科普 【瘦身缓慢期】
⌚️ 时间:经后21—28天.
激素:孕酮体分泌高峰,黄体激素活跃.
表现:情绪低落、难掉秤~ 准备进入下一个经期循环,暴饮暴食倾向.
饮食和运动:
1⃣注意免避高盐的摄入.
2⃣多吃消肿水果食物,如冬瓜、芹菜、黑咖啡、苹果.
3⃣嘴馋以把想吃的东西放在早上吃,不要过量.
5⃣运动建议一周2—4次,有氧、普拉提、瑜伽、30分钟左右. https://t.cn/RI7nYAL
⌚️ 时间:经后21—28天.
激素:孕酮体分泌高峰,黄体激素活跃.
表现:情绪低落、难掉秤~ 准备进入下一个经期循环,暴饮暴食倾向.
饮食和运动:
1⃣注意免避高盐的摄入.
2⃣多吃消肿水果食物,如冬瓜、芹菜、黑咖啡、苹果.
3⃣嘴馋以把想吃的东西放在早上吃,不要过量.
5⃣运动建议一周2—4次,有氧、普拉提、瑜伽、30分钟左右. https://t.cn/RI7nYAL
#每周一文#
《典当记》
沙湖墨韵文学社供稿。
作者:2020级公共管理类 吴海宁
“看来不是万物皆可典当,但这又有什么要紧,一切都不过是相遇—相离—相遇的循环体,而虚无、情绪、感受、期许……这些飘渺无依之物,终于有了所谓正式的价值,可以被用来交易,被用来取悦,被用来占有。这一切的重量,重过黄金,堪比灵魂,是我们讨厌却又骄傲的财富,想要甩掉却又不舍于舍弃。”
《典当记》
沙湖墨韵文学社供稿。
作者:2020级公共管理类 吴海宁
“看来不是万物皆可典当,但这又有什么要紧,一切都不过是相遇—相离—相遇的循环体,而虚无、情绪、感受、期许……这些飘渺无依之物,终于有了所谓正式的价值,可以被用来交易,被用来取悦,被用来占有。这一切的重量,重过黄金,堪比灵魂,是我们讨厌却又骄傲的财富,想要甩掉却又不舍于舍弃。”
#重庆爆料[超话]#
累一个,又一个。累三个,险无比。旁边急,是空急。是肚饿?是患疾?无法知。妄猜测。小的啼,大受累。一无法,影响二。要作事,须心净。短时间,能应对。重复多,会摧毁。急急急,循环圈。突然间,有清醒。关键时,要反思。减烦躁,舒胸气。变细心,平情绪。息好体,稳精神。渐渐渐,焕然新。周边净,复安宁。
累一个,又一个。累三个,险无比。旁边急,是空急。是肚饿?是患疾?无法知。妄猜测。小的啼,大受累。一无法,影响二。要作事,须心净。短时间,能应对。重复多,会摧毁。急急急,循环圈。突然间,有清醒。关键时,要反思。减烦躁,舒胸气。变细心,平情绪。息好体,稳精神。渐渐渐,焕然新。周边净,复安宁。
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