突然离世自己还是无法接受的，尤其是自己开始联想自己的遗憾时，开始被难过淹没
3.最让人难过的是被最亲的人伤害的感觉，虽然这个词并不完全准确
4.朋友间过多的迁就和不懂得会产生更多的裂痕，最好的状态应该是不同却相似，互相尊重信任且温柔对待
5.工作中的被逼无奈还有自己感激涕零最后发现是被耍
……
生活节奏被打破，而我也突然变成哑巴，现阶段除了吃也无法做更多，家里囤的零食一扫而光，幸好被自己允许~现在难过也在逐渐消散，脾气还是要有的，找回了对自己生活的掌控感，都会好的……

周末两天啥也没干，专心在家减重，没想到效果比预想的好， 记录并分享一下上个周末认真减重的两天。

身体情况：已经吃了半个月的减脂餐了，但是体重卡在一个数字掉不下来了，心里很着急，目前身体情况良好。

效果很明显，2天减重3.2斤，很明显的感觉到腰围小了一圈。

最高的运动时间是一天6个小时左右，选择相对心率高点的有氧运动，达到快速减重效果。（身体弱点的还是不建议短期高强度运动）

#国际资讯#【库恩眼中的中国减贫故事】
在记录中国消除绝对贫困的伟大历程、介绍人类减贫的中国探索和实践、分享中国扶贫脱贫的经验做法方面，有这样一位海外中国问题专家，他与中国结缘30余年，并在近8年来致力于向世界讲述中国减贫故事。他就是美国库恩基金会主席、中国改革友谊奖章获得者罗伯特·劳伦斯·库恩（Robert Lawrence Kuhn）。日前，库恩接受了本报记者专访，介绍了他与中国及中国减贫事业的不解之缘。
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