#跟着多多健康瘦#
【“分段”减肥法，你不作，就不会减肥总是失败！[二哈]】
[星星]“亲爱的，我最近在网上看到了一个新闻就是一周前六天为减肥日，周天为放松日，这样多好，虽然比法定假日少了一天，但是我觉得也不错！”
[星星]“这个好，这周日咱们就约饭走起！”
[星星]“分段”式减肥法，周一到周六，过的是旧社会的日子；周天过的是新社会小康日子。这前六天的清苦，都指望着周天一天找回去，大开“吃界”呢。
[星星]减肥不会因为一天的狂吃就胖到哪里去，但是前六天的战果估计是保不住了，下周在开始新的一轮。就这样前边减着，后边再吃回来，这是逗身体玩呢吗？
[星星]最直接的后果是你的消化系统可能出问题，也许你会惹恼了胰腺、更或许你会在自己设定的死扣里做一个“励志”的减肥小胖。为减肥天天奋斗，就是不瘦（折腾精神很励志）！

“今天 我捡到一些月亮的碎屑 昨天也是 但我没告诉你 回家的路上 我的掌心一路发光像走动的星星 我想 有一天 月亮会整个消失 到时候 你可以来我家 我们一起拼图 拼完打给太空总署”。

—易烊千玺超话

[兔子]今天是快乐的人。
1.给奶奶姥姥打了电话
2.买了裙子，感觉是ok的。
3.减肥日，我坚持了下来。跑步爬楼梯。
4.距离复食还有两天。
5.距离spain回国还有10天？！

#减肥# day89打卡
好好的三餐规律减肥日被老韩耽误了啊 非要晚上来我们公司附近吃鸭血粉丝汤[允悲]挑个我不爱吃的我还能忍住 挑个我喜欢的鸭血粉丝汤和锅盔这我就不能忍了 哎 转眼又到周末了 这周都没怎么好好控制饮食 但居然一直在缓慢掉称！可能真的是代谢提高了的原因吧
体重:
今 晨重48.5kg 晚重49.0kg
昨 晨重48.6kg 晚重48.9kg
初始59.1kg 距离十二月目标0.5kg
饮食:
早饭:半个鸡胸肉➕一杯豆浆
午饭:西红柿土豆片炒鸡胸➕西红柿鸡蛋（土豆片当碳水吃了 省事）
下午加餐:半个鸡胸肉
晚饭:柚子青芒➕一碗鸭血粉丝汤（粉丝没吃）➕一个香辣牛肉锅盔
夜宵:半根糖山药豆➕两个糖山楂（又是老韩非要吃 我也没忍住）
‍♀️运动:
1⃣️周六野圆肩改善
2⃣️周六野瘦下腹
3⃣️周六野马甲线进阶
4⃣️体态大师假胯宽2.0
5⃣️周六野10分钟hiit进阶
6⃣️25分钟外国跳舞操
7⃣️斜方肌拉伸➕任意拉伸#今日边框打卡##点亮紫金草#