【减肥不当少女变“阿婆” 肌少症你听过吗？】爱美之心人皆有之，拥有苗条的身材，颜值都能提高好几个档次，所以常有人说，减肥对女人来说就是毕生的事业，这不，前不久惠州一位23岁的妙龄女子减肥节食，结果患上了一种老年人才会出现的疾病，不仅全身皮肤变松弛，还出现头晕乏力、恶心、面色蜡黄等症状，真是得不偿失。

阿美（化名）今年23岁，因为职业需求，对自己的身材管理很严格，原本已经非常苗条，但是为了穿衣效果更佳，她运用网络上一种“生酮饮食”的减肥方法，开始执行减肥计划。没想到三个月后，阿美的体重不仅没有达到预期效果，反而出现了很多不良反应。

营养科副主任医师 吴少彬：比如不时会心慌恶心，头发掉得也比较多，减重效果也不是特别明显。最后来了我们门诊， 我们做了一些检查和评估，发现她肌肉的含量比正常人要低很多，也出现了贫血的面貌， 所以是患有肌少症。

医生介绍，人体肌肉是由日常摄入的优质蛋白结合日常运动合成的，“肌少症”，通常只会发生在运动量减少，身体机能逐渐衰退的老年人身上，但如果长期节食，缺乏运动，体内的肌肉便会被分解消耗，所以年轻人减肥不当也有可能患上肌少症。

营养科副主任医师 吴少彬：生酮饮食这种减重方法，主要是吃的脂肪比较多，肉相对来讲吃得还是不够，而且碳水化合物相对比较低，总的蛋白质摄入偏低。加上早上不吃，她一个上午的消耗能量比较多，然后吃得比较少，所以能量是不够的。这时候就会动用体内的肌肉来分解消耗， 最终导致她出现肌少症这种情况。

那么，有减肥需求的人群应该如何有效健康地减肥？医生支招，科学减重的第一步要明确评估个人的身体条件来制定饮食以及减肥计划，减肥也有临床上的禁忌症，比如说生酮饮食法就不适宜用在有脂肪代谢功能异常的患者身上，并且减肥讲究循序渐进，胖子不是一天两天就吃出来的，那么减肥也不是短期就能奏效的。

营养科副主任医师 吴少彬：科学减重一个是要合理控制能量，科学减重要循序渐进，不可能一两个月，两三个月降到满意的程度，或者说降到标准的程度；第二个减重我们要讲究均衡营养搭配，不吃早餐，案例中长期不吃早餐容易导致肌少症的发生；第三我们进行一些科学合理的运动，因为控制饮食的同时，我们要进行一些有氧或者抗阻力的运动，通过这个抗阻力运动去强化我们的肌肉。减重一定是要减脂， 只有你把肌肉强化了，你减重的这个缺口，才能动用我们体内的脂肪来去分解消耗。

深圳市文化旅游促进会走进侣行家公寓集团 整合资源共谋发展
近日，深圳市文化旅游促进会项目事业部部长吴少彬先生一行人访问侣行家公寓所属侣行家生活服务（深圳）集团有限公司总部，双方就业务模式、资源整合和携手合作进行了深度交流。

侣行家公寓一直致力于文化旅游资源配置优化，特色小镇等文化旅游住宿产品开发与品质提升，促进以深圳为代表的大湾区文化和旅游产业有序健康发展。

我国文化产业和旅游产业总量规模稳步增长，产业结构逐步优化，发展质量逐步提升，市场主体持续发展壮大，居民文化和旅游消费日趋活跃，消费潜力进一步释放，文化产业和旅游产业正在成为经济增长的重要引擎。

深圳市文化旅游促进会正是带着不遗余力推动文旅融合发展，塑造文化旅游品牌形象的使命宗旨，以打造中国数字文旅第一服务平台为目标愿景而诞生的专业机构。侣行家公寓此次当选副会长单位，一方面将继续整合文化旅游行业项目与资源，另一方面，也是希望利用自身运营的优势，结合协会的力量，与地产结合，在打造特色小镇，振兴乡村，民宿运营等方面有更多的发展机会。

侣行家生活服务集团专注于提供不动产的增值服务，对项目进行投后管理、销售、运营等一站式服务。作为业内知名分时度假服务式公寓运营品牌，以较强的运营体系涉及短租、国内长租社区业态（侣行寓）。以全球专属的旅游定制服务、场景式消费购物（侣禮，侣茶等）、都市休闲娱乐（東家酒馆）作为合作项目的增值服务，形成侣行家生活服务集团一体两翼的核心战略业务板块，目前，侣行家在国内广东、云南、湖南、重庆、海外泰国等2个国家、国内外多个省份超30个城市布局，签约房源近5万套，储备房源超50万套，管理超过80亿业主资产，凭借2020年至今连续6个月稳居MBI排行榜全国短租品牌第二名的不俗成绩，荣膺“2020年度短租公寓商业价值品牌金航奖”殊荣！

一个很有意义的下午，小小宝之前为自己赢得了和王皓特大下车轮战的机会，下了两个小时。他说这次下了37回合，比和谢军老师下20回合有进步[偷笑]
回顾了一下之前带彼时学棋8个月的他和谢军老师，吴少彬老师下车轮战的照片，那时候好小。图7是小波尔加。
在学棋这件事上，我也希望他能多走多看多学，多多长见识~继续加油吧！[加油]